*** Vagina Osa 2

Vagina (osa 2)

esittäjä Susun Weed

Minä olen tuppi miekka. Olen hammastettu, aseistettu ja valmiina purra. Minulla on valta puolustaa, pitää naisille turvallinen. en ole passiivinen hyväksyen, valmis täytettäväksi. Olen tietoinen, valpas, valmis hylkäämään mitä En &'; halua ja tarttua mitä minä tahdon.

Kuuntele minua ja minä kerron teille kuinka turvallista olemme juuri nyt, tässä hetkessä. Kun olemme turvallinen, olen avoin ja vastaanottavainen, kostea ja kutsuva. Kun me tuntevat itsensä uhatuiksi, minusta tulee kylmä ja kova, kuuma ja tiukka, ärtynyt, ja tulehtunut. Jos vaara jatkuu ja jatkuu, Minä itken, olen ylitys.

terveys ja iloa, olen rikas ja kukoistava ekosysteemin: ystävällinen hiivoja, hyödyllisiä bakteereja, ja runsas valikoima liukas, slidey voiteluaineet kukoistaa minun kirpeä maku syvyydessä.

Olen joustava. Olen laaja. Täytä minua ja minä kaivata lisää. Olen saadaan; I sulaa, antaudun. Silti tuotoksen, minä annan. Olen voittaja. Olen puristaa lujasti nyrkkiin ja napata palkinnon. Mine.

Luuletko, että minä kuolata? Tahdon. Luuletko, että minä harhauttaa, vuotaa, ja tulva? Tahdon. Olen sotkuinen. Olen rajojaan. Olen ahne. Olen liukas. Olen tyylikäs.
makaan välillä, mitä näytetään ja mitä on piilotettu. Olen sekä julkisia että yksityisiä. En ole näkyvissä, mutta olen identiteetin nainen. Minun nimeni on nainen nimeltä. Minun teho on nainen valtuudet.

Emättimen Harjoitukset: Kegels
Oletteko käyttää emättimeen? En!
Harjoituksia emättimen kutsutaan Kegels lääkärit ja emättimen clenches feministien. Säännöllinen emätin liikuntaa ei vain pidät emätin terveitä, ne lisäävät vahvuus orgasmin ja torjua virtsankarkailu ja kohdun esiinluiskahduksia.

tehdä yksi: puristaa lujasti koko lantionpohjan – emättimen, peräaukon sphincters, ja virtsarakon sulkijalihaksen, anna mennä. Vahvistaa nopeasti nykäistä lihaksia, että valvonta virtsarakon, pidä kahden sekunnin, sitten rentoutua kahden sekunnin, alkaen kymmenen toistoja ja nostamisesta sata. Vahvistaa lihaksia mukana orgasmi, pitää kymmenen sekuntia, sitten rentoutua kymmenen sekunnin ajan, alkaen taas kymmenen toistoja ja nostamisesta sata. Teen päivittäin clenches odotellessa punaista valoa tai riveissä.

Opastettu Meditaatio Secure Vagina
Emättimen ongelmia ja infektiot ovat yhteydessä pelättävää.

Kun nainen ei tunne turvalliseksi hänen elämänsä tai hänen kotiin, hän tuottaa kortisolin ja muiden hormonien jotka vaikuttavat emättimen terveyteen. Levottomuus, ahdistuneisuus, ahdistus, ja hälytys voidaan nopeasti muuttaa pH-tasapainoa emättimessä, aiheuttaen versotautien hyödyllisten organismien ja aalto tarttuvan organismeja. Lima takki joka suojaa emättimen kolonisaatiota septinen bakteerien muutoksia stressiä, harvennus ja tarjoaa vähemmän suojaa. Ja, kun nainen on peloissaan, lihakset vaginaan clench, hylättiin yhdynnän; jos levinneisyys on pakko, hänen emättimen kudoksia repivät, josta pääsee helposti kaikenlaisia ​​ikävää viruksia ja bakteereja.

Tämä meditaatio on suunniteltu parantamaan terveyttä emättimen, paksuuntua suojaava limaa vuori, ja palauttaa helposti emättimen lihaksia. Se on sekä ehkäisevä ja hoitava lääketiede. Naiset, jotka on ollut seksuaalista hyväksikäyttöä saattaa haluta tehdä tämän meditaatio vaiheittain päivittäin; rakentaa vähitellen ja jatkuu, kunnes se on täysin sisällytetty oman mielen ja kehon, psyyke ja henki. Naiset, jotka ovat kroonisia emättimen infektioita saattaa olla hyödyllistä tehdä meditaatio joka kerta ne kuukautiset. Muut naiset voivat käyttää sitä tarvittaessa.

Valmistelu: löytää turvallinen paikka, ulkona tai sisällä, ehdottoman yksin kolmekymmentä minuuttia. Tarvitset viltti, joka peittää teitä. Jos haluat, voit kirjoittaa lausuntoja – &Ldquo; Minä suojelen sinua. Olen tilalla sinut. &Rdquo; &Ndash; kortilla tai paperinpala viitteellisiä.

Ohjattu Meditaatio: Istu mukavasti. Hengittää ulos. Huokaus ääneen. Laskea pää kun hengität ulos ja huokaus, leuka kohti rintaa. Nosta niskaasi kun hengittää. Toista minuutin tai enemmän; sitten kuvitella olet hengitys sisään ja ulos oman emätin. Jatka hengitys, huokauksia, ja kuvantaminen vielä minuutin ajan tai kunnes tunteita – kuten pelkoa, surua, raivoa, sekavuus, ilo – alkaa nousta.

tunteita tule, noutaa viltti ja kääri se tiukasti ja täysin ympärilläsi kuin tunnet olosi mukavaksi. Jatka hengenvetoon, mutta nyt sanoa ääneen: “ Minä suojelen sinua. Olen tilalla sinut. &Rdquo; Sano se uudestaan ​​ja uudestaan. Anna kyyneleet tulevat jos he. Anna viha tullut jos se tulee. Anna ekstaasia tulla, jos se tulee. Olla myötätuntoinen kanssa hämmennystä ja pelkoa.

Kiinnitä huomiota fyysinen reaktioita, jotka tulevat teidän tunteita; maksaa kukaan sanoja ja tarinoita, jotka tulevat. Ei syyttää, ei häpeä.

Kun aalto tunteet liikkuu, siirrä yksi tai molemmat kädet teidän yoni. Toista, ääneen: “ Minä suojelen sinua. Olen tilalla sinut. &Rdquo; Sano se uudestaan ​​ja uudestaan, tarkkailemalla ja tunne mitään tunteita. Ei syyttää, ei häpeä, syyllisyyttä. Pidä itsesi hellästi. Ole suojelija kaipaat. Hengitä.

End: varovasti avaamiseen itse. Hengitä ja huokaus ääneen kymmenen kertaa. Älä kirjoita päiväkirjaasi. Älä puhu tästä kenellekään. Pysy teidän tunteita; päästää syistä.

hänen tarina
Shelia oli 33 vuotta vanha äiti hoitotyön lapsen “ vihainen, tulehtuneet, tuskallinen emätin, &"; omin sanoin. Hänen MD vakuutti hänen ei ollut infektiota, ja ehdotti steroidit rauhoittaa hänen tuskaansa. Koska hän oli haluton tehdä, että hän pyysi minulta apua.

Minä puolestaan ​​pyysi häntä kertomaan minulle, mitä edeltää kipu vaginaan. &Ldquo; Se alkoi syntymän jälkeen, &"; hän vastasi. Kuten puhuimme, tajusin, että tämä oli hänen toinen syntymä; hänen ensimmäinen raskaus huipentui vielä syntymän (vauva syntyi kuolleena ilman selvää syytä).
Opettajani Elisabeth Kubler Ross opetti minulle, että kuolema tuo viha ennen hyväksymistä, joten kysyin Shelia jos hän oli saanut vihainen ensimmäinen vauva . Onhan se luopunut, pettänyt häntä, riistää hänen.

Hän reagoinut kysymykseeni kauhulla. &Ldquo; Miten voisin koskaan olla vihainen, että huono viaton vauva. Tunnen syyllisyyttä, ei vihainen, &"; hän sanoi, murtumisesta itkuun.

Vaikka uskoin häntä, uskoin hänen emättimen enemmän, ja hän kuvaili sitä “ vihainen. &"; Kehotin häntä saada yhteyttä hänen vihansa, ja ehdotti rauhoittava korjaustoimenpiteet – jogurtti ja liukas jalava – helpottaa kipua välin.

Shelia kävitte minua useita kertoja, että vuosi; joka kerta Kysyin jälkeen vaginaan, ja hänen vihansa. Neljäntoista kuukauden Shelia hyväksyi lopulta hänen vihansa ja meillä oli pitkä puhua siitä. Oletko yllättynyt kuullessani, että hänen emättimen kipu oli mennyt illalla?

Don &'; t Douche!
Douching häiritsee emätin &'; kykyä pysyä terveenä.

Douching tekee emätin “ likainen. &"; Douching pushs haitalliset bakteerit ylös kohtuun. Douching lisätä mahdollisuuksiasi saada emätintulehdus ja pitää se.

Naiset, jotka Suihku viikoittain neljä kertaa todennäköisemmin saada sisäsynnytintulehdus. Valitettavasti alempi tulot, sitä todennäköisemmin nainen on Suihku. Lähes kolme neljäsosaa naisista väri suihku säännöllisesti.

Sen sijaan, harjoitella Kegels kylpyammeessa! Kerro muut naiset: Don &'; T Suihku! Viite: “ Dangerous Hygienia ja" Terveys, heinäkuu /Aug1992

Susun Weed

siellä: seksuaali- ja lisääntymisterveyttä viisas nainen Way

Author: Susun S. Weed
Yksinkertainen, onnistunut, strategiat kattavat koko valikoiman vaihtoehtoja - valtavirran radikaaleja - auttaa sinua valita paras ja turvallisin, tapoja optimoida seksuaali- ja lisääntymisterveyteen.
Esipuhe: Aviva Romm, MD, kätilö, 484 sivua, indeksi, piirroksia
Vähittäismyyntihinta $ 29.95

Tilaa : www.wisewomanbookshop.com

.