Pidä Sinä kesänä Kylmä varastamasta hauskaa!

Olen juuri päässyt yli kesän kylmä. Mielestäni sen täytyi olla yksi pahimmista vilustuminen I &'; ve ollut pitkään aikaan. Ehkä se vain tuntui huonompi, sillä se &todellisten tuloste; s kesällä ja se laittaa todellinen pelti kaikki asiat haluan tehdä – uida, polkupyörä, baseball-pelejä, piknik, melonta. Se &'; s kurja hikoilu ulos kylmään, kun Käytät uudelleen myös hikoilu lämpöä – varsinkin helleaalto koko maan &'; s käyneet viime aikoina. Että &'; s miksi Luulin Käytät Haluaisitko tietää joitakin vinkkejä siitä, miten tehdä itse mukavampaa pitäisi saat kesällä kylmä.

Vilustuminen: Lion in Winter, Bear Kesällä

Talvi vilustuminen voi olla erityisen kurja mutta koska Käytät uudelleen sisätiloissa enemmän, ja vähemmän aktiivinen, et voi tuntea suurta mutta olet todennäköisesti voittanut &'; t tuntuu Käytät uudelleen vaille kaikki hauskaa joko. Henkilökohtaisesti olen sitä mieltä kesä vilustuminen valtti talvella vilustuminen eniten aikaa. He &'; uudelleen kuin 2 viikon sateinen kesä päivää peräkkäin. Joka tuntuu melonta kanootti, tai uinti kuumassa auringossa, kun pää on ruuhkainen, kurkku on kipeä, käynnissä kuume, ja sinun on suoritettava laatikko Kleenex mukanasi kaikkialle? Itse asiassa yrittää pysyä aktiivisena kuumassa auringossa jos Käytät uudelleen käynnissä kuume voi todella edelleen heikentää immuunijärjestelmää ja tehdä sinusta sicker. Se voi myös aiheuttaa vaarallisia kuivumista nopeammin hikoilu.

Useimmat ihmiset don &'; t ymmärtää, että voit saada kylmä kesällä yhtä helposti kuin voit talvella. Se &'; s ole kylmä sää, joka aiheuttaa kylmä – se &'; sa erityisesti viruksen tyyppi kutsutaan rinoviruksen että &'; s yleisempää keväällä, kesällä ja alkusyksystä.

multaa ja bakteerit ovat myös yleisempiä lämpimällä säällä, joka voi aiheuttaa rajun ylähengitysteiden infektio että saattaa edellyttää erityisiä sienilääkkeiden tai antibiootti lääkitys. Oleminen ilmastoitu rakennuksissa suurimman osan päivästä voi olla täydellinen kasvualusta ylähengitysteiden infektiot. Ensinnäkin, AC &'; s kuivua limakalvojen limakalvon nenäkäytävän että luonnollisesti antaa jonkinlaisen suojan viruksia ja muita vikoja. Toiseksi kondenssivettä ilmastointilaitteet ja ilmankuivaajat voi kasvattaa hometta ja bakteereja kuin petrimaljaan. Heidän pieni itiöt voivat ohittamaan AC tai kosteudenpoistaja suodattimet ja omalle hengähdystauko 24 tuntia vuorokaudessa.

Jos Käytät uudelleen matkustavien lentokoneiden tai junien teidän kesäloma, purkitettu ilma uudelleen kiertää lentokoneella tai junalla mökki hautoisi kylmä bakteereita ilmassa hengittää. Voila – saavut määränpäähäsi kesän kylmä.

Miten Beat Summer Cold

Ensimmäinen, varmista, että “ kesällä kylmä &"; on vain puutarha-lajike rhinovirus tyyppi. Jos Käytät uudelleen käynnissä korkea kuume, on hyvin kurkkukipu, jäykkä niska, joilla on vaikea hengittää, kivulias korvasärky, älä katso ensin lääkärin kanssa. Nämä oireet voi tarkoittaa muutakin kuin kylmä ja saattavat edellyttää erityisiä lääkkeitä ja /tai hengitys hoitoja. Jos se &todellisten tuloste; s vain tavallinen kylmä, tässä on muutamia asioita, voit tehdä tuntea paremmin ja saada takaisin kaikki kesän toimintaa nopeammin:

1. Rest. Niin paljon kuin voitit &'; t kuten annetun ympäriinsä kaunis aurinkoinen, kesäpäivä, se todella on paras asia, joiden avulla saat yli kesän kylmä nopeammin. Kuten sanoin aiemmin, liian paljon toimintaa kuumassa auringossa voi todella aiheuttaa voit pahenee.

2. Nesteitä. Juominen riittävästi nestettä on tärkeää hyvän terveyden koko ajan. Se &'; s entistä tärkeämpää kylmän – erityisesti korkeilla lämpötiloilla, jotka voivat kuivata sinua ja yhdiste oireesi. Olen aina suositella juominen puoli kehon painoa vettä päivittäin. Aikana kesällä kylmä, vaikka se &todellisten tuloste; s hyvä lisätä toisen 8-16 unssia johtuu hikoilu enemmän. Älä juo liikaa kofeiinia virvoitusjuomien tai jäätee, koska ne voivat myös aiheuttaa kuivumista.

3. Lääkehoito. Over-the-counter kasviperäisten kylmä lääkkeitä, jotka sisältävät sinkkiä voi auttaa lyhentää kylmä. Suosittelen suolaliuosta nenäsuihkeet yli pakattu kylmä tukkoisuutta. Suolaliuos spray auttaa hajottaa ruuhkia mutta voitti &'; t edelleen kuivua nenäkäytävien kuin tukkoisuutta voi. On olemassa useita nenän suolaliuos sumutetta markkinoilla että löydät apteekista tai terveyden täydentää myymälä.

4. Syö. Et voi huvita syödä paljon kesähelteellä. Kuitenkin kylmä, syöminen oikein auttaa immuunijärjestelmän ja tyrmätä niitä viruksia nopeammin. Syödä vähän suolaisempaa ruokaa kuin voi normaalisti kuivumisen estämiseksi. Vanha valmiustilassa kanakeitto liemi on jopa hyödyllistä auttaa selvittää kaikki poskionteloiden ja keuhkojen ruuhkia. Syö enemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia pitää vitamiini, mineraali ja antioksidantti huipussaan.

5. Antioksidantit. Varmista, että saat tarpeeksi C-vitamiini 1-2,000 mg, E 400 mg, D3 2000 IU, seleeniä 200 mcg, joka päivä. Antioksidantit auttavat immuunijärjestelmän estää virusten ja auttaa sinua pysymään terveenä.

Tiedän omakohtaisesti, että kesä kylmä voi olla todellinen karhu painia. Suositusten lueteltu tässä, vaikka ei vain auttaa sinua tuntemaan paremmin nopeasti, he voivat auttaa sinua saamaan takaisin kaiken, kesän hauskaa nopeammin!

Stay hyvin,

Mark Rosenberg, MD

Natural Health Sanoma- http://www.healthyanswers.com
.