3 Helppo Strategiat Elossa PAHIN Allergia Kausi Ever

Ah, kevät on täällä.

Vaikka huhtikuu tuo virkamies Tervetuloa tuore, uusi kausi, asiantuntijat ennustavat tänä keväänä tulee olemaan yksi epämiellyttävä ja kaikki kun se tulee allergioita.

syy? Meillä ei ollut paljon talven. Lievissä olosuhteissa useimmat meistä kokeneet ovat tuoneet esiin kaunis näyttö varhaisen orastava ja kukinta puita ja kukkia (ja pian, ruoho) - ja myös kannusti enemmän siitepölyä kiertää ilmaa ja lyhentää niitä jäädyttämistä kaudet normaalisti tappaa monia homeitiöt ja muille allergeeneille.

Luonnon "silmänruokaa" tuo kutsu tulla ulos talvikuukausina ja viettää enemmän aikaa ulkona. Mutta se myös tuo voimakas kasvu kärsivät oireita kausiluonteista allergiat: kutiava ja vetiset silmät, vuotava ja tukkoinen nenä, rahiseva kurkun, aivastelu ... tiedät listan hyvin nyt.

Tykkään arm minun potilaat Park Avenue Center for Wellbeing, sekä minun valmennus asiakkaiden eri puolilla maata - ja nyt, SINÄ - muutaman nopeaa ja helppoa vaihetta voittaa allergia sodassa enemmän helposti ja mukavasti.

Strategia 1: Älä anna niitä!

- Poista kengät ennen kotiin paikantamisen välttämiseksi toivottuja allergeeneja. Muista, suojaa kotiin hyökkäystä siitepölyt ja homeitiöt on ensimmäinen askel luotaessa enemmän allergikoille olemassaolon. Autotarjouksia - Muuta tai tyhjentää kodin HEPA-suodattimet, ja älä unohda suodattimia AC ja vaatteet kuivausrumpu myös. Kun he selkeät ja toimivat hyvin, ne poistavat 90% ilmassa allergeeneja.
- Ottaa lämmin suihku heti saat poistaa siitepölyn hiuksia ja ihoa. Tämä on erityisen tärkeää ennen nukkumista joten ärsyttävien joudu teidän tyyny. Ja älä unohda tehdä samoin oman lemmikin, liian.
- Pese vuodevaatteet usein, mutta käytä kuivausrumpu sijasta linja-kuivaus. Kaunis kevät päivää tehdä se houkuttelevaa kuivua vaatteita ulkona, mutta se kutsu pollens ja muottien liikkua.
- Tarvitsetko tekosyy ei työskennellä teidän pihalla? Ilmoittaa perheesi että sanoin, että joku muu - joku ei allergia-altis - on suoritettava niitto, rikkakasvien ja puutarhanhoito tehtävät keväällä. (Olet tervetullut - vinkki.)

Strategia 2: Liikunta ja kiertää viisaasti.

- Vältä menossa ulkona korkeimmalla siitepöly kertaa, tyypillisesti aamuvarhaisesta keski-iltapäivän, tai kun se on kuiva ja tuulinen. autotarjouksia - Wear aurinkolasit suojata silmäsi siitepölyn ja antaa heille tauon kutina.
- Kiinnitä huomiota sääolosuhteet, kuten sade myrskyt (joka voi alentaa siitepölyn määrä) ja raskas rankkasateet (joka voi jouduttaa siitepölyn vapautumisen).
- Kiinnitä erityistä huomiota sinun hengitys, varsinkin jos olet astma-altis.
- Juo paljon nestettä. On aina hyvä idea kosteuttavat harjoituksen aikana, mutta tällä kaudella, ylimääräinen H2O myös auttaa pitämään sinua mukavampaa harventamalla ruuhkia.

Strategia 3: Älä pakkaa allergiat, kun matkustat.

- Katso ylös perille paikalliseen korkean siitepölyn määrä verkossa ennen kuin mennä. Myös saada pilaantunut allergeeneja yhteinen alue, joka voi olla erilainen kuin kohtaat kotona.
- Tuo oma pöly-punkki tyynynpäälliset käyttää hotelliin. (En.) B - Tarvitsetko AC autossa? Vaihda "kierrättää" asetus paremmin siitepöly valvontaa, sulje ikkunat, ja ottaa raitista ilmaa taukoja vain muutaman tunnin välein.
- Arm vastaan ​​pölypunkit ja muotteja hotelli matot ja vuodevaatteet pyytämällä allergia-proof, ei -lemmikkieläin tai savuttomassa huoneessa.
- Pyydä vaihtaa huonetta jos sinun on lähellä uima-allas alue, jossa korkeampi muotin laskee todennäköisesti.

Pidä nämä vinkit mielessä - vielä parempaa, aloittaa laskemisesta ne töihin tänään. Joitakin muutoksia voi mennä pitkä tapa lievittää oireita. Toivotan teille enemmän kuin vain onnea torjunnassa yksi pahimmista allergia vuodenaikojen historiassa!
.