Hedelmäsalaatti vaihdevuosioireiden Hot Flashes

On väistämätöntä naisilla menestyä vaihdevuosien vaiheessa. Tulokset vaihdevuodet ei ole vaikutusta kunkin nainen vastaavia keinoja eikä myöskään ne kaikki menee läpi työläs ydin oire hormonaalinen epätasapaino. Kuitenkin enintään 85% naisten tahdosta asiantuntemuksen kuumia aaltoja aikana tämän siirtymäkauden elämänvaiheessa. Ehkä ainoa lohtu kokea kuumia aaltoja on lämpöä kesäpäivänä on saada syy fancy hedelmäsalaattia kaikki kauden &'; s parhaat hedelmät. Mitä ravitsemus, hedelmät teki koko kausi on paljon terveellisempää kuin jos syödään ulkopuolella kausi sen sato. Kuitenkin jotkut ihmiset sai tehdä sesongin hedelmiä seurauksena paikoista he asuvat eivät ole luonnostaan ​​hedelmällinen ja siksi ei tehdä istutus.

Mitä hedelmää voidaan lisätä vuonna hedelmäsalaattia kuumia aaltoja?
Jos kuumia aaltoja esiintyvien lämpöä ja kesäinen päivä, naiset voivat käyttää myöhemmän hedelmät:

Appelsiinit
: Appelsiinit tehdään vitamiini C lisäksi kuten kalsiumia. Kun taas C-vitamiini vahvistaa immuunijärjestelmää, kalsium auttaa naisia ​​&'; s luusto. Tästä syystä appelsiineja ajatellut näennäinen valikoima hedelmiä varten vaihdevuodet ohittaneilla naisilla.

Rusinat
: Periaatteessa, rusinat ovat kuivattuja hedelmiä ja tehdään rautapitoisuus. Kuumia aaltoja voi esiintyä suuremmilla taajuus jos laitos on puutteellinen rautaa. Rusinat helpottaa kehon täydentää sen raudan ja estää kuuma vilkkuu merkittävässä määrin.

Banaanit
: Yksinkertaisin asia banaaneja koskeva että kiistaton tosiasia, että he ovat markkinoilla lähes jokainen osa planeetan ympäri vuoden pallomainen. Ne sisältävät hyvin tärkeitä kivennäisaineita, kuten magnesiumia ja kaliumia, joka auttaa kehon takaisin sen vahvuus kerran muuttumassa dehydratoi koska kuuma flash episodi.

Kiwi Hedelmät
: Kiwi on yksi jokaisessa on Yksinkertaisin hedelmät hankkimiseen kupari, lisäksi sillä eri elintärkeitä ravintoaineita. Yksi jokaisessa merkittävimmistä elintärkeitä mineraalit sen kalsiumia, että on uskomattoman hyödyllinen koko kuumia aaltoja ja vaihdevuodet.

Vadelmat
: se on tieteellisesti todistettu, että syvä värinen marjoja kuten vadelma ja sininen marja tehdään ravitsemukselliset arvoinen. Vadelmat puhdistaa kehon myrkkyjä ja polttoaineiden estrogeenin tuotantoa apua antioksidantit niihin sisältyvät. Lisääntynyt estrogeenin tasot ovat välttämättömiä nainen menee läpi vaihdevuodet jotta hallita hänen kehon lämpöä.

herkullinen kulho hedelmäsalaattia, kaikki nämä hedelmät pitäisi hajottaa ja lisätään kulhoon. Muodostetaan sitä hieman kostea ja helppo kuluttaa, oranssi voidaan lisätä sisällä sellaista mehua. Kylmässä salaatti tunnin tai siksi, ja syödä kun se on jäähdytetty. Ihannetapauksessa, Naisten, joilla on pääsy kaikkiin viljelijän markkinoiden päättää yksinkertaisin kasaan kauden.

Hedelmät salaatteja, lisäksi hedelmiä yleensä, voi olla rehellinen tarjonta nuorentaa energian tasoilla joukossa vaihdevuosien nainen. Sisältämiä ravinteita hedelmät ovat siunaus body &'; s häiriintynyt hormonaalista tasoilla kun nainen menee läpi vaihdevuodet. Tämän seurauksena hedelmäinen ravitsemus ei ainoastaan ​​helpottaa kohtaamiseen kuumia aaltoja aikana suurempi keino kuitenkin conjointly rakentaa voimaa vuosia palata.
.