Karkottaa närästys good

Käytät ve nauttinut ihana ilta ulos perheen tai ystävien kanssa. Ravintolassa oli loistava … erinomainen ruoka, mukava viini, jälkiruoka ja kahvi jälkeenpäin. Voit &'; usko ilta meni niin nopeasti.

Mutta kun pääset kotiin, sinulla on ongelma. Se &'; s että kivuliasta polttavaa tunnetta rintaan että signaalit närästys. Taas!

Opiskelu sanoa 1 out of 5 ihmiset kärsivät viikoittain jaksoja närästys. Se &'; s yleensä laukaisi ruokaa. Ja se voi pilata ilta, ryöstää sinut unen, ja vakavasti vaikuttaa elämääsi.

Jos sinulla satunnaiseen närästys, voit ottaa joitakin yksinkertaisia ​​ohjeita välttää epämukavuutta – ja häiriöitä elämääsi. Mutta ennen kuin näyttää, miten helposti voit löytää helpotusta, anna &'; s puhua mitä närästys on.

Tämä kivuliasta polttavaa rintaa johtuu mahahapon että &'; s “ varmuuskopioidaan &"; ruokatorveen.

Näet, rengas lihas normaalisti pitää vatsasi &'; s sisältö. Mutta tiettyjen elintarvikkeiden – ja muut laukaisee – voi aiheuttaa hapon “ vuoto &"; takaisin ruokatorveen. Vatsasi happo on vahva … ja ruokatorveen doesnt &'; t on suojaava pinnoite kuin teidän vatsat.

Kuvitelkaa laski ja kaavittu polvi ylös, ja joku kaatoi sitruunamehua tuoretta leikkauksia. Närästys on paljon sellaista. &Ldquo; polttava &"; tunnet todella on polttava.

Joten mitä laukaisee närästys? Paljon asioita voi … ja ne &'; uudelleen erilainen kaikille.

mausteinen tai happoa elintarvikkeet – kuten tomaatti, sitrushedelmien tai kuumat paprikat – ovat yleinen syy. Rasvaisia ​​ruokia, alkoholia ja kofeiini voi laukaista närästys, liian. (Tämä &'; siksi se &todellisten tuloste; s niin yleisiä jälkeen juhlaan.)

Mutta muut tekijät ovat mukana. Kuten ylipaino … tai alipainoinen. Yllään vaatteita, jotka ovat liian kireällä. Jopa nukkumaan liian pian ruokailun jälkeen.

Joten mitä teet? No, on olemassa muutamia temppuja, jotka voivat lievittää kurjuutta satunnaista närästys. Ja muutamia yleisiä myyttejä, mitä tehdä.

antasidit, jotka sisältävät kalsiumia voi tarjota helpotusta. Mutta mitä voi olla jopa parempi on yksinkertaisesti pureskella pala sokeritonta purukumia. Tämä tuottaa enemmän sylkeä – ja Käytät ll nielemään useammin. Sylki luonnollisesti auttaa tasapainottamaan happamuutta teidän mahahapon, joten Käytät ll tuntevat vähemmän kipua.

Monet ihmiset suosittelevat juominen lasin maitoa. Tämä voi auttaa hieman, koska kalsium auttaa tasapaino mahahapon. Mutta rasvoja ja joitakin muita komponentteja maitoa voi todella laukaista kehon tehdä enemmän happoa. Joten voi lopettaa huonompi kuin silloin, kun aloitit.

Piparminttu on toinen yhteinen lääke närästys. Mutta piparminttu voi kostautua.

Piparminttu kannustaa Sappineste (Bile auttaa sinua sulatella rasvoja, mikä voi laukaista närästys.) Ja rauhoittaa vatsan lihaksia. Joten se voi auttaa sinua tuntemaan hieman helpotusta.

Mutta piparminttu myös rentouttaa lihaksia että sulkee ruokatorveen mahassa. Ja jotka voivat aiheuttaa enemmän happoa varmuuskopioinnin. Jos sinulla on usein närästys, sinun pitäisi luultavasti välttää piparminttu kokonaan.

luonnollinen entsyymi ananas – nimeltään bromelain – voi tarjota jonkin verran helpotusta. Se auttaa kehon sulatella proteiineja, jotka ovat tunnetusti vaikea murtaa. Joten se voi auttaa sinua tyhjentää vatsaasi nopeammin. Bromelain on saatavilla useimmissa luontaistuotekaupoista.

Lakritsi on toinen yrtti, että voi olla syytä yrittää. Jotkut tutkimukset osoittavat lakritsi on rauhoittava ja korjaavat ominaisuudet ruoansulatuskanavan. Suosittelen lempeä muoto nimeltään “ deglycyrrhizinated lakritsi. &Rdquo; Kuten bromelain, se &todellisten tuloste; sa yhteinen tuote luontaistuotekaupoista.

Tietenkin, jos voit välttää närästys kokonaan, se olisi vieläkin parempi. Tässä muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa …

Don &'; polta. Savukkeet näyttävät olevan yhteinen laukaista.
Vältä liikaa alkoholia. Ja ohittaa jälkiruoka jos sinulla on pari juomia. Yhdistelmä alkoholi ja sokeri voi olla tuhoisaa.
Pidä kofeiinin saanti alas. Vielä parempi, kiinni kofeiiniton kahvi kun syödä ulkona. (Käytät ll nukkua paremmin, too.) B mene helposti mausteinen, hapan ja rasvaisia ​​ruokia. Valitsemalla grillattua lohta yli 8-oz Pekonia voisi säästää tuntia kärsimystä.
Syö pienempiä annoksia. Amerikkalainen ravintolat palvelevat valtava annoksia. Suunnitelma ottaa joitakin aterian kotiin.
Syö vähintään 3 – 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Makuulla – etenkin oikealla puolella – pian sen jälkeen syöminen voi laukaista närästys.
käytä löysiä vaatteita. Tiukka housut voi näyttää seksikäs, mutta ne voivat hidastaa ruoansulatusta prosessi.
Lopuksi varokaa närästys huumeita. Yhteinen närästys huumeet voivat itse tehdä ongelman pahempi. Se &'; nimi on “ rebound vaikutus. &Rdquo;

Nämä lääkkeet leikata kehon &'; n tuotanto mahan happoa. Kun yrität eroon niistä, saatat huomata, että elimistö tekee enemmän happoa kuin koskaan … jolloin voit joko kärsiä, tai ottaa näitä lääkkeitä varten loppuelämän. Scandinavian Tutkimus osoitti “ rebound &"; voi tapahtua jälkeen vain 8 viikkoa näitä lääkkeitä! 1

Närästys voi aiheuttaa sinulle paljon kurjuutta. Mutta kun opit laukaisee … ja yksinkertaisia ​​ohjeita välttää niitä … voit nauttia elämästä jälleen.

Sitten kaikki juhlat on todella jotain juhlia.

pysyä terveenä,

Tri Kenneth Woliner, MD
Best Life herbals
.