Olemmeko syö liikaa sokeria?

Olemmeko syö liikaa sokeria?

Näiden tilastot alle vastaus olisi KYLLÄ!

1700, keskimääräinen henkilö kuluttaa noin 4 kiloa sokeria vuodessa.
vuonna 1800, keskimääräinen henkilö kuluttaa noin 18 kiloa sokeria vuodessa.
Vuonna 1900 yksilöllinen kulutus oli noussut 90 kiloa sokeria vuodessa.
Vuonna 2009 yli 50 prosenttia amerikkalaisista kuluttavat puolet kiloa sokeria PÄIVÄSSÄ – kääntäminen huimat 180 kiloa sokeria vuodessa!

syövät liikaa sokeria ja ihmiset ihmettelevät, miksi se on niin vaikea yöpyä terveen painon. Lähes kaikki on edessään tämän kauhean tosiasia. Näemme makeiset, kakut, keksit, piirakat, karkkia baareja, sooda, hedelmäjuomat, munkkeja kaikkialla mennään. Ne ovat huoltoasemat, ruokakaupat, taukopaikkoja, sosiaalisissa tapahtumissa ja useimmat muualla. Vaikka olet katsomassa sokerin nauttiminen, voit olla syöminen sokeri ja ei edes tiedä sitä. Jos menet ulos ravintoloita sokeri on todennäköisesti liikkeelle sisään ruokaa. Tai jos ostat prosessi elintarvikkeet tulee olemaan sokerin siellä.

Plus painonnousu on lukuisia muita terveyteen liittyviä kysymyksiä, jotka kehittävät seurauksena. Näitä ovat yrittää kääntää sydänsairaus, syöpä, liikalihavuus, diabetes, ja lista jatkuu ja jatkuu.

Tässä on luettelo monet kielteisistä vaikutuksista sokerin terveyteemme:

sokeri voi tukahduttaa immuunijärjestelmää.
Sokeri voi häiritä kehon &'; s mineraali tasapaino.
Sokeri voi edistää hyperaktiivisuus, ahdistuneisuus, masennus, keskittymisvaikeudet, ja crankiness lapsilla.
Sokeri voi aiheuttaa munuaisvaurioita.
Sokeri voi lisätä riskiä sepelvaltimotauti.
Sokeri voi edistää hampaiden reikiintymistä.
Sokeri voi nopeuttaa ikääntymisen prosessia, joka aiheuttaa ryppyjä ja harmaita hiuksia.
Sokeri voi edistää diabeteksen.
Sokeri voi edistää osteoporoosia.
Sokeri aiheuttaa ruoka-aineallergiat.
Sokeri voi lisätä kehon &'; s nesteen kertymistä.
Sokeri voi aiheuttaa hormonaalinen epätasapaino.
Sokeri ruokkii syöpä – Se antaa Syöpä kyky kasvaa, koska anaerobista ympäristöä (ks Otto Warburg ja syy syövän).
Sokeri voi edistää sydänsairauksia.

On monia muitakin tapoja, sokeri voi vaikuttaa oman terveyden . Nämä ovat vain muutamia … .. tapa vähentää näistä terveysriskeistä on tietenkin rajoittaa saanti sokerin vain noin 40 grammaa ennen päivän. Tämä toimii ulos noin 30 kiloa sokeria vuodessa. Tämä on merkittävä parannus 180 puntaa vuodessa!

Mieheni, juuri tällä viikolla, oli työmatkalla. Hän pysäytti paikka ostaa, mitä hän toivoi oli matala-auton alhainen sokeri ateria. Se koostui paistettu kana, vihreitä papuja ja pinaattia. Hän otti sen takaisin hotellihuoneen. Syödessään hän huomasi, että kana maistui makea. Hän ja puhuin Skypen ja hän kertoi minulle, hän oli hieman huolissaan sokeripitoisuus. Seuraavana päivänä hän alkoi säilyttäen vesi – hänen virtsan virtaus vähenee. Tule selvittää, tämä ketju omistaa McDonald &'; s. He ovat huomanneet, että ihmiset rakastavat ruokaa, jos he laittaa sokeria kaikesta ne tuottavat. Kaikki on sokeria se. Se on toinen syy, että meidän on vältettävä näitä ketjuja jos voimme. Ei näin on todella ongelma terveydelle. Paljon ihmiset kulkisi lääkärille – hakemaan “ Flo-Max &"; ja harkita ongelma ratkaistu. Väärässä!

Voisimme yrittää palata 1700 standardien 4 kiloa sokeria vuodessa. Mutta nykyään se olisi vaikeaa, jopa kaikkein Die Hard terveyden pähkinä.

Mitä siis voimme tehdä vähentää näistä terveysriskeistä tuotetaan sokeria? No, tietenkin, syödä vähemmän sokeria – mutta miten ?.

Tässä on mitä voit tehdä leikata.

1. Poistaa virvoitusjuomateollisuusliitto – tämä osaltaan lisää sokeria henkilö &'; s ruokavalio kuin mitään muuta. Etsi muita substituutioita virvoitusjuomiin kuten jääveteen siivuja sitruuna, limetin ja appelsiinit.
2. Valitse korkea fiber elintarvikkeet Energy – elintarvikkeita paljon sokeria antaa sinulle nopeasti puhjeta energiaa, mutta voit kokea melko pettivät lyhyessä ajassa. Valitse täysjyvätuotteita, kokonaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia kestävälle energian.
3. Syö mini-aterioita 3-4 tunnin välein – tämä pitää verensokeri vakaana ja vähentää cravings sokerin.
4. Varmista, että saat oman eteeriset öljyt (oikea yhdistelmä omega 3 ja 6 ja ainoastaan ​​vanhemman lähteistä). Me &'; ve kirjoitettu tästä muualla – yhteyttä minuun, jos sinulla on kysyttävää.
5. Varo rasvattomien elintarvikkeiden – nämä ovat yleensä melko vähän sokeria, kun kaikki rasva on otettu pois tuotteesta.
6. Pysy kaukana jalostettujen elintarvikkeiden – Valitse koko elintarvikkeet jokaisella aterialla ja löytää tapoja lisätä niitä joka aterialla koko päivä.
7. Jos ulkona syöminen, oppia jakamaan kanssa muita huomattavia. Jos sinun tulee syödä jälkiruoka, sitten jakaa sen joku auttaa vähentää saanti sokerin ja et tunne riistetty.
8. Hanki hyvä laatu proteiinia joka aterialla – tämä auttaa sinua ei haluta kovasti sokeria koko päivä.
9. On huijata päivä – jos täysin kieltää itseäsi, voit asettaa itse jopa humalahakuisen väärin elintarvikkeita. Kukaan meistä ei voi olla täysin hyvä koko ajan.

Kuten useimmat ihmiset voin &', T täysin leikata sokerin pois. Pidän jälkiruoat liian paljon tekemistä, että. Mutta mitä voin tehdä on toteuttaa edellä esitetyt. Myös lukemalla merkinnät voimme todella pitää kahva meidän sokerin nauttiminen. Ostin raejuustoa johon uskaltaisi &'; t usko, että on sokeria että, mutta ei, se &todellisten tuloste; nimi on (guarkumi). Vau. Meidän täytyy todella olla syynä tänä. Se &'; on niin helppo syödä liikaa sokeria ja tiedä sitä.

Yhdessä katsomassa että sokerin nauttiminen, meidän täytyy antaa kehon mitä se tarvitsee korjata ja parantaa itsensä. Tämä on kahva Orthomolecular Nutrition joka voi olla halpa ja helppo sisällyttää jokapäiväisessä elämässämme. Näin yhdessä eteeriset öljyt, todella auttaa meitä halua makeisia vielä auttaa käsittelemään kehon kun päätämme antautua hieman enemmän kuin pitäisi.

Kuten kaikki muutkin terveydenhuollon parantamiseen, se &todellisten tuloste; s koskaan myöhään aloittaa. Leikkaamalla sokeri on helppo tehdä ja voidaan tehdä missä tahansa iässä
.