Terveydelle - terveellisiä elämäntapoja Living Hyvä Life

Se voi tuntua emme koskaan opi aivan kaiken meidän elinten ja miten parhaiten huolehtia niistä, mutta on olemassa joitakin hyviä ohjeita sekä muita ihmisten kokemuksia, jotka voivat auttaa valtavasti.

Terveys

terveessä ruumiissa alkaa terveitä ajatuksia. Voimme nähdä, kuinka oma keho reagoi elämäntapa annamme sen. Esimerkiksi liian paljon stressi voi aiheuttaa painonnousua, koska vapauttamaan hormoni, kortisoli. Stressi voi myös aiheuttaa laihtuminen takia hermostunut vatsa. Kuuntele kehoasi.

  • Liikunta voi olla kävellä tai maratonin, tai tuntua maraton yritys. Tietokoneet ovat tuoneet uusia fyysisiä ja psyykkistä rasitusta, joka voi luoda huono ryhti, lihasten jännitystä, rannekanavaoireyhtymä, jne. Usein olemme liian väsynyt tekemään mitään muuta kuin ruoanlaitto päivällinen, kotityöt, lapset, puolisot, harrastukset, jne. Olemme aina näytä vaarantaa yksi asia toiseen ja siitähän meidän täytyy priorisoida tai me vain tuskailla. Saalis-22 on, että harjoitus antaa meille energiaa, vähentää jännitystä, tyhjentää mielen, mutta olemme liian väsynyt tekemään sitä.
  • Yksinkertainen venyy ja kaula rullaa koko päivän auttaa vapauttaa joitakin lihasjännitystä, ja täysin laiska henkilö, jopa käyttämällä keinutuoli antaa jotain hyötyä. Yksinkertainen pikku "Twister-Sizer", että voit pitää alle sohvapöytä ja kierrä sydämesi kyllyydestä, kun haluat on silti parempi kuin ei mitään. Liikunta pallot ovat varsin hyödyllistä ja yllään nilkka ja ranne painot auttaa rakentaa voimaa, liian. Henkilökohtaisesti pidän todella minun Ab Lounger koska se tuntuu kuin olisin käyttäessään vain istuu se.
  • Kävely on edelleen paras liikuntamuoto. Kävely paikalla on hyvä alku, jos et todellakaan halua mennä ulos. Henkilökohtaisesti olen kävelijä ... Rakastan kävelyä ja vaellus ... ja haluavat sitä joka päivä ... Olen ajatellut saada joitakin Nordic pylväät nähdä, jos joka antaa minulle enemmän harjoitus. Eikö se olisi näky koska kävelen polkua, joka kulkee rinnakkain valtatie. Mutta, en välitä miltä näytän kun kävelen, Olen vain minua tuolloin ja nauttia mitä kehoni voi tehdä.
  • oikea tapa kävellä: Vedä kehosi eteenpäin jokaisen askel luoda paremman asennon ja käyttää lihaksia oikein ... älä työnnä kehon eteenpäin työntämällä jalat maata vasten.
  • Suru on ainutlaatuinen prosessi, joka koskettaa kaikkia eri tavalla ja ei voida jättää huomiotta. Ota aikaa surra tappion jotta et haudata ja on käsiteltävä myöhemmin.
  • Ruoka-allergiat aiheuttaa painonnousua ja yleensä meillä on vahva himo mitä olemme allergisia.

    Oikea ruokailutottumukset

    tavalla syöt on valtava vaikutus siihen, miten hyvin, että ruoka on pilkottu, joka vaikuttaa suoraan miten elimistö omaksuu sen. Seuraavassa on muutamia tapoja välttää ruoansulatushäiriöt ja kaasun:

    1. Älä koskaan syö seisomaan
    2. Älä aseta haarukka, kunnes viime suu täynnä tulee nielty
    3. Aina täysin niellä suupala ennen toista, eli ei ole osa suupala viipyvä takana kurkussa, kun otetaan seuraava purema
    4. Älä pese suu täynnä ruokaa alas nesteitä; sip nesteitä välillä nielee ruokaa
    5. Älä hengitä juoden nesteiden ja eivät slurp keittoa niin sinulla on taipumus nielemään ilmaa samanaikaisesti; jos jotain on liian kuuma juoda, odota kunnes se jäähtyy
    6. Älä tupakoi syö
    7. Älä toimi syödessään
    8. Syöminen edessä TV on huono tottumus koska se ei salli meidän nauttia ruokaa ja me usein syödä nopeammin kun istuu pöydän ääressä. Asia on, että se on niin yleistä, että se on entistä tärkeämpää, että muut hyviä ruokailutottumuksia tulevat automaattisesti.
      .

    • Natural Health

    1. *** Yli Helppo Vihersipuli Eggs
    2. Miksi Hair Dye Allergiat eivät ole mitään aivastus At
    3. Estä Hiiva Infektio Luonnollisesti Candida Fighting Foods
    4. Säilyttää hyvä Balance - Avaintekijä terveenä ikääntymiseen ja Fall Prevention
    5. Jonain tulla pitempi jälkeen nuoruusiässä Essential Scan!
    6. Sadon Medicine
    7. Torjuttava Flu
    8. ADHD: Uusi Normal
    9. Keuhkoputkentulehdus : luonnollinen remedies
    10. Amazing terveyshyödyt Vehnänoras Powder