Faktoja kaikki luonnolliset unilääkkeet - Kumpi on sopivin You

On olemassa useita rohdosvalmisteita, joita voidaan käyttää hallinnointia ja valvontaa unettomuus ja muut unihäiriöt. Ihmiset, jotka kärsivät näistä unihäiriöistä ovat täysin tietoisia siitä, että nämä edellytykset eivät ole vain ärsyttävää vaan voi myös aiheuttaa mielialan vaihtelut, yleinen uupumus ja muita terveyteen liittyviä kysymyksiä. Korjaustoimenpiteitä unettomuus voi tulla muodossa reseptilääkkeitä, OTC unilääkkeitä ja rohdosvalmisteita. Tässä artikkelissa, me tarkastelemme yksi suosituimmista rohdosvalmisteita, joita käytetään nukkuminen tuki korjaustoimenpiteitä – melatoniinia.

Melatoniini – Yleistä

Melatoniini on eräänlainen hormoni, joka tulee meidän käpylisäke, joka on pieni rauhanen, joka löytyy meidän aivoissa. Melatoniini on ensisijaisesti vastuussa sääntelystä meidän vanavedessä ja nukkua sykliä. On pieniä määriä melatoniinia, jotka ovat läsnä ruokaa, syömme, ja näihin kuuluvat kasvikset, hedelmät, jyviä ja lihaa. On olemassa myös useita ravintolisiä, jotka ovat runsaasti melatoniinin ja joita käytetään ensisijaisesti nukkua aids.

Melatoniini kuin nukkua tukea

Kehomme ohjaa sisäinen biologinen kello. Tämä on mitä määrittää meidän unirytmi. Jossain määrin, tämä sisäinen kello on osittain vastuussa melatoniinia määrän, joka on tuotettu meidän elin. Normaaleissa olosuhteissa, melatoniini taso kehomme alkaa poimia alkaen puolivälistä asti loppuvuoden illalla. Tämän lisäksi, melatoniinin pysyvät korkeina suurimmaksi osaksi illan mutta alkaa laskea aikana aamuyöllä aamulla.

kuitenkin melatoniinin alkaa vähentyä, kun vanhenemme. Melatoniinin tuotantoa ja vapautumista vaikuttaa myös valon läsnä ollessa. Tämä tarkoittaa, että talvikuukausina, jossa meillä on lyhyempi päiväsaikaan, kehomme pystyy tuottamaan enemmän melatoniinia. Tämä johtuu pääasiassa siitä meidän elimistö alkaa tuottaa melatoniinia tavallista aikaisemmin. Kesäkuukausien aikana, vastapäätä kunto voittaa, jossa meidän elimistö alkaa tuottaa melatoniinia tavanomaista myöhemmin.

Melatoniini ja ikä

On olemassa useita tieteellisiä tutkimuksia, perustettiin suoraa suhdetta taso melatoniinin ja ikä. Erityisesti nuoret lapset hallussaan korkein melatoniinin yöllä, ja nämä vähitellen vähenee, kun meistä tulee vanhempia. Tämä on yksi syy, miksi jotkut vanhemmat aikuiset kärsivät univaikeudet. Tosin monet lääketieteen asiantuntijoiden mielestä lisätutkimuksia tarvitse tehdä todella määrittää dynamiikkaa ja vivahteita meidän uni ja vanavedessä jaksoissa.

Jos aiot käyttää melatoniinin täydentää kuin nukkua tuki, se on suositeltavaa neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin teet lopullisen päätöksen.
.