Korjaustoimenpiteitä varten Ummetus: Natural Way

&'; sa luonnon laki kaikille luoduille maan päällä. Otamme ravintoa ja jätteet on mennä ulos. Että &'; s tapaamme tehtiin toimimaan. Mutta, mitä tapahtuu, kun me don &'; t toimivat normaalisti?

Kun tunnet paisunut, epämiellyttävä, yrität mennä, ja mitään ei tapahdu. Ja joskus, kun et lopulta mennä, se &todellisten tuloste; s tuskallista. Että &'; s kun täytyy kouluttaa itse korjaustoimenpiteitä varten ummetus.

Ummetus tapahtuu useista syistä. Liikunnan puute, lääkitys, stressi, keinotekoisia makeutusaineita ja ruokavalio vähän kuitua ja nesteiden (pääasiassa vesivaroja), voivat kaikki osaltaan ummetus. Kilpirauhasen, ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), diabetes ja syöpä, voi myös aiheuttaa ummetusta. Iän, me &'; uudelleen herkemmin ummetus. Vanhemmat ihmiset yleensä, ovat enemmän istumista. (Puuttuvat liikunta)

Ummetus ei ole sairaus, mutta se voi olla suuri ongelma. Kun henkilö on kolme tai vähemmän suoliston liikkeitä viikossa, niiden voidaan katsoa olevan “ ummetusta. &Rdquo; Jakkara voi olla kova, kuiva ja tuskallista siirtää.

&'; ve kaikki kokeneet ummetus kerralla tai muita. Yleensä se kestää vain lyhyen aikaa ja se &todellisten tuloste; s ole vakavia. Mutta kun se on, ihmiset ovat suurempi riski kehittää krooninen ummetus, joka voi johtaa ulostetukkeuma. Jos ulostetukkeuma ei poisteta, paksusuoli voi tulla liian laajentamista tai suoliston voi tulla täysin tukossa. Nämä olosuhteet edellyttävät kiireellisiä leikkaus poistaa impaction. Jos suoli oli loukkaantunut, että osa olisi todennäköisesti poistettava.

Jotkut ihmiset uskovat niillä on oltava tietty määrä suolen päivittäin tai muuten he ummetusta. Että &'; SA yleinen harhakäsitys, että &'; s ei ole totta. Mitä &'; s "normaali" yhdelle yksittäiselle voisi vaihdella kolme suolen päivässä kolme viikossa.

Saat tietää, jos voidaan ummetusta kun:
• Pass vähemmän kuin kolme uloste viikon
• Kokemus kovat ulosteet TAI
• Siivilöi liian suoliston

Miksi kärsiä tällä tavalla, kun on korjaustoimenpiteitä ummetus, joka voi pitää sinut ongelma? On monia asioita, voit tehdä välttää ummetus. Ensinnäkin, ovat enemmän hedelmiä, vihanneksia ja jyvät oman ruokavalion, jotka ovat runsaasti kuitua. Ruokavalio vähän kuitua tärkeä rooli ummetus. Liukenematonta kuitua, joka kulkee läpi kehon, antaa ulosteet irtotavarana ja pehmeä, mikä tekee niistä helpompi kulkea. Elintarvikkeiden korkea “ liukenematonta kuitua &"; ovat täysjyvätuotteita, hedelmiä, leseet, ruskea riisi, koko jyvä leipää ja vihanneksia. Luumut ja viikunat ovat muita hedelmiä, jotka ovat erittäin hyödyllisiä torjunnassa ummetus.

Fiber lisäravinteet ovat saatavilla, ja yksi mieluummin eniten on psylliuminkuorta. Tämä voidaan ottaa kapseleina tai sekoitettuna veteen tai mehua. Tietenkin on tiskin korjaustoimenpiteitä varten ummetus, jotka sisältävät kuitua täydentää kuten metamucil.

Voit välttää turvotusta ja kaasun lisäämällä vähitellen kuitua ruokavalioosi. Tärkeintä haluan korostaa tässä kuitenkin on muista juoda tarpeeksi vettä, kun otetaan nämä kuitua apuvälineitä, muuten kuitu voi olla päinvastainen vaikutus. Voisit itse asiassa tulla ummetusta.

Lopuksi ja ehkä tärkein, muista juoda riittävästi nestettä. Pääasiassa, juoda runsaasti vettä. Tämä on ehdottomasti yksi korjaustoimenpiteitä ummetus ja voi auttaa joitakin ihmisiä ummetus lähes välittömästi. Nesteet tehdä suoliston pehmeämpi, mikä puolestaan ​​tekee niistä helpompi kulkea.

Rajoita alkoholijuomien ja kofeiinia juomat, kuten kahvi ja kolajuomat, joka voi itse aiheuttaa kuivumista.
.