3 askelta Great Health

On vain kolme asiaa sinun pitäisi tehdä kasvattaa suuria terveyteen. Kyllä, vain kolme. Yksinkertainen mutta syvällinen kolme vaihetta.

1. Ruokavalio - Juo paljon vettä ja on tasapainoinen ravinto
Yksinkertainen? Kaikki tietävät, että! Mutta kuinka moni meistä voi tehdä?
Se on todella yksinkertaista. On iso pulloa vettä mukaasi ja on muutama heistä noin kotona tai toimistossa. Helpompaa voit käyttää vettä, sitä enemmän voit juoda. Juo vettä heti kun janoinen, älä odota. Jano on kehomme kertoo sinulle, “ Hei olen kuivatut! &Rdquo; joten ei odota kunnes se sanoo "Hei minä kuolen nestehukka ...."
Tasapainoinen ruokavalio? Jopa yksinkertaisempi - suunnitella ateriat ja jos et, sinun ei tarvitse edes katsoa painoa. Sinulla voi olla välipaloja kuin haluat - vain korvata ne välipaloja terveellisiä välipaloja, kuten hedelmiä, terveellisiä keksejä, pähkinöitä tai orgaaninen keksejä.

2. Harjoitus - Pumppu että sydän joka viikko
Yksinkertainen? No, taas joka voi todella käyttää 30 minuuttia 3 päivää viikossa?
Jos olet johtaja, mahdollisuudet ovat sinulla on kalenteri itse. Slot näissä harjoituskertojen aivan kuten te slot tärkeä tapaaminen. Käsitellä näitä istuntoja TÄRKEÄÄ, rahaa LUOVA NIMEÄMISET! Kyllä, se on rahaa tuottava - terveempiä sinua, enemmän päästää YOU ja paremman näköinen YOU!

3. De-stressiä ja mietiskellä
Katso? Vain 3 helppoa vaihetta. Se ei ole kovin vaikeaa.
Aivan kuten pistoon sisään harjoituskertoja, aukkoon 10 minuutin "nimittäminen" itsesi kanssa joka ilta ennen eläkkeelle päivä tai milloin sinulla on varaa päivän aikana. On tärkeää vain 10 minuuttia itse päivittäin. Olet viettänyt 10 tuntia työtä, työtovereiden, toimittajien, pomoja, ja asiakkaiden; luultavasti viettänyt vielä 3 tuntia perheen, lemmikit, lapset, vanhemmat, puoliso ja naapureiden tai ystävien; luultavasti vielä 2 tuntia Internet. Etkö varaa vain 10 minuuttia itse?

Nauti syvään henkeä, rentoutua, kuunnella rauhoittavaa musiikkia, ja kun annat itsesi nukahtaa että hyvin rentouttavan yön, yksinkertaisesti ajatella 5 asioita, jotka tunnet kiitollisuutta on. Kiitos maailmankaikkeus että olet vielä hengittää, kiitos taloudellisen, terveyttä ja menestystä. Kiitos kaikille vähän pieni asia sinulla on elämässä - tarpeeksi vaatteita, ruokaa ja hyvän suojan elää.
Joten nauttia elämästä huimasti menestystä!
Minä huimasti MINUN menestys!
. &Nbsp ;