13 Syyt, miksi opettaja oli oikeassa Apples

omena päivässä pitää lääkärin loitolla!

omenat ovat luonnon lahja auttaa meitä saavuttamaan optimaalisen terveyden. Omenat sisältävät runsaasti ravinteita välttämättömiä hyvän terveyden ylläpitämiseksi. Tutkijat sanovat omenat ovat todellisia luontaistuote, joka auttaa ihmisen kehon. Niiden tutkimus on yhtä mieltä: omena päivässä on välttämätöntä rakentaa parempaa terveyttä.

Ne voidaan nauttia missä tahansa muodossa, raaka tai kuten mehu, tekemään hyvää työtä. Omenat ovat myös runsaasti pektiinejä. Pektiini on luonnonkuitu monissa hedelmät omenat on rikkain lähde pektiiniä joukossa kaikki hedelmät. Viimeaikaiset tutkimukset ovat paljastaneet monia terveyshyötyjä kulutuksesta pektiiniä. Huom ovat tutkimuksia, jotka osoittavat Pektiini:

1. toimii antioksidanttina vastaan ​​huonoa kolesterolia veressä.
2. vähentää mahdollisuuksia paksusuolen syöpä.
3. toimii hyvin anti-ripuli aine.
4. Vähentää korkea verenpaine.
5. on tehokas regressio, tai ehkäisyyn, sappikivet.
6. alentaa syöpäriskiä
7. Estä sydänkohtauksia
8. Loitolla silmäsairauksia, kuten kaihi ja silmänpohjan rappeuma
9. astman
10. ylläpitää terveyttä, kun kärsivät Crohnin tauti tai Colitis
11. estää toistuvat kihti iskujen
12. Nopeuttaa paranemista toistuva närästys, tai refluksitaudin häiriö (GERD)
13. lisää luun tiheyttä

Myös äskettäin todisteita siitä, että kun Apple Pektiini arkipäivän ajan mittaan voi johtaa vähentää insuliinin tarvetta jotka voivat vakavuuden vähentämiseksi diabetes.

omenat ovat terveitä, ei rasvaa, kolesterolia vapaa tuore jälkiruoka sekä erinomainen kuidun lähde. Keskimääräinen-koko omena on viisi grammaa kuitua, joka toimittaa 20% päivittäisestä kuidun suosituksen. Omenat ovat myös luonnollinen lähde vitamiineja, B1, B2, C, niasiini, ja kivennäisaineita kalsiumia, fosforia, rautaa, jodia, ja kalium.

johtava syy sairauksien ja kuoleman moni on ruokavalio alhainen kuitua, runsaasti rasvaa, ja eläinproteiinin. Mutta ruokavalio runsaasti pektiiniä voi suojautua monia sairauksia pahentaa nämä huonot ruokailutottumukset. Apple kuitu auttaa ylläpitämään suoliston tasapainon puhdistamalla suolistossa sen liukenevia ja liukenemattomia kuituja. Pektiiniä omenakuitu lisää happamuutta paksusuolen.

Lapset pitäisi opettaa syömään omenoita tai juoda omenamehua ja luoda hyvä ruokavalio tottumukset varhain ja pitää ne koko elämän ja se tarkoittaa syödä runsaasti omenoita ja juoda omenamehua . Joten sinulla on se, omenat ... täydellinen välipala tai pääruoan osa laihduttajille; täyttö mutta ei lihotus koska niiden korkea kuitua ja vesipitoisuus.

Tämän vuoksi ... "omena päivässä pitää lääkärin loitolla"
.