Tappaa päänsärkyä Forever

Onko päänsärkyä saada tavalla teistä elää elämääsi? Oletko herääminen päänsärkyä useita aamuna viikossa? Tee päänsärkyä tulevat päivän päätteeksi?
Monille kipulääkkeiden on tullut elämäntapa. Mutta mitä jos voisi tappaa päänsärkyä ikuisesti?
Päänsärkyä aiheuttavat monia eri asioita, esimerkiksi, olet töissä tietokone koko päivän päätäsi alas suurimman osan ajasta, nukkuminen hankalasti tyynyn tai clinching hampaita .
Ensiksi, &'; s katsomaan pään ja kaulan kehon Sinulla lihakset kummallakin puolella selkärangan, joka yhdistää teidän lantion ja toimii jopa perustaa oman kallo. Se yhdistää lihas takana pään joka kulkee päälle päätäsi teidän otsa. Jokaisen sentin nojaat päätä eteenpäin, paino päätäsi kaksinkertaistuu.
Työskentely tietokoneella pitkiä aikoja voi väsymys lihakset kummallakin puolella selkärangan ja aiheuttaa päänsärkyä takana pään tai yli silmäsi. Tämä voi jopa luoda kipu välillä lapaluiden.
Jos saat päänsärkyä sivuilla päätäsi, luultavasti olet clinching hampaita tiedostamatta. Lihakset sivussa päätäsi apua siirtää alaleuka. Koskaan nähnyt miehen lyhyen märehtiä hänen ruokaa? Voit nähdä hänen temppeleitä liikkuu joka pure. Tämä on lihas, joka voi aiheuttaa että päänsärky.
Alla on muutamia kaula venyy jotka voivat auttaa lopettamaan pään ja kaulan kipuja.
Ensimmäinen Stretch Istu suoraan oman tuolin, työntää leuka alas kohti rintaa. Aseta kätesi kruunu päätäsi ja vedä pää alaspäin. Tunnet vetää välillä lapaluiden. Paina 2 sekuntia ja toista 10 kertaa, joka kerta vetää pään hieman pidemmälle. Tämä voi tuntua tuskallinen aluksi, mutta pian tuntuu hyvältä! Don &'; t hätää, voit rikkoa mitään tai repiä mitään.
Toinen Stretch- istui tuolin, pidä pohjassa tuoli vasemmalla kädellä. Käännä päätäsi 45 astetta vasemmalle. Ota oikealla kädellä ja aseta päälle pään yläpuolella korvan. Vedä oikealla korvalla suuntaan teidän oikea rinta. Paina 2 sekuntia ja toista 10 kertaa. Pysy samassa asemassa, mutta kiertää päätä oikealle. Aseta oikea käsi kruunu päätäsi ja vedä päätäsi alas kohti sinun oikea rinta. Paina 2 sekuntia ja toista 10 kertaa. Don &'; unohda toisella puolella!
Kolmannen Stretch- Vaikka istuu tuolin, laita kämmenien kummallakin puolella leuan. Nojata eteenpäin hieman ja nosta pää pystyssä ja katsoa kattoon. Varmista, että olet taivuta kaulasta eikä vyötärön. Tunnet venytys edestä niskaasi. Tämä auttaa sinua nielemään paremmin ja ottaa paineita pois takaisin niskaasi. Muista vain pitää venyttää 2 sekuntia ja toista 10 kertaa.
Nämä ovat perus niska ulottuu voit tehdä joka päivä, 2-3 kertaa päivässä, missä ja milloin tahansa. Muista hengittää kun venyttää lihaksia rentoutua kehon.
Don &'; anna päänsärkyä lopettaa elämäsi, sen sijaan STOP teidän päänsärkyä!
.