7 askelta Boost ruoansulatusta ja Pysäytä Turvotus ja kaasualan!

Olet tehnyt koko päivän, olet nälkää etkä voi odottaa päästä kotiin ja syödä. Mutta kun olet valmis, sinulla että kivulias, epämiellyttävä turvotus ja kaasu taas! Joten mitä tapahtuu? Todennäköisesti vain pieni epätasapaino ruoansulatuskanavassa.

runko on varsin merkillistä, miten se käsittelee ruokaa. Ruoansulatuskanavan taukoja se alas, tiivisteet ja jakaa ravinteita ja sitten hylkää jätteitä. Mutta jos järkyttää herkkä happo /emäksinen tasapainoa ruoansulatuskanavan, elimistö on menossa kertoa; joten syy tunnet olosi epämukavaksi syömisen jälkeen.

Mitä voit tehdä? Seuraavat vihjeet todella auttoi minua ja pitäisi olla apua sinulle.

1. Pureskele ruokasi ainakin 15-20 kertaa ennen nielemistä, mitä enemmän sen parempi. Sinun sylki on emäksinen ja se on ensimmäinen askel ruoansulatuksessa. Vaikka syöt jotain keitto, joka ei vaadi paljon pureskelua, silti yrittää saada joitakin syljen sekoittaa ennen nielemistä. Tämä myös pakottaa syömään hitaasti, jotta et gulping alas ilmaa.

2. Se on parasta, jos et juo paljon kanssa ateriat. Nesteet vain laimentaa emäksinen tasot suussa, mikä estää oikea ruoansulatusta.

3. Vältä purukumi aterioiden välillä. Purukumi tuottaa mahahapon että ei tarvita aterioiden välillä. Aikuinen happo tasot ala laskea noin 38-40 vuotta iässä, mikä johtaa ruoansulatuskanavan ongelmia kuten ikä. Rajoita ikenet märehtiä oikealle ennen tai heti aterian. Purukumista valmistettu ksylitoli (luonnollinen makeutusaine); se edistää syljeneritys ja on hyväksi hampaille.

4. Juo huoneenlämmössä juomia aina kun mahdollista. Erittäin kuuma ja erittäin kylmiä juomia masentaa oman entsyymin tuotanto ja voi johtaa lisämunuaisen uupumus.

5. Yritä juoda kahvia kanssa ateriat. Sen korkea happamuus tason aiheuttaa vatsan huuhtele pois sisältö ennen asianmukaisen omaksumisen.

6. Yrittää syödä jotain raaka jokaisen aterian. Raaka elintarvikkeet ovat entsyymejä, jotka auttavat parantaa ruoansulatusta prosessi. Jos syöt enimmäkseen keitetyt ja jalostettujen elintarvikkeiden, saatat hyötyä ottamalla elintarvike-entsyymi tuote.

7. Ottaa probiootti täydentää. Probiootit ovat "ystävällisiä" bakteerit tarvitaan hyvien paksusuolen terveyden ja ne tukea ruoansulatusta ja rinnastaminen ravintoaineita. He voivat suojella sinua ripulia, kun matkustat tai auttaa ummetus samoin. Ota aina probiootti antibioottien käytön jälkeen, joka täysin heikentävistä ja tuhota ystävällinen kasvisto.

Olen käyttänyt näitä vinkkejä pitkään ja voin rehellisesti sanoa, että nautin syöt uudelleen koska en enää kärsi huono ruoansulatus . Jos et vieläkään kärsivät kokeiltuasi vinkkejä pari viikkoa, ota yhteys terveydenhuollon tarjoaja lisää ehdotuksia. Hyvää ruokahalua!
.