Vitamiinilisät ja Longevity

kaksi todella tärkeitä tutkimuksia ristissä pöytäni äskettäin, sekä osoittaa syvällinen edut vitamiineja vähentämisessä merkkiaineiden sydänsairauksia ja pitkittää elämää, jotka ovat vaarassa sydänsairauksien.

I &'; ve pitkään kannattanut täydentää koska tiedämme, että se on lähes mahdotonta saada kaikkia ravinteita me tarvitsemme ruokamme kasvatetaan ravinteiden köyhdytettyä maaperään.

Nämä tutkimukset korostettaisiin multivitamins ja vitamiinit C ja E pitkän ja terveen elämän. .

C-vitamiinin puutos

Kanadalainen Tutkijat havaitsivat, että tupakoivilla nuoret (iät 20-29) puutteellinen C-vitamiini oli kohonnut riski vakavan kroonisen sairauden. Tutkimus osoitti, että 47% 979 aiheista oli optimaalista tai puutteellinen veressä askorbiinihappoa, tärkeä ainesosa vitamiinia

Ne, joilla on alhainen askorbiinihapon tasot olivat korkeammat C-reaktiivisen proteiinin, korkea veren paine, suurempi vyötärönympärys ja korkea painoindeksi.

Runsas tutkimus osoittaa, että tämä yhdistelmä terveysasiat huomattavasti lisää riskiä sydänsairauksien ja aivohalvauksen, diabeteksen ja tiettyjen syöpien.

Tutkijat University of Toronto johtuu C-vitamiinin puutos niiden tutkimushenkilöillä huonosta ruokavaliosta ja varoitti, että eivät ainoastaan ​​näitä riskejä, aiheuttavat hyvin selkeä ja aiheuta terveydellistä vaaraa, pitkän aikavälin vaaroista tullut erittäin herainen kun otamme huomioon pahentaa nämä tekijät tulevina 20, 30 tai 40 vuotta.

Monivitamiini ja E-vitamiinivalmisteita

Toinen osoittaa, että multivitamins ja E-vitamiinivalmisteita voi olla suojaava kuolemaa vastaan ​​sydänsairaus,

viimeaikaisten suurten tutkimuksessa Fred Hutchinson Cancer Research Centerissä Seattlessa mukana 77719 ikäisten ihmisten 50-76 yli 10 vuoden ajan, osoitti, että ja nämä koko ottivat multivitamins lähes joka päivä oli 16% pienempi riski kuolla sydänsairauksiin. Ne, jotka ottivat enemmän kuin 215 mg. E-vitamiinia päivittäin kymmenen vuotta tai enemmän oli jopa enemmän suojattu 28% pienempi riski kuolla sydänsairauksiin.

Mielenkiintoista, Fred Hutchinson tutkimus ei löytänyt mitään pienempi riski niille, jotka ottivat C-vitamiinia päivittäin, vaikka muut tutkimukset ovat osoittaneet, että on tärkeää C-vitamiinia sydänterveyden, erityisesti pitää verisuonia auki.

kotiin viesti on, että C-vitamiini on varmasti tärkeä rooli ravitsemukselliset arsenaali vastaan ​​lukuisia krooninen ja mahdollisesti kuolemaan johtava sairaus. Paikka hyvälaatuista monivitamiini on kiistaton ja nämä tutkimukset lisäävät näyttöä hyväksi vitamiinia

- Kathleen Barnes (http://www.kathleenbarnes.com)

Resurssit :

Cahill, L, Corey PN et ai, C-vitamiinin puutos väestön nuorten Kanadan aikuisten. American Journal of Epidemiology 2009 15 elokuu, 170 (4): 464-71.

Pocobelli, G, Peters, U et ai. Käyttö täydentää mulitvitamins, C-vitamiinia ja E-vitamiinia suhteessa kuolleisuuteen. American Journal of Epidemiology 2009 Aug.15; 170 (4): 472-83.

Frikke-Schmidt, H, Lykkesfeldt R, Rise of marginaalinen C-vitamiinin puutos aterogeneesissä: in vivo -malleissa ja kliinisissä tutkimuksissa. Basic Kliinisen farmakologian ja toksikologian 2009 kesäkuu; 104 (6): 419-33.
.