7 Ravintolisiä optimaaliset Health & Wellness

Optimaalinen terveys on ylevä päämäärä todellakin, mutta se voi olla helpompaa kuin useimmat ihmiset ajattelevat. Suurimmat haasteet seisoo meidän tapa saavuttaa hyvä terveys ovat stressi, unen puute ja suurin kaikista, ruokavalio. Valitettavasti nämä kolme asiaa todella kiteyttää keskimääräinen amerikkalainen elämäntapa, ja se &todellisten tuloste; s joka on vaikea murtaa. Hyvä uutinen on lisäravinteiden, voimme edistää terveyden optimaalinen ilman täysin muuttaa miten elämme … vaikka poistamalla joitakin epäterveellisten tottumusten on aina paras.

Tämä opas kattaa seitsemän keskeistä ravintolisiä, jotka me täällä Swanson Vitamiinit ovat havainneet viimeisten neljänkymmenen vuotta voi olla hyötyä lähes jokainen elin, iästä, sukupuolesta tai nykyinen terveydelle.

1) Monivitamiini ja mineraali monimutkainen
vankan perustan hyvälle terveydelle riippuu vitamiineja ja kivennäisaineita, joita voimme saada meidän ruokavaliosta tai ravintolisiä. Kuitenkin tyypillinen amerikkalainen ruokavalio puuttuu monia elintärkeitä ravintoaineita. Niiden tilalle ovat paistettuja ruokia, jalostetut välipaloja ja ruokavalio sooda. Ruoka on huomattavasti erilainen tänään kuin se oli 100 tai jopa 50 vuotta sitten. Maaperään, jossa paljon meidän ruoka on kasvanut on tyhjentynyt mineraaleja, ja rehun kotieläimille annetun kasvatetaan tehdas tiloilla on kaukana rehevillä ruoho ja jyvät ne kulutetaan aiemmin. Jopa hedelmät, vihannekset, ja palkokasvit ahdistavat kemiallisten torjunta ja rikkakasvien, ja tämä raaka ruoka on edelleen poistettu sen ravinnepitoisuus korkea lämmön ja muut tuotantomenetelmistä valmistusprosessin aikana.

Bottom Line: Ellei Käytät uudelleen vuonna pieni vähemmistö, joka todella ylläpitää terveellistä ruokavaliota runsaasti luonnollisia elintarvikkeita, hedelmiä ja vihanneksia, kehosi on todennäköisesti himo välttämättömiä ravintoaineita Käytät ll saada laadukas monivitamiini. Nyt suuri kysymys on, minkä valitsee. Tutustu tämän oppaan apua valinnassa.

2) Kalsium & Magnesium
Nämä kaksi olennaiseen pitäisi luultavasti sisällytettävä teidän monivitamiini, mutta päivittäisestä saantisuosituksesta (RDI) näiden kahden on liian korkea katetaan kokonaisuudessaan yhden päivän multi kaava. Joten, suosittelemme löytää täydentää, joka tarjoaa lähempänä 1000 mg kalsiumia ja 400 mg magnesiumia elimistö tarvitsee. Miksi? Kalsium ja Magnesium edistää terveyttä monin tavoin. Tukemasta rauhallinen tunnelmia, vahvat luut ja terveet hampaat, siellä isn &'; t yksi osa kehosta, joka doesnt &'; t vaativat kalsiumia ja magnesiumia. He jopa olla merkitystä syvä, nukkua keskeytyksettä.

Bottom Line: Kalsium ja magnesium tukevat optimaalisen terveyden läpi koko kehon, joten miksi ei varmista Käytät uudelleen saada riittävästi avulla hyvä täydentää. Täältä näet kaikki meidän Kalsium & Magnesium täydentää.

3) Fiber
varmaan tehnyt &'; t odottaa tätä. Kuitu on unohdettu ja aliarvostettu monet meistä, mutta se &todellisten tuloste; sa virhe. Kaksoispiste on paikalla, jossa ruoka kerää jätteillä jälkeen ravinteita on uutettu ja lähetetään verenkiertoon. Kuitu on yksi parhaista “ taloudenhoito ravinteita &"; on siivota kaksoispiste. Se &'; s arvioitu, että kun me säännöllisesti pitää paksusuolen puhdas, me &'; uudelleen 90% siitä, miten hyvään terveyteen. Ikään kuin panos weren &'; t tarpeeksi, kuitu auttaa myös tukea jo terve kolesteroli ja verensokeri.

Bottom Line: National Academy of Sciences suosittelee 25 grammaa kuitua päivässä naisille ja 38 grammaa päivässä miehille. Ellet syö paljon ja paljon hedelmiä ja vihanneksia sekä runsaasti pavut ja täysjyvätuotteita, se &todellisten tuloste; s vaikea saada, että paljon kuitua ruokaa, koska niiden jalostus usein poistaa sen. Yksi varovaisuutta kuitu täydentää, älä ota niitä muiden täydentää tai lääkkeitä, koska kuitu voi vähentää niiden voimaa ja tehokkuutta. Täältä näet kaikki meidän kuitu täydentää.

4) Omega-3 rasvahapot-hapot
Ei kaikki rasva on luotu tasa-arvoisiksi, aivan kuten terve kolesterolin vastaan ​​epäterveellistä kolesterolia, ja nyt kaikkien tulisi tietää, että. Jotkut rasvaa on välttämätöntä asianmukaisen kehon toimintoja. Omega-3 rasvahappojen-hapot (EFA), terveellistä rasvaa me kaikki tarvitsemme, löytyy kylmän veden kalojen, flaxseeds ja saksanpähkinät, muiden lähteiden. Mitä omega-3 suorittaa kannalta terveydelle todella on korvaamaton. Kun käyt http://www.supplementinfo.org, joka on virallisilla verkkosivuilla ravintolisä Information Bureau (DSIB), ja “ Selaa Ravintolisiä, &"; tulet huomaamaan, että vain vitamiinit C ja E osoite suurempi määrä terveyttä kuin omega-3-rasvahappoja.

Bottom Line: Ehkä tärkein terveyden osuus Omega-3 EFAS-järjestelmän kehittämistä koskevat kognitiivisia toimintoja, mielialan vakautta, ja sydän terveydelle. Klikkaa tästä tarkistaa erilaisia ​​EFA täydentää.

5) Chlorella
Olet ehkä koskaan kuullut chlorella, ja jos sinulla on, olet todennäköisesti tehnyt &'; t maksamaan paljon huomiota. Chlorella, joka tunnetaan myös nimellä sinilevät, on mikroskooppinen kasvi, joka kasvaa makean veden, ja se on luokiteltu ruokaa. Itse asiassa, Chlorella ehkä kaikkein ravitsemuksellisesti tiheä ruoka on, ja monia terveydellisiä asiantuntijat uskovat, että se sisältää jokaista ravintoainetta tarvitaan ihmisen elimistöön, kuten vitamiineja, kivennäisaineita, aminohappoja, välttämättömiä rasvahappoja, nukleiinihapot, klorofylli ja koko kirjon phytochemicals.

Bottom Line: Useimmat meistä Aren &'; t valinneet erityisen terveellisiä elintarvikkeita, joten Chlorella on hyvä tapa pumppaamaan ravitsemuksellinen määrä ateriat. Chlorella tarjoaa erittäin vahvan tukensa immuunijärjestelmää, se tarjoaa pitkäkestoista energiaa, että olet todella huomaa, ja se auttaa puhdistaa kehon kaikenlaisia ​​myrkkyjä. Tutustu Chlorella täydentää nyt.

6) Probiootit
Se &'; totta. Olemme mitä syömme. Monet terveydenhuollon asiantuntijat uskovat, että kaikki terveyskysymykset liittyvät jollain tavalla ruoansulatusta. Sisällä meidän ruoansulatuskanavan, tai ruoansulatuskanavasta, on miljardeja bakteereita. Kuten rasvaa ja kolesterolia, jotkut bakteerit ovat hyödyllisiä, kun taas toiset eivät ole. Tärkeintä on säilyttää terveen tasapainon, ja probiootti täydentää (“ ystävällinen &"; bakteerit) voivat auttaa.

Bottom Line: Ystävysty “ ystävällinen &"; probioottien auttaa pitämään suoliston vahva optimaalinen rinnastaminen ruoka ja edistää paksusuolen terveyden. Probiootit myös auttaa kehoa &'; s entsyymit kuten proteaasi, amylaasi ja lipaasi hajottaa ruokaa, vakuuttaa suurempaan ruoansulatusta ja imeytymistä. Probiootit auttavat pitämään ruoansulatuskanavan sujuvasti.

7) Q10
koentsyymi Q10 (Q10) on luonnollinen, rasvaliukoinen ravinteiden läsnä kaikissa soluissa, ja se on kehittynyt viimeisen kymmenen vuoden johtava täydennys sydän terveydelle. Sydämen terveys on edelleen # 1 lääketieteellisen huolta sekä miehille että naisille, ja kun se tulee pitämään sydäntäsi ja ylläpitää normaalia verenpaine tasoilla, monet lääkärit koulutettu noin ravintolisiä uskoa Q10 on yksi tärkeimmistä ravintoaineista yleistä terveyttä. Koska CoQ10 tarvitaan energiantuotantoon kaikissa soluissa, se isn &'; t yllättävää, että se vaikuttaa kaikissa järjestelmissä kehossa. Lisää tutkijoita tutkia sitä, sitä paremmin he kuinka tärkeää on neurologiseen terveyteen, immuunijärjestelmän, jotta verensokeri terveys, ja jopa hampaiden terveyteen.

Bottom Line: Q10 on niin paljon tarjottavaa kehon, ja koska se huiput meidän parikymppisenä, useimmat meistä voivat hyötyä Q10 täydentää. Ja vanhemmat saamme, enemmän huomaamme hyviä vaikutuksia Q10 täydentämistä. Klikkaa tästä nähdäksesi monenlaisia ​​CoQ10 täydennykset saatavilla tänään.

Hyvä terveys on siunaus
Muista, että tämä opas on vain ehdotus. Kun se tulee omalle terveydelle, sinun on otettava kaikin tavoin suojelemaan sitä. Siksi me Swanson hygieniatuotteita aina suositeltavaa käydä ensisijaisella terveydenhuollon tarjoaja tai lääkäriin ennen mitään uusia ravintolisä hoito. Jos sinulla on lisää kysymyksiä, käy Swanson blogi löytää vastauksia tai lähetä kysymys.

Cheers hyvää terveyttä!
.