Miten hoitoon vilustuminen ja Viral Kipeä Throats

Miten vilustua?

nöyrä kylmä on yleisin tartuntatauti Yhdysvalloissa. Sen osuus enemmän poissaoloja koulusta ja työstä kuin mikään muu sairaus. Se on johtava syy potilaan käyntejä lääkärit.

Ei ole helppo saalis kylmä. Kehosi &'; s luonnollista puolustuskykyä yleensä taistelemaan näitä viruksia. On suora suhde riskiä flunssaa ja käytetty aika kosketuksessa tartunnan saaneen henkilön. Siksi perheet taipumus sairastua yhteen.

Yleisin reitti infektio ei ole yskä tai aivastelua tai avojaloin sateessa, mutta kädestä käteen yhteyshenkilö. Siksi, kun sinulla on kylmä, pesu kädet usein on niin tärkeä. Todennäköisyys olet tulossa uhri kylmä virus kasvaa, mutta jos olet väsynyt tai fyysisesti loppuun.

Alle kaksi yleensä saada kymmenen vaille kaksitoista vilustuminen vuodessa, varsinkin jos ne ovat päivähoidossa. Vanhemmat lapset ja nuoret aikuiset saavat noin kuusi vilustuminen vuodessa. Ikävuoden jälkeen kolmekymmentä, määrä alkaa laskea noin kaksi vuodessa.

Kuinka kauan se kestää?

Useimmat mutkaton vilustuminen viime kahdeksasta ja yhdeksän päivää, mutta noin 25 prosenttia viimeisten kahden viikon aikana, ja 5-10 prosenttia viimeiset kolme viikkoa.

Mitä minun pitäisi tehdä hoito?

1. Niin kauan kuin lämpötila pysyy alle 102 ° F, ei tarvitse alentaa sitä. Kylmä virukset eivät lisäänny korkeammissa kehon lämpötilaa. Lievää kuumetta pitäisi auttaa sinua pääsemään eroon viruksen nopeammin ja paremmin paljon aikaisemmin.

2. Tutkimus Journal of Infectious Disease osoitti, että ihmiset, jotka ottavat aspiriinia ja Parasetamoli (acetaminophen) tukahduttaa elimistön &'; kyky tuottaa vasta-aineita tuhota kylmä virus. Käytä vain näitä lääkkeitä, jos sinulla on lämpötila yli 105 ° F, vaikea lihassärky, tai heikkous.

3. Kanakeitto tekee auttaa oireita. Kana sisältää luonnollinen aminohappo nimeltään kysteiini. Kysteiini voi ohut limaa keuhkoihin ja tehdä vähemmän tahmea, jotta voit karkottaa sen helpommin. Campbell &'; s keitto voitti &'; t toimivat sekä kotitekoinen versio. Tee keitto kuuma ja mausteinen, runsaalla pippurilla. Mausteet laukaisee äkillinen vapautuminen vetistä nesteitä suun, nielun ja keuhkot. Tämä auttaa ohut alas hengitysteiden lima niin että se &todellisten tuloste; helpompi pussistaan ​​ja karkottaa.

4. Rest. On tärkeää levätä ja ottaa rennosti koko ajan olet sairas. Kun olet sairas voi olla pidempi, jos et anna itsesi toipua ja toipua täysin. Jos liikut säännöllisesti, sinun ei tarvitse lopettaa. Sinun tulisi kuitenkin ehdottomasti leikata intensiteetti kunnes tunnet olosi paremmaksi.

5. Pese kädet usein, ja yrittää pitää heidät pois nenän ja silmät. Käytä kertakäyttöisiä kudokset vastakohtana liinalla nenäliinoja. Jos hoidat lapsen kylmä, pese kädet aina tarvitse pyyhkiä hänen nenä. Tämä suojaa sinua saaneen tartunnan. Dove saippua on lievin saippua, jota voit käyttää tähän tarkoitukseen.

6. Juoda runsaasti nestettä. Vesi on paras. Yritä juoda vähintään kahdeksan kymmenen lasillista päivässä. Tämä auttaa tukkoisuutta ja auttaa eritteiden löysää. Vältä vesijohtovettä; käytä pullotettua tai suodatettua vettä rajoittaa altistumista klooria. Voit laittaa sitruunamehua teidän vettä tai kokeilla myös vihreää teetä kuin vettä vaihtoehtona.

7. Jos olet ruuhkaisia ​​ja voi &'; t hengittää hyvin, koska nenä on jumissa, suosittelemme dekongestantin Sudafed (pseudoefedriini). Voimme antaa sinulle kaksitoista tuntia valmiste, joka on myös guaifenesiini auttaa sinua hengenvetoon paremmin. Sinun täytyy olla varovainen ja varmista lääke on ulos järjestelmästä ennen nukkumaanmenoa. Useimmat ihmiset eivät nukkua hyvin Sudafed, ja uni on mitä tekee sinut paremmin. Voit käyttää Afrin (tai yleinen vastaava) yöllä. Tämä spray avaa nenän häiritsemättä unta.

8. Kuitenkin, jos et ole ruuhkainen ja hukkuvat nenän vuotamista, antihistamiini auttaa kuivuu eritteiden. Huomaa, että on olemassa kaksi ongelmaa nonprescription antihistamiinit (kuten kloori-Trimetonia (chlorphenairamine) ja Benadryl). (1) He voivat laittaa nukkumaan. Tämä ei ole &'; ta vaikeuksissa yöllä, mutta voisi olla päivä. (2) Kehotamme teitä minimoida niiden käyttöä, koska ne voivat myös lisätä riskiä sairastua toissijaisen sivuontelotulehdus paksuntamalla nenän eritteiden ja huonontamalla salaojitus.

9. On erittäin tärkeää lopettaa kaikki maitotuotteet. Tämä sisältää paitsi maitoa, mutta jäätelö, kaikki jogurtti paitsi tavallinen, ja erityisesti juustoa. Lactaid maito ei ole hyväksyttävää. Tämä vaihe on hyödyllistä vähentää ylimääräistä limakalvojen että maitotuotteet voi aiheuttaa voit tuottaa.

10. Syöminen puhdistetut sokerit heikentää immuunijärjestelmää ja edistää hiivan liikakasvua. Tämä sisältää kaikki nondiet ponnahtaa että on kahdeksan teelusikallista sokeria kohden voi. Hunaja, melassi, vaahterasiirappi, päivämäärä sokeri, ruokosokeri, maissi sokeri, juurikassokeri, maissi siirappi, fruktoosi, laktoosi ja muut puhdistetut hiilihydraatit ovat tunnettuja promoottoreita hiivan kasvua. Vähentää tai poistaa nämä teidän ruokavalio auttaa immuunijärjestelmää. Kuitenkin, sinun ei tarvitse tulla pakkomielteinen sokeri. Jos se on neljäs tai viides ainesosan ruokaa, joka olisi todennäköisesti hyväksyä.

11. Monet ihmiset alkavat juoda suuria määriä appelsiinimehua kun he ovat sairaita. Kaikki yksinkertaisia ​​sokereita (fruktoosi) mehu todella tehdä sinusta pahempi. Jos tunnet tarvetta ottaa ylimääräistä C-vitamiinia, lue kärki 13. Yritä välttää kaikki mehut, mukaan lukien orgaaninen mehut tai niitä ilman sokeria lisätty; Gatorade-tyyppinen urheilujuomat myös on vältettävä. Jos sinulla on mehua, käytä laimennettua orgaaninen omenamehu; älä käytä appelsiinimehu, koska se on kaikkein allerginen hedelmä.

12. Tutkijat ovat osoittaneet, että sinkki pastillit vähentävät vakavuus ja kesto kylmä oireita, etenkin kurkkukipu. He uskovat sinkki on suoraan myrkyllistä virus ja stimuloi kehon tuottamaan vasta-aineita, joka tuhoaa viruksen. He näyttävät toimivan noin kolme neljästä vilustuminen. Voit imeä neljäsosa sinkki pastilli puolen tunnin välein. Älä pureskele tabletteja ja niellä niitä suoraan he voittivat &'; t työtä. Jos saat pahoinvointia, sinun pitäisi lopettaa sinkkiä heti se on merkki myrkyllisyys.

13. Extra C-vitamiini on myös hyödyllistä. Voit ottaa 500 – 2000 mg joka yhdestä kahteen tuntia. Ainoa sivuvaikutus voi olla ovat löysät ulosteet suuremmilla annoksilla. Jos näin tapahtuu, annoksen pienentämistä nopeasti selvittää oireet.

14. A-vitamiinia suurina annoksina voi olla hyödyllistä: 200000 yksikköä kahdesti päivässä viiden päivän ajan (kahdeksan 25000 yksikön kapselia kahdesti päivässä). Lapset voivat ottaa puoli annosta. Vaikka A-vitamiini on öljyliukoinen, tämä annos on erittäin turvallinen, jos ei oteta pitkiä aikoja. Kuitenkin, jos olet raskaana, älä käytä sitä.

15. Valkosipuli on erinomainen luonnollinen antibiootti. Kyolic on yksi parhaista tuotemerkkejä. Voit käyttää kuusi kapselia neljä kertaa päivässä useita päiviä. Echinacea on eniten käytetty kasviperäisten lääkkeiden Euroopassa vilustuminen ja infektioita. Se sisältää insuliinia, joka lisää immunoglobuliinien tuottamiseen. Astralgalas ja Goldenseal myös parantaa immuunijärjestelmää ja käytetään laajalti Euroopassa ja Kiinassa infektioita.

16. Välttämättömät rasvahapot kuten pellavaöljy olisi myös otettava säännöllisesti. Tämä auttaa immuunijärjestelmän rakentaa oikea vasta-aineita.

Miksi minun pitäisi välttää antibiootti?

yli kolmesataa erilaista virukset voivat aiheuttaa vilustuminen. Aina kun on kylmä, se johtuu selvä virus (eli adenovirus, rinoviruksen, parainfluenssavirus, coronavirus). Virus on paljon pienempi kuin bakteerit. Se on pieni klusterin geneettisen materiaalin ympäröi proteiini kääre.

Lääketiede ei tällä hetkellä ole mitään lääkkeitä, jotka voivat tappaa näitä viruksia. Antibiootit, mukaan lukien penisilliini, ei ole mitään vaikutusta viruksiin. Me vain käyttää niitä hoitoon toissijainen bakteeri-infektioita, jotka voivat vaikeuttaa kylmä.

Kun minun pitäisi soittaa toimistoon?

Sinus, korva, ja keuhkojen infektiot (keuhkoputkentulehdus ja keuhkokuume) ovat esimerkkejä bakteeri-infektioiden, jotka reagoivat antibiooteille. Jos sinulle kehittyy jokin seuraavista oireista, sinun pitäisi soittaa lääkärille &'; toimistosta:
* kuume yli 102 °
* korvakipu
* kipu ympärillä silmäsi, erityisesti vihreä nenän vuotamista
* hengenahdistus tai itsepintainen, hallitsematon yskä
* vihreä ja keltainen yskös jatkuvasti yski.

Kannattaa myös soittaa jos sinulla on kysyttävää.

** Tämä artikkeli on yksi 101 suuri artikkelia, jotka julkaistiin 101 Great tapoja parantaa terveyttä. Saadaksesi täydelliset tiedot “ 101 Great tapoja parantaa terveyttä &" ;, vierailla http://selfgrowth.com/healthbook3.html
.