*** Herbal Ally - Joy Of Purslane

Yrtit ovat huippuluokkaa ravitsemus. Käytetyt viisaasti ja säännöllisesti, yrttejä voi korvata kalliita pillereitä ja täydentää, ja jopa jotkut lääkkeet. Esimerkiksi, jos olet tällä hetkellä ottaa kalaöljykapselit, omega-3 öljy kapselit, pellavaöljy, tai masennuslääkkeet, kytkin purslane voi parantaa terveyttä ja säästää paljon rahaa, liian.

Purslane ( vihannesportulakka
) on yhteinen rikkakasvien viljellään maaperässä kaikkialla Yhdysvalloissa. Et löydä purslane supermarketista tai luontaistuotemyymälän (vielä); sinun täytyy löytää se luonnossa, joka on erittäin helppo tehdä, jos tarkastellaan kesällä. Maassa, katso puutarhoissa. Kaupungin, katso kukkapenkkien ja ruukkuja.

Sen paksu punainen istuvaan (makaa maassa) varret ja sen pieni meheviä vihreät lehdet, purslane näyttää tarjouksen mehevä, ei hardy vuotuinen jonka siemenet on helppo selvitä pitkään kylmät talvet. Kun löydät purslane, sen korjaamista leikkaamalla tarjous vinkit - niin vähän kuin yhden tuuman tai peräti kahdeksan tuumaa, riippuen laitoksen koosta.

Syö tuoretta purslane yksin pukeutunut oliiviöljyä ja etikkaa tai kevyesti saut é ed voita, tai lisätä sen salaatteja ja keittoja. Kokeile Purslane Pickles (resepti alla). Tai viilentyä Purslane Gazpacho (resepti alla.)

Herbalisti James Duke sanoo purslane sisältää enintään 4000 ppm omega-3
rasvahappo alfa linoleenihappo (ALA); se tarkoittaa, että 100 gramman annos (välillä 3 ja 4 unssia) sisältää 400 mg ALA. Purslane-ruokitaan kanoja munimaan jotka ovat kaksikymmentä kertaa enemmän omega-3 kuin säännöllistä munia. Syöminen purslane on maukkaampia, turvallisempi ja tehokkaampi kuin ottamalla omega-3 täydentää. Lisätä vaikutusta, Duke ehdottaa lisäämällä pähkinäöljyn sinun purslane.

Purslane laskurit masennus
. Se on yksi viidestä yrttejä - salaattia, Amaranth vihreät, jauhosavikka vihreät, ja vesikrassi ovat muut neljä - rikkaimpien masennuslääke aineita. Purslane on ylivoimainen kalsiumin lähde, magnesiumia, kaliumia, fenyylialaniini ja tryptofaani, jotka kaikki ovat tunnettuja tai kohtalaisia ​​vaikutuksia masennuksen aivojen kemikaaleja.

Purslane ladataan ravinteita
. Ikinen-kupin annos sisältää kaikki E-vitamiinia tarvitset päivässä, sekä merkittäviä määriä C-vitamiinia ja pro-vitamiini A. Purslane on yksi parhaista lähteistä magnesiumia. Yksi kuppi toimittaa teidän päivittäin vähintään tarvitaan 450 mg. Puute magnesium liittyy diabetes, migreeni, osteoporoosi, kohonnut verenpaine, ja astma.

Ja, että yksi kuppi tuoretta purslane antaa sinulle yli 2000 mg kalsiumia ja 8000 mg kaliumia. Naiset, jotka ota kalsiumlisää minkäänlaista vahvistaa luita. Naiset, jotka syövät elintarvikkeita runsaasti kalsiumia - kuten jogurtti, pistely nokkosia, ja purslane - joustavat luut joka vastustaa rikkoutumisen.

Purslane siemenet on löydetty luolissa Kreikassa että asuttivat 16000 vuotta sitten.

Onko purslane on paikka elämässäsi? Muista, että yrtit eivät ole huumeita ja ne eivät toimi huumeiden kaltaisia ​​tapoja. Yrtit ravitsevat, vahvistaa, ja tonify. Niiden vaikutukset ovat syvälle juurtuneet ja voi olla hidasta näkyä. Koska purslane on ruoka, sitä pidetään yleensä turvallista käyttää sitä vaikka käytät useita lääkkeitä. Koska vaikutukset purslane käynyt ilmi, ja jos lääketieteellinen neuvonantaja suostuu, voit halutessasi hitaasti vähentää määrä ja useita lääkkeitä ja lisäravinteet otat.

Green siunauksia.

Purslane gazpacho
tarjolla 6-8

Valmistusaika noin tunti lukien poiminta yrtit.

Tämä ruokalaji on loppukesästä suosikki. Se näyttää juhlavat kanssa violetti shiso, vihreä basilika, valkoinen kurkku, ja punainen ja oranssi tomaatit. Kaikki rakastavat sitä, vaikka lapset, koska sillä ei ole raaka sipuli (hurraa!) Ja ei raaka valkosipuli ja mitään kuuma pippuria tahansa.

Leikkaa mehukas, kypsiä tomaatteja (jos mahdollista, puolet punaisia ​​ja puolet oranssi niistä) tulee puolen tuuman ruutua. Huolellisesti säilyttää kaikki neste ja laita kulhoon kanssa 6 kupillista leikata tomaatit. Kuori ja poista sellun ja siemenet nuori kurkut. Leikataan puolen tuuman neliöitä ja lisätään 4 kupillista leikata kurkut kulhoon. Lisää 1 rkl merisuolaa. Sekoita hyvin, peitä, ja kumoaa jääkaapissa useita tunteja. Juuri ennen tarjoilua, lisää 4 kupillista purslane tarjous vinkkejä (kokonaan tai hienonnettu), noin 20 tuoretta basilikaa lehdet ja noin 10 tuoretta shiso lehdet (leikattu poikki lehtiä osaksi kohtalainen kokoinen "silppuaa"), 2-3 tl rakeistettu valkosipulia, 2 ruokalusikallista sitruunamehua, ja 1/2 cup neitsytoliiviöljyä. Säädä halutessasi enemmän mausteita.

Purslane PICKLES

Valmistusaika noin 15 minuuttia, mukaan lukien poiminta purslane.

Käytä mitä tahansa koko purkki muovinen kansi. Kapeakaulaisista pulloja voi olla ongelma. Täytä purkki tai pullo tuoretta korjattu purslane leikataan kaksi tuumaa kappaletta. Jätä vähän tilaa yläreunassa. Täytä purkki tai pullo huoneen lämpötilassa omenaviinietikkaa, joka varmasti peittää kasviaineisto. Peitä. (Metal kannet syövyttävät, älä käytä.) Label, mukaan lukien päivämäärä. Tämä on käyttövalmis kuuden viikon ajan; mutta pysyy hyvä jopa vuoden.

käyttäminen
: rkl purslane etikkaa keitetyt vihreät, pavut, ja salaatteja lisää ihana maku sekä paljon mineraaleja. Voit myös syödä marinoitua purslane oikealle ulos pullon tai lisätä sen salaatteihin tai papuja.

Legal Disclaimer
: Sisältöä ei ole tarkoitus korvata perinteisen lääketieteen hoitoon. Kaikki ehdotukset tehdään ja kaikki yrtit Luetellut ole tarkoitettu diagnosoimaan, hoitoon, parantamiseen tai estää taudin, tila tai oire. Henkilökohtaiset suuntiin ja käytön tulisi antaa kliinisen luontaistuotekauppias tai muun pätevän terveydenhoidon ammattilaisen kanssa erityisiä kaava sinulle. Kaikki materiaali tällä sivustolla /email annetaan yleistä vain tiedoksi, eikä sitä pitäisi pitää lääkäriin tai kuuleminen. Ota hyvämaineinen terveydenhoidon ammattilaisen jos olet tarvitsevat lääketieteellistä hoitoa. Liikunta omanarvontunnon hakemalla toisen mielipiteen

Susun Weed
PL 64
Woodstock, NY 12498
Faksi: 1-845 -246-8081
.