Vegaani rasva Life, osa 1

Rasvat. Ne ovat niin väärin. Me karttavat niitä! Me välttää niitä! Teemme kaiken voitavamme pitää ne etäältä. Ostamme kevyempi, vähärasvainen ja ei-rasvaa tuotteita pitää, että rasvaa niin kaukana kuin mahdollista.

Rasvat poissa !!

Mutta sitten, ilman varoitusta, olemme tavoittelevat rasvaisia ​​ruokia ... pelimerkkejä, ranskalaisia, karkkia ja jäätelöä. Ack! Se on kuin jotain sisällä toistetaan ja olemme avuttomia lopettaa itse. Arvaa mitä? Se ei ole sinun vikasi. On erittäin hyvä syy.

In The Beginning …

Ajatellaanpa takaisin esi-isämme, ne tehokkaasti ja hiljaisesti. Tuolloin he vaistomaisesti lähti etsimään elintarvikkeita, jotka voivat toimittaa heille kuluttavat eniten energiaa. Luontoäiti auttoi tekemällä elintarvikkeita, jotka toimitetaan suurimmat määrät energiaa maistua hyvältä niin olisimme taipuvainen syödä niitä. Voi, nämä Moms - aina huolta meistä.

Mitkä elintarvikkeet edellyttäen mahdollisimman paljon energiaa? Sokerit ja rasvat kokonaisista elintarvikkeiden lähteistä. Hedelmät ja vihannekset antoi esivanhempiemme sokeria. Pähkinät, siemenet ja kala antoi heille rasvoja.

Kelaa eteenpäin esittämään. Luonnon sokerit ja rasvat, jollaisia ​​löytyy koko elintarvikkeet, jatkaa mahdollisimman paljon energiaa kehon. MUTTA (ja se on iso mutta!), Nyt saat oman sokerit ja rasvat eri lähteestä kokonaan.

Uphill Battle

Näet, yritykset että valmistamme elintarvikkeet tapasi kysyntä kuluttajien luomalla kohtuuhintaisia ​​elintarvikkeita, että kestäisi kauemmin hyllyille ja turvassa saastuttamia mikro-organismien. Useimmat näistä jalostettuja ja jalostettuja ruokia, olivat kuitenkin runsaasti energiaa ja puuttuvat tarvittavat ravintoaineet vaadimme, kuten proteiineja, vitamiineja ja kivennäisaineita.

Ja nämä jalostettuja elintarvikkeita maistanut kauheaa! Nämä yritykset eivät voi kääntyä hyvää tulosta, jos ruoka ei maistu hyvältä, eikö? Joten arvaa mitä he tekivät tämän ongelman ratkaisemiseksi? He sanoivat "etsitään tapa eristää nämä hyvänmakuista sokerit ja rasvat ja tavaraa ne näihin ravinteiden vailla elintarvikkeet!" Ja se, mitä he tekivät. Nämä ravintoaine-puuttuu, korkea sokeripitoisuus ja runsaasti rasvaa pakattu ja jalostettuja elintarvikkeita linja päivittäistavarakaupan hyllyille. Ei ihme pitää painon kurissa on niin ylämäkeen taistelu. Olet biologisesti ohjelmoitu tavoitella näitä elintarvikkeita. Oy!

Skinny rasvat

On suuri ero rasvat esivanhempiemme nauttivat ja niitä me tavoitella tänään. Yksi asia, rasvat esi-isämme määräsi pelin kuuluivat täydellinen paketti ... koko ruokaa.

Nämä koko elintarvikkeet olivat täynnä välttämättömiä rasvahappoja.

Varmasti olet kuullut heistä, mutta jos olet kuten useimmat ihmiset, sinulla ei ole mitään käsitystä mitä ne ovat tai kuinka tärkeitä ne ovat sinulle tietää.

Kärsitkö:

• Kuivat hiukset ja iho?

• Epäterveellinen nauloja, jotka ovat alttiita rikkoutuminen?

• Hilse? Hiustenlähtö?

• Korkea kolesteroli?

• Korkea verenpaine?

• PMS tai rintojen kipu?

• Vedenpidättäjinä?

• Painonnousu?

• Muisti ja oppimisvaikeudet?

• Koordinoinnin puute tai heikentynyt näkö?

Nämä ovat vain muutamia merkkejä mahdollista välttämätön rasvahappo puutos
.

välttämättömät rasvahapot ravitsevat ihoa, hiukset ja kynnet, auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, ja tuo kehon luonnollisen painon, sekä monia muita ihania etuja.

Rasvahapot kuuluvat luokkaan olennaisia ​​tai muita kuin keskeisiä.

Ei keskeisiä
tarkoittaa sitä "ei välttämätöntä" (ei pakollinen), että voit selvittää tapa saada ne kehoosi. Kehosi luo nämä ei-välttämättömät rasvahapot sinulle.

, ei ollut helppoa?

välttämättömät rasvahapot
ovat jotain erilaista täysin. Niitä kutsutaan olennainen, koska sinun täytyy saada ne teidän ruokavalio. Se on "välttämätöntä" (pakollinen), että löydät tapa saada nämä kehoosi. Välttämättömät rasvahapot ovat tärkeitä tekijöitä, että elimistö tarvitsee monien toimintoja. Vegaaneille löytää ne helpoimmin kasvien siemenet ja niiden öljyjä.

Seuraavaksi Vegaani rasva Life, osat 2 ja 3
, kerromme mielellämme kuinka rasvat toimia, kun ne tulevat kehosi. Sitten me sen ympärille kaikki pois helppo tapa lisätä näitä tärkeitä rasvoja omaan ruokavalioon, sekä sanaakaan transrasvoja (EEK !!!). Käy http://vegancoach.com/vegan-nutrition-articles.html lukemaan nämä kaksi erittäin tärkeää artikkelia.
.