Panic Attack Hoidot Exposed

Paniikkikohtaukset voi olla hälyttävä. Ne voivat tapahtua sattumalta tai kun joku altistuu erilaisille tapahtumia, jotka voivat pyytää paniikkikohtaus. Joillekin ihmisille paniikkikohtaus hoito on tärkeää saada mukaan heidän päivä.

Reagoiminen stressi, paniikki on fyysinen reaktio. Kutsutaan "taistele tai pakene" vastaus, paniikki on tavallista vastaus vaara ja on todella kehon signaali päästä pois pahanteosta. Kun ei ole perusteella vaaraa ja paniikki setit se voidaan kytkeä kaksi syytä - jännitystä tai mahdollisesti, paniikkihäiriö. Paniikkikohtaus hoidot vähentää ongelma

paniikkikohtaus on selvä vaihe valvoa pelkoa tai epämukavuutta, jossa neljä (tai enemmän) seuraavista oireista kehittynyt nopeasti ja saavutti huippunsa 10 minuutin kuluessa:

Speedy syke, hengenahdistus tai epäonnistuminen hengittää, huimausta tai queasiness, hikoilu, vapina tai vapina, pelkoa ja kauhua, kihelmöinti sormissa tai varpaissa, rintakipu, kuumia aaltoja tai vilunväristykset, ajatukset olet kuolee tai hulluksi, vapina tai vapina, tunne tukehtuminen, de toteutuminen (epätodellisuuden tunne) tai depersonalisaatio (on erillinen itseltä).

Valitettavasti useimmat ihmiset kärsivät paniikkihäiriö ei saada kunnolla diagnosoitu. Monet alkavat kärsiä fyysisen ja psykologiset vaikutukset muuttuvat elämänsä, työnsä ja virkistystoimintaa majoittaa paniikkikohtauksia ennen kuin löytää lääkäri, joka voi oikein diagnosoida niiden kunto. On erittäin tärkeää olla diagnosoitu tarkasti joten paniikkikohtaus hoito voi toimia. Oireita paniikkikohtauksia voi myös johtaa henkilö uskovat vaarallinen fyysinen kunto ja hakemaan hoitoa eri liity sairauksiin ja olosuhteet.

Pitkällä aikavälillä nämä paniikkikohtaus hoidot auttaa tai satuttaa sinua? Jotkut lääkkeitä käytetään hoitamaan ahdistusta on riippuvuutta elementti. Saatat olla vaarassa käyttämällä joitakin seuraavista huumeita. Nämä Anti ahdistuneisuus huumeet - kuten Xanax, Valium, Klonopin ja Ativania auttaa vähentämään ahdistusta. Ongelmana on, kun yrität vieroittaa itsesi lääkkeen ahdistus palaa. Löytäminen ei farmaseuttinen resoluutio on kriittinen pitkäaikaisia ​​parannuskeinoa.

Jos luulet ovat kokeneet paniikkikohtauksia sinun tulee diagnosoida lääkärin tai tarkoitettu psykiatri. Vaikka fyysiset oireet ei saa kytkeä henkinen tila, usein pelko ottaa paniikkikohtauksia yleisillä johtaa fobioita, jotka ehkä käsitellä samoin.

Opi rentoutumaan auttavat sinua. Miten rentoutua voi olla suurin paniikkikohtauksen hoito toteutuu. Tämä tieto auttaa sinua pää pois paniikkikohtaus. Voit selvittää, miten rentoutua kautta erilaisia ​​tekniikoita, lihasten rentoutumista, rento hengitys ja opastettuja kuvakieli (visualisointi).

Rentoutuminen on enemmän kuin saada pois työstä-päivän jauhaa, ja se on enemmän kuin ilman stressiä. Se on tarkoituksellinen toiminto, joka on rohkaisevaa ja palkitsevaa - tunne, jossa koet mielenrauhaa. Todellisen rentoutumisen edellyttää tulossa oivaltava teidän perustarpeet rauhaa, itsetuntemusta ja huomaavainen pohdintaa ja joilla halukkuutta vastata näihin tarpeisiin.

Rentoutumista tekniikoita voi auttaa vähentämään ahdistusta ja kesto oireita stressin, kuten päänsärkyä, ahdistus, korkea verenpaine, nukahtamisvaikeuksia, hyperventilaatio, ja clenching tai hiomalla hampaita. Yksi yksinkertainen tapa on poistaa itsesi stressaavaa tilannetta, lohko maailman ulos ja keskittyä kehosta. Nämä paniikkikohtaus hoito toimenpiteet voivat auttaa rentoutumaan:

Istu tai makaa mukavassa asennossa ja sulje silmäsi. Anna leuan pudota ja silmäluomien olla rento ja raskas, mutta ei tiiviisti suljettuna.

Henkisesti skannata kehon. Aloita varpaat ja työskennellä hitaasti läpi jalat, pakarat, vartalo, käsivarret, kädet, sormet, niskan ja pään. Keskity kunkin osan erikseen. Jos sinusta tuntuu jännitystä, kuvitella sen sulaa pois.

Kiristä lihakset jollakin alueella kehosta. Pidä lihakset laskien viisi tai enemmän ennen rentouttava ja siirrytään seuraavalle alueelle. Tämä on hyvä tapa vapauttaa jännitteitä. Kiristä lihakset kasvot, hartiat, kädet, jalat ja pakarat. Rakastan tätä paniikkikohtaus kohtelu.

Anna ajatuksia virrata mieltäsi, mutta eivät keskity mihinkään niistä. Monet ihmiset löytää käyttämällä itsesuggestion olla suureksi avuksi. Ehdota itsellesi, että olet rento ja rauhallinen, että kätesi ovat raskaita ja lämmin (tai viileä jos olet kuuma), että sydän lyö rauhallisesti, ja että tunnet olosi täysin rauhassa.

Hengitä hitaasti, säännöllisesti ja syvästi menettelyn aikana. Kun olet rento, kuvittele olet suosikki paikka tai paikka erittäin kaunis ja hiljaisuuteen. Viiden tai 10 minuutin, herättää itsesi valtion vähitellen.

Jotkut näistä vinkkejä vaatii kärsivällisyyttä, ennen kuin hallita niitä. Kokeile niitä kunnes löydät joka sopii sinulle parhaiten. Hei rentoutua. Don &'; Etkö vain vihaa sitä, kun joku sanoo, että sinulle? Vakavasti rentoutua.

Resurssit
MedicineNet
Dr Hoffman
Mayo Clinic

Lähetä tämä artikkeli ihmisille välität että luulisit auttaa.
.