Vinkkejä Miten laihtua ilman Hakkaa itsesi sisään Process

Miksi jatkamme tukea teollisuutta, joka tuottaa enintään 5% pitkän aikavälin menestys? Entä koska $ 30 miljardin dollarin laihtuminen teollisuus myy mitä haluamme, nimittäin lupauksia instant, helppo ja nopea painonpudotus.

Tästä syystä on odotamme laihtuminen olla kuin kaikki muu meidän yhteiskunnassamme, eli lähes välittömästi. Vaikka meillä on välitön viihdettä, pikaruokaa ja tietoja Internetistä, kehomme ovat orgaanisia ja fyysisiä. Vaikka kaikki tämä Instant toimitusta asettaa meidät mielentila, että menettää 10-20 tai enemmän puntia on yksinkertaisesti kysymys ottaa pilleri tai muuttamalla ruokavaliota väliaikaisesti, fyysinen luonto toimii vastaan ​​sitä tapahtumasta.

Ihmiskeho keskittyy itsesäilytyksensä. Vakava ruokavalioon voidaan tunnistaa kehomme kuin nälkään joka vuorostaan ​​aiheuttaa sen jatkuva itsesäilytyksensä tilassa. Elimet alentaa aineenvaihduntaa ylläpitää ja suojella olemassa olevia energiavaroja varastoidaan rasvaa. Tämä tarkoittaa, että radikaali ruokavalio ei ole oikea tapa laihduttaa.

Joten yrittää päästä ohi instant Society mielentila ja ymmärtää, että laihdutus on pitkän aikavälin tavoite. Kesti aika saada kaikki, että paino, ja se vie aikaa menettää sitä. Vielä tärkeämpää on, se kestää eliniän jatkossakin säilyttää terveen painon. Yksi keskeinen oppia laihtua on lannistu ja ymmärtää, että laihdutus ei ole kuukauden pituisen vaivaa vain.

Voit auttaa itseäsi laihtua vaihdat elämäntavan, yksi pieni askel kerrallaan.
Esimerkiksi

1. Katso pitkällä aikavälillä. Kun ruokavalio on valittu, on aikoja, jolloin me kaikki vain päättää olla noudattamatta suunnitelmaa. Tämä ei tarkoita vika! Huomenna on uusi päivä ja toinen mahdollisuus tehdä hyvää ruokaa ja elintapoihin liittyviä päätöksiä

2. Lisää noin toimintaa osaksi päivittäistä rutiinia. Pese auto käsin, tehdä imurointi tai puutarhanhoito itse. Etsi tapoja tulla aktiivisemmin päivän aikana. Tämä voi tarkoittaa portaat sijaan hissiä tai pysäköinti kauempana kun menee kauppaan. Kaikki nämä ideat kestää lähes ole aikaa, mutta se voi lisätä aktiivisuutta, ja se on hyvä asia.

3. Lopeta tarkkailet paino. Okei, rasvaa. Tarkkailet ja murehtimatta ylimääräistä poundage ei aio tehdä sen mennä pois. Kaikkien paino vaihtelee päivittäin ja painaa koko ajan voi vaurioittaa myönteiset näkymät laihdutus. Se on helppo masentua kun paino nousee, koska olet tehnyt ylimääräistä vaivaa juoda lisää vettä. Punnitse itsesi kerran viikossa, ja muut kuin, pysyä pois asteikon

4. Opi pitävät vedestä. Ei uinti tai huuhteluun tai uiminen mutta juominen. Asiantuntijat ovat yhtä mieltä, että terve keho tarvitsee vähintään 64 unssia vettä päivässä. Jos välttämättä pysty käsittelemään juo pelkkää vettä, mene supermarket poimia elintarvikearomien. Nämä ovat pieniä pulloja maku yleensä pidetään leivonnassa käytävällä ja voidaan käyttää maku teidän vettä lisäämättä kaloreita.

Muista, että avain miten laihtua on ymmärtää, että laihdutus on pitkän aikavälin ehdotus . Se on vain tekemällä ne pieniä muutoksia ja muutoksia teidän rutiini päivittäin voit odottaa paitsi laihtua ja pitää se pois pysyvästi
.