Pickles: terveellinen välipala kanssa Snap

Pickles ovat suosittuja välipala, lisuke, ja mauste. Mutta tiesitkö, että suolakurkkua ovat myös terve osa ruokavaliota? On olemassa monia erilaisia ​​suolakurkku reseptejä siellä, mutta jokainen versio on oma terveysvaikutuksista riippuen ainesosia, jotka meni suolakurkku ja käytetty menetelmä peittaus, onko fermentoitu ja täynnä etikkaa. Pickles ovat hyvin useimpien ruokavalion koska ei vain ovat ne vähän kaloreita, ja vähärasvainen tai rasvaton, monet versiot ovat myös vähän sokeria.

Pickles ovat myös terveellisiä painos omaan ruokavalioon muista syistä . Suolakurkkua, on valmistettu kurkut tai muut vihannekset, ovat runsaasti kuitua, joka on tarpeen ruoansulatusta ja taistelevat syöpää. Kurkut ja muut vihannekset sisältävät myös antioksidantteja, jotka taistelevat vapaita radikaaleja, ja riippuen kasvis, voi olla hyvä lähde kalsiumia, magnesiumia, ja rautaa. Suositus eniten terveydenhuollon ammattilaisille on syödä viisi annosta vihanneksia ja hedelmiä joka päivä. Syöminen suolakurkkua on loistava tapa saada päivittäin annos tai kaksi viiden päivän!

mausteet, joiden kanssa suolakurkku kohdistuu, ovat myös terveellisiä. Esimerkiksi, tilli ja valkosipuli, jotka molemmat ovat suosittuja suolakurkkua, molemmilla on kyky säädellä bakteerien kasvua. Tilli ja muut mausteet sisältävät myös flavonoideja, joka on parantava lisä ruokavalioon. Sinapinsiemenet tiedetään olevan hyvä digesting elintarvikkeita ja jopa kurkuma jauhe on lääkinnällisiä ominaisuuksia ja uskotaan alhaisempi Alzheimerin &'; tauti.

Käynyt suolakurkkua myös hyviä bakteereja, jotka voivat kontrolloida haitallisia suoliston mikrobeja. Kun suolakurkkua fermentoidaan, maitohappoa syntyy. Tämä happo auttaa alentamaan rasvaa verenkiertoon, parantaa verenkiertoa, ja alempi korkea verenpaine. Se auttaa myös tukea terveen ruoansulatuskanavan, palautetaan hyvät bakteerit osaksi suolet, kuten Lactobacillus acidophilus, ja on hyödyllistä diabeetikoille. Itse asiassa, yksi tutkimus totesi jopa syöminen käymistuotteisiin säännöllisesti osaltaan alentaa hintoja iho-ongelmia, astma, ja autoimmuunisairauksien.

Monet suolakurkku tehdään etikat. Tämä terve neste on useita hyviä ominaisuuksia lisäksi sen kirpeä maku. Etikka tiedetään vahvistaa immuunijärjestelmää, helpottaa ruoansulatuskanavan häiriöt, ja voi hajottaa kalsiumin talletuksia henkilö &'; s nivelet. Lisäksi, etikka tiedetään laskevan korkea verenpaine, ja auttaa hoitoon virtsateiden infektioita. Se on jopa sanonut uudelleen Mineralize luut, tasapaino oman veren pH, ja taistelemaan infektioita. Etikka on myös antibakteerinen ja anti-sieni. Se estää niiden kasvun E. coli bakteereja, ja kun sitä käytetään yhdessä suolan, joka on yleistä peittaus, antibakteerisia ominaisuuksia monistetaan.

Toinen yleinen tuote käytetään peittaus on omena siideri etikkaa. Se on useita muita terveydellisiä etuja samoin. Ei vain se sisältää useita mineraaleja, kolmekymmentä plus ravinteita, ja pektiiniä, joka on hyväksi sydämelle, se sisältää myös useita välttämättömiä aminohappoja, jotka kaikki ovat suuri lisäksi oma ruokavalio.

Pickles voi on maukas välipala syödään luottamusta että Käytät uudelleen ottaa jotain terveellistä samalla - mikä voisi olla parempaa? Hei, jopa Aristoteles, Thomas Jefferson, Napoleon, ja Kleopatran uskoi terveyshyödyt suolakurkku, ja Hippokrates käyttää sitä yksi ensimmäisistä lääkkeitä! Joten jos koskaan tarvitaan syytä syödä enemmän suolakurkkua, nyt sinulla on sitä.

Copyright 2006 Jonathan Heusman
.