Miten auttaa stressaantunut tai masentunut Loved One

Saan paljon sähköposteja huolissaan sukulaisten, kumppanit ja ystäviä, jotka yrittävät auttaa rakastettusi kärsii piina stressaavaa tai masennuksen episodi. Joskus se on helppo unohtaa, että ihmiset, jotka rakastavat meitä vaikuttavat myös näiden sairauksien ja voi olla vaikea ymmärtää, mitä tapahtuu. He haluavat auttaa, mutta justdon't tiedä mitä tehdä parasta.

Asuneet kanssa masentunut kumppani 3 vuotta andsuffered ahdistus ja masennus 5 vuotta, I'veexperienced molemmin puolin. Tässä artikkelissa, näytän youexactly mitä voit tehdä - ja, mitä pitäisi tehdä - tohelp rakkaasi.

1. Ole hyvä, mutta turhautunut sinusta tuntuu, ota koskaan sano Toa masentunut tai stressaantunut henkilö: "Tule, piristyä it.What teillä olla huolissaan tai surullinen noin muutenkin. Peoplehave se paljon pahempi kuin sinä." Yritä ymmärtää, että theseillnesses ei voida "tiuskaisi ulos." Et sanoisi thisto joku korkea verenpaine tai keuhkokuume, koska tiedät, että se ei ole näin yksinkertainen. Stressi, masennus ja ahdistus ovat todellisia sairauksia, jotka on erityisiä syitä. Pyytää jotakuta piristyä se tekee, että henkilö tuntuu riittämätön tai että he tekevät jotain väärin. Ehdottomasti ei niin. Vertaamalla niiden olosuhteita ihmisille, jotka kärsivät enemmän vaikeuksia ei ole myöskään käyttötapoja. En voinut antanut kaksi hoots muiden ihmisten kun olin sairas, koska niiden olosuhteiden merkinnyt minulle mitään. Olin kamppailee ratkaista omat ongelmat ja ei nähnyt mitään muuta. Tietäen, että muut näkevät nälkää, ovat sairaiden tai kärsiä kurjuudessa ei ole väliä hiukkaakaan koska he eivät tee minun ongelmia mennä pois. Vielä yksi asia tällaiset lausunnot: he kohtaavat kärsijä heidän sairaus ja he painostaa niitä. Tämä aiheuttaa sairastuneille vetäytyä pidemmälle ja syvemmälle omassa maailmassaan. Parempi on tarjota rakkautta ja tukea: "Olen aina täällä jos tarvitset minua tai halua puhua." Ja 3 pientä sanaa voi tarkoittaa niin paljon: "Minä rakastan sinua." En kuullut niitä 3 vuotta ja uskokaa minua, kaipaan heitä niin kovasti.

2. Kuten rakkaansa, se on täysin luonnollista, että haluamme tounderstand mitä tapahtuu. Monet rakkaansa conductresearch näihin sairauksiin kehittää understanding.Nothing vikaa mitään. Kuitenkin ongelma canarise jos alkaa asettaa tietosi kärsijä. Tämä tapahtuu, kun huomaat tiettyjä käyttäytymismalleja ja tapoja suorittaa sairastuneille ja kommentoida, miksi he käyttäytyvät niin. Esimerkiksi, kuulet kärsijä laittaa itse alas, niin sanot "Tämä on osa sairauden. Olen lukenut siitä ja itsensä vähättely on yksi syy, miksi ihmiset masentua. Sinun täytyy lopettaa laskemisesta itse alas . " Tämäkin on vastakkainasetteluja ja tuo uhri paineita. Kaikki he tekevät on erottaa teidän kommentteja ja simpukka aina kun olet noin, koska he tuntevat ne parhaillaan tutkii. Parempi tapa on haastaa heidät hyvin varovasti muistuttamalla heitä, kun he tekivät jotain hyvää. Esimerkiksi, kuulet kärsijä sanoa: "Olen hyödytön, en koskaan mitään oikein." Voit sanoa "varma, että et, hei, muista aikaa, kun ...". Näetkö eron lähestymistavan? Ensimmäinen on enemmän kuin lääkäri arvioidaan potilaan, toinen on vain normaali, luonnollinen keskustelu ja ei mainita stressi, masennus tai ahdistuneisuus. Tämä on erittäin, erittäin hyödyllinen, koska se siirtyy painopiste huono tapahtuma: "Olen hyödytön ..." on hyvä: "rememberwhen .." ilman painostusta.

3. Lopuksi, saatat löytää resurssi - kirja, video, asupplement jne - että luulet auttavat jotakuta beattheir sairaus. Täysin luonnollista. Mutta on ongelma. Itconfronts kärsijä heidän sairaus ja asettaa themunder paineita tehdä asialle jotain. Tulos thiswill on kaunaa jälkeen vetäytyä omaan maailmaan. Eristäminen on osa näistä sairauksista. Joskus vain kestä olla ihmisten. Ex-kumppani käyttää nukkua pimeässä huoneessa koko viikonlopun, koska hän vain ei voinut käsitellä kukaan on noin häntä. "Minä kantoi ihmiset, olen mitään sanottavaa kiinnostavia enkä halua kenenkään kysytte minulta, kuinka tunnen. Haluan vain olla itsekseni." Tiedän, se leikkaa sinua nauhoja kun kuulet tällaisia ​​sanoja joku syvää huolta. Mutta pyydän, sinun täytyy vastustaa kiusausta SUORAAN antaa heille resurssi luulet auttaa heitä. Joku syntyä näistä sairauksista, ne on tehtävä päätös itse. Suora tarjous useammin kuin ei voida evätä. Joten, jos löydät jotain luulet auttaa, jätä lojumaan jonnekin rakkaasi löytää sen. Ideana on, että ne voivat valita itse tutkia tarkemmin. Tällainen epäsuora lähestymistapa on tehokkaampi siksi, jälleen kerran, ei ole paineita, ei muistutus, ei vastakkainasettelua. Se on uhri, joka ottaa halukas ensimmäinen vaihe paranemisessa.

On niin vaikea ymmärtää ja tavoittaa rakkaitaan whenthey're kiinni näistä sairauksista, mutta voitte uskoa minua, nämä ajatukset ovat erittäin tehokkaita ja he apua.

Nähdään ensi kerralla.
.