7 tapoja Conquer Acne_Natural Health

7 tapoja Conquer Acne

Raportit osoittavat, että yli 90 prosenttia kaikista nuorten ja lähes 25 prosenttia kaikista aikuisista kärsii akne jossain vaiheessa. Akne vaikuttaa miehillä ja naisilla maailmanlaajuisesti, kansallisuudesta riippumatta.

tehokkaimmat keinot torjua akne kuulua yhdistelmä ehkäisemisen ja paremman skincare.

Tässä muutamia tapoja voit käyttää estää ja hoitoon akne:

1. Liikunta

Säännöllinen liikunta voi auttaa torjumaan akne torjumalla off negatiivinen stressi tasolle, joka voi tulla negatiivinen itsetunto ja masennus. Mutta välttää päällään tiukka lycra ja nailon liikunta asuja. Nämä synteettiset kankaat, jotka pyrkivät ansaan kehon kosteus ja lämpö, luo ihanteellisen ympäristön bakteereja kasvaa. Kiinni löysät vaatteet on valmistettu puuvillasta tai luonnollista sekoituksia, ja pidät Urheilutarvikkeiden ja laitteet puhtaina.

2. Turvallinen Kosmetiikka

Jotta huokosten-tukkeutumisen ja ihoärsytystä, joka voi edistää akne, tuotteiden käyttö on merkintä "noncomedogenic" tai "öljytön." Valita "hypoallergeenista" parfyymit ja kosmetiikka välttää allergisia reaktioita ja ihoärsytystä. Kivihiiliterva johdannaisia, Carmine ja raskas kerma poskipunat voi aiheuttaa reaktioita.

Shimmering kasvojen värit voivat sisältää hilseilevä mineraali nimeltä kiille, joka voi aiheuttaa ihoärsytystä ja tuki ihohuokosia. Käytä huulikiilto mattapintainen vähemmän pore-tukkeutumisen. Enemmän kiiltoa, lisää sitten comedogenic sisältöä ja sitä enemmän teidän huokosiin voi tukkia.

3. Terveellisen ruokavalion

Tutkimukset osoittavat, että ruokavalio ei ole merkitystä joko aiheuttaa tai aknen hoidossa. Kuitenkin, mikä on parasta kehosi on paras ihoa. Joten varmista, että saat tarpeeksi vitamiineja, kivennäisaineita ja lisäykset, jotka ovat olleet tiedossa, ja suositteli ehkäisemiseksi ja auttaa valloittaa akne breakouts. Näitä ovat

vitamiini tai vitamiini (korkeat annokset ovat myrkyllisiä)

B-vitamiinia Complex

C-vitamiini

E-vitamiini
< li> L-karnitiini

Sinkki

Hyvä laatu tuotemerkki monivitamiini luultavasti on suositellut vitamiineja ja kivennäisaineita, että sinun täytyy auttaa akne ehkäisy. Juominen runsaasti nesteitä koko päivän ja tehdä hyvää, terveellistä ravitsemusta ruokavalintoja.

3. Hormonihoidon

Hormonit (tai niiden puute) aikana myöhempinä vuosina - erityisesti naisten - voi olla tärkeä rooli akne flare-ups ja ennaltaehkäisy. Eräs tuore tutkimus osoitti, että noin 50 prosenttia naisista on akne, kutsutaan hormonaalista akne, ongelmia viikon aikana ennen kuukautisia.

Hoito vaihtoehdot ovat ajankohtaisia retinoidien, suullinen antibioottien ja bentsoyyliperoksidi teini vuotta. Aikuisille ehkäisypillerit tai hormonaalinen syntyvyyden säännöstely pillereitä ja hormonikorvaushoitoa (HRT) voi olla apua naisille, yhdessä systeemisten tai ajankohtaisista hoitoja, reseptiä tai over-the-counter tuotteita ja lääkkeitä.

4. terveen ihon hoito-ohjelma

Vältä voimakkaita hankaamalla tai yli-pesu, koska tämä voi aiheuttaa mahdollista ihoärsytystä tai mahdollista yli öljyn korvaamiseksi, mitä pestään pois, clogging huokosiin tässä prosessissa. Käytä tuotteita lempeä hilseily ainesosat ja skip tuotteita, jotka sisältävät alkoholia.

5. Akne Tuotteet

Jotkut enemmän suosittuja tuotteita markkinoille, jotka voivat estää akne ovat:

Bentsoyyliperoksidi

proactiv ® Ratkaisu

salisyylihappoa

Retinoidit

Antibiootit

ehkäisypillerit

Antiandrogeenit

Isotretinoiini (Accutane)

6. Parranajo

Parranajo on todella erinomainen tapa exfoliating tai poistaa kuollutta ihoa auttaa ehkäisemisestä ja leviämisen akne sijaan jättää vielä tukkia huokosiin. Ja hieman valoa akne tapauksissa jo meneillään, parranajo voi auttaa eroon whiteheads ja Mustapäiden kasvoilta. Älä ajella alueet TAHT kipeä tai tartunnan. Käytä partavaahtoa herkälle iholle.

Ajele terävällä terä. Käytä lempeä pyyhkäisee sijaan kovan paineen ja mennä virran tai "grain". Yhden apajille terä on parempi kuin twin-terä razor. Sähköparranajokoneet ei saa ajella niin lähellä ihoa, mutta ne auttavat ehkäisy akne ja muut ihon breakouts ja leimahduksia paremmin.

7. Stressi

Stressi sisältää ulkoisen ja sisäisen stressitekijöitä. Ulkoiset stressitekijöitä ovat ne, jotka vaarantaa ihon kykyä parantua, kuten öljyinen meikkiä ja liikaa aurinkoa. Sisäinen stressitekijöitä kuten ahdistusta, pelkoa, heikko itsetunto, masennus ja useita muita sisäistetty tunteita, voi laukaista kemiallisia reaktioita sisällä elin, joka voi johtaa akne flare-ups ja muut ihon ärsytystä.

torjumaan sisäistä stressitekijöiden ja estää akne ongelmia, saat runsaasti lepoa ja unta. Yritä pitää säännöllisesti tuntia. Valvoa luettelo "Asiat, jotka rauhoittavat sinua" kätevä stressaavaa kertaa, kuten lukee kirjaa, lepää, musiikin kuuntelu, kun kävellä, menee ulos jäätelötötterön jne

päästä eroon akne on kattava kertomus aknen hoitoon ja korjaustoimenpiteitä.
.