How to Lose vauva Paino Realistinen Way

Celebrity Moms ovat tiedossa pudota vauva painoarvo vähän aikaa post toimitus. Ne näkyvät he tekivät ennen raskauden ja jättää kaikki huokaus iso wow ja mietin iso miten? Toki ne ovat apua ammattilaisia, jotka ovat heidän pillin. Et ehkä ole samoja resursseja, mutta voit varmasti saada takaisin ennen raskautta luku tekemällä joitakin ponnisteluja. Sinun Naturopathic Doctor Vancouverin voi opastaa sinua kohti tavoitteesi. Tärkeintä on asettaa realistiset tavoitteet ja nauttia äitiyden samanaikaisesti. Se voidaan tehdä!

• Tuki-

Koska uusi äiti, sinun maailma näytä muuttuneen täysin. Se voi jopa saada ylivoimainen ajoittain. Unen puute voi tehdä laihtuminen vielä vaikeampaa. Naturopathic Doctor Vancouver voi ehdottaa tapoja saada motivoituneita -

• Vuorotellen kumppanin kanssa

Sinun ja kumppanisi voi vuorotella vauva katsella yöllä. Hän voi herättää sinut jos vauva haluaa maitoa muuten hän voi rauhoittaa vauvan takaisin nukkumaan.

• Sukulaiset

Isovanhemmat voidaan pyytää piki yön yli tehtäviä. He haluaisivat viettää ylimääräistä aikaa vauvan kanssa ja sinulla olisi mahdollisuus kuroa umpeen teidän nukkua samaan aikaan. Hyödyllisiä tädit ja sedät myös pyysi apua muutaman kerran, kun asiat menevät yli korosti.

• Palkata apua
Jos mahdollista, palkata lastenhoitaja joka voi auttaa sinua vauvan askareissa. Voit valita vaihtoehdoista kokopäiväisen lastenhoitaja ja päivä /yö watch lastenhoitaja toiveidesi mukaan.

• Liikunta ja ruokavalio

Uusi äidit yleensä tuntevat, että energian tasot heikentävien ansiosta unen puute, imetys, ylimääräistä kotitöitä ja synnytyksen uupumus. On kuitenkin tärkeää sisällyttää harjoituksen päivittäistä rutiinia pysyvät aktiivisena ja auttaa sinua menettää raskauden paino. Voit yrittää saada yhteyttä muiden uusien äitien varten mukana teitä laihtuminen tehtävä.

• Kävely vauva

Kävely on paras liikuntamuoto voit saada sen jälkeen, kun toimitus. Se on myös mukavin. Parasta on, että sinun ei tarvitse jätä vauvaa, yksinkertaisesti ottaa hänen /häntä pitkin rattaat!

• DVD liikuntaa

On asiantuntija DVD &'; s saatavilla joka on video-ohjeita post-toimitus liikuntaa. Etsi vapaa-aikaa, laittaa videon ja pysyä lujana.

• Ruokavalio

aikana imetyksen aikana, sinun täytyy kuluttaa 2000 2500 kaloria päivittäin. Varmista, että kirjoitat hedelmät, vihannekset ja täysjyvä-kohteita ruokaa. Paremmin syöt, sitä parempi vauva syö. Tänä aikana, laihtuminen voi luonnollisesti tapahtua. Se ei ole hyvä idea mennä mihinkään äärimmäinen ruokavalio heti toimituksen jälkeen.

Nämä ovat joitakin luonnollisia ja tehokkaita tapoja Naturopathic Doctor Vancouver Ehdottaisin menettää jälkeisen toimitus herpaantunut. Tärkeintä, terveiden elämäntapojen kulkee pitkä matka sinulle ja vauva.
.