Helppo sunnuntai Lunch

helppo salaatti tehdä teidän sunnuntailounaasta:

maistuu hyvältä ja on erittäin terveellistä!

Kurkut ovat hyvä lähde B-vitamiinia, ovat hyvin kosteuttava kehon koska ne &'; uudelleen 95% vettä, ja ne sisältävät ominaisuuksia, jotka auttavat torjunnassa sydän-ja verisuonitautien ja syövän!

Tomaatit ovat runsaasti A-vitamiinia, C, foolihappo, ja beta-karoteeni. Beetakaroteeni suojaa ihoa auringon vaurioita. Ne sisältävät myös sisältävät laajan valikoiman hyödyllisiä ravintoaineita ja antioxidan … ts. Joten anna &'; s get paloittelu

Ainesosat:

1 keskikokoinen kurkku

1 rasia on cherrie tomaatteja tai kaksi varsinaista tomaatit

1 kuppi Fetta juusto

1 kuppi hienonnettua tuoretta basilikaa

1 sipuli viipaloitu

2 – 3 painike sienet

2 kupillista vauva pinaatti

1 kuppi joko tuoreita tai pakastettuja herneitä (kärki herneitä vain laittaa kulhoon kiehuvaa vettä noin 2 min sitten kylmään veteen, sitten lisää salaattia)

Sekoita
1 rkl kylmäpuristettua oliiviöljyä
1 tl balsamiviinietikkaa
mustapippurirouheella maun
2 kynttä raastettua valkosipulia
Sitten kaada salaatin

Ohjeet:

Pese salaatti vihanneksia ensin, sitten hakata kurkku, sipuli, sienet ja basilika laita kulhoon, lisää tomaatit, sipuli, vauva pinaatti, herneet ja fetta juustoa. kevyesti tihkusadetta oliiviöljyä, etikka, ja pippuri. Heitä ja nauti!

Tämä salaatti menee todella hyvin paistettua lihaa, valkosipulia katkarapujen mitään sydämesi toiveet !!! Nauti

Jaa ystäviesi kanssa, haluaisin tietää miten pidät siitä,
Minusta se on hieno katkottua sekä minun viikoittain lounaita

Klikkaa tästä edelleen ravitsemusterveyteen tuki

Empowering Sinun optimaalisen terveyden Julie Doherty ND
.