Terveet Green Smoothie Recipes

Vihreät smoothiet ovat yksinkertaisesti hedelmä smoothie tuoretta tai jauheena vihreät lisätty. Rakastamme vihreä smoothie ja ne ovat suuri osa siitä, mitä syömme joka päivä. Niinä päivinä, voisimme tehdä 1- 2 Quarts vihreä smoothie aamulla ja juoda suurin osa siitä aamiaiseksi. Ystävät usein juo 4 Quarts päivässä. Jos me don &'; t valmiiksi tai tehdä ylimääräistä, se tarjoaa suuri puolivälissä iltapäivällä energianlähteeksi.

Green Smoothie on helppo tehdä, erittäin ravinteiden tiheä ja yksi parhaista tavoista lisätä vihreät saanti merkittävästi. He myös syrjäyttää halu syödä vähemmän ravitsevia elintarvikkeita. Voit tehdä niistä erittäin makea, kanssa oikea yhdistelmä hedelmiä ja kasviksia, joten ne täyttävät makea mielihalut ja antaa todellinen ravitsemus, että elimistö on himo.

Ainoa asia, sinun täytyy tehdä suuria vihreä smoothiet on tehosekoitin ja pääsy tuoreita hedelmiä ja vihreitä vihanneksia (vihreä jauheet voidaan korvata matkoilla tai kun tuoreet vihreät eivät ole käytettävissä). Voit käyttää tyypillinen edullisia tehosekoitin, että sinulla jo oma tai ostaa milloin tahansa tallentaa. Kuitenkin, jos saat terveen tapana tehdä teidän vihreä smoothie päivittäin, voit lopulta palaa loppuun tehosekoitin. Cindy oppinut kantapään kautta ja paloi kolme tehosekoitin yli kaksi vuotta &'; aika ennen kuin lopulta ostaa kaupallinen ura Vita-Mix tehosekoitin.

Mutta don &'; t anna puute suuri sekoitin estää sinua alkaa – yksinkertaisesti käyttää mitä sinulla on, lainata yksi, ostaa käytetty yksi, tai paras laatu, joka sinulla on varaa. Vain käyttää sitä!

Perustietoa vihreä smoothie resepti
:

2 kupillista suodatettua vettä

2 banaaneja

2 appelsiinit

1 omena

1 sitruuna (valinnainen)

1/2 tuumaa kimpale tuoretta inkivääriä (valinnainen)

½ -kertainen - 1 johtaja romaine, pinaatti, chard, sokerijuurikkaan vihreät, tai lehtikaali

Lisää vesi. Sitten täyttää tehosekoitin puoliväliin hedelmiä ja loppumatka kanssa vihreät. Riippuen valta teidän tehosekoitin, voit joutua lisätä hitaasti samalla sekoittamista. Sekoita 1-2 minuuttia, tai kunnes hyvin tasainen.

suodatettua vettä ja orgaaninen hedelmät ja vihreät ovat paras – mutta jälleen, tee parhaasi sillä, mitä sinulla on. Omenat ja marjat ovat tärkeää valita orgaanisen kuin kuoritaan sitrushedelmiä ja banaaneja. Pilko hedelmät ja inkivääri - vahvempi tehosekoitin voi ottaa suurempia paloina. Appelsiini ja sitruuna voi olla Juiced tai vain kuoritaan siemenet poistettu. Omenat ja inkivääri voidaan jättää kuorineen ylimääräisiä ravintoaineita.
Perus resepti voidaan tehdä loputon muunnelmia perustuu omaan makuun ja raaka-aineiden saatavuus.

Voit käyttää mitä tahansa tuoreita tai pakastettuja (makeuttamaton) hedelmiä ja kaikki vihreät.

Ravinteiden-pakattu yrtit kuten persilja ja korianteri ovat myös suuria lisäyksiä teidän vihreä smoothie.

Pinaatti ja Romaine ovat paras vihreät yrittää ensin ne ovat lieviä kuin lehtikaali tai sokerijuurikkaan vihreät.

Porkkana topit ja voikukka vihreät ovat hyvin ravitsevaa ja syväpuhdistava vihreät.

Hedelmät mehut ovat toinen vaihtoehto teidän vihreä smoothie jos et pääse tarpeeksi tuoreita hedelmiä tai haluat lisätä vaihtelua. Käytä vain 100% mehua ilman lisättyä makeutusaineita ja orgaanisten kun mahdollista. Pullotettu mehut pastöroidaan (lämmitetty) joten niiden hedelmäsokeri on väkevämpää ja he eivät pidä yhtä paljon ravinteita kuin tuoreita tai pakastettuja hedelmiä.

Kokeile lisätä avokado, selleri, tomaattia, porkkanaa tai punajuurta.

Lisää spirulina, hamppu jauhe, maa pellava, siitepöly, maca, tai muita superfoods lisätä proteiinia ja ravitseva /puhdistava vaikutus teidän vihreä smoothie.

Kun ensin tehdä smoothie, Käytät ll luultavasti suurempi suhde hedelmiä vihreät. Tee se makea tarpeeksi, että voit nauttia juominen, mutta “ green &"; kuten voit käsitellä. Ajan voit vähentää määrää hedelmiä ja lisätä määrää ja erilaisia ​​kasviksia.

Visit our site lisää suuri Green Smoothie Reseptejä ja vinkkejä siitä, miten parhaiten sulattaa niitä.
.