Slow Down, You Move Too Fast

Oletko koskaan tuntuu muistuttavat hamsterin pyörän - käynnissä ja käynnissä ja käynnissä, joilla ei ole aikaa pois ja mitään mahdollisuutta hengähtää?
on yhteinen teema monien asiakkaani, ja äiti kaksi pientä lasta sekä yrityksen omistaja, se on yksi voin varmasti samaistua. Olemme aina ja ikuisesti yrittää "tehdä asioita," rajat asiat pois meidän loputtoman tehtävälistan, mutta todellisuus on: siellä on aina enemmän tekemistä ja kaikki tuntuu on tehtävä juuri nyt. Sijaan, että mukavuutta ja helpotusta ja tunnetta saavutus etsimme, meidän yrittää tehdä kaikkea sen sijaan luo epätasapainoa, kaaos ja tyytymättömyys elämässämme (puhumattakaan stressi, painonnousu ja taudin).

Mikä on ratkaisu, ihmettelemme?
Ehkä se on tehtävä enemmän töitä, saada enemmän aikaan, stay up hieman myöhemmin, tee vain yksi kuorma pyykin, tai vastata yksi sähköpostiosoite. Vaikka usein huomaan tehdä juuri näitä asioita, olen vihdoin ymmärtänyt, että olen haukkuu väärää puuta. Oletko?

En voi usein kuulla kannustaa asiakas ottaa enemmän aikaa itselleen, istua alas ja syödä aterian tietoisesti, hidastaa.
(Uskon vakaasti, että meidän paino ja meidän terveys ja meidän psyykkinen liittyvät suoraan stressi). Mitä Kuulen usein takaisin on, "mutta miten? Minulla ei ole aikaa (täytä tyhjä - harjoitus? Rentoutuminen? Sovittelu? Itse? Oma suhde mieheni? Nukkumaan? Istua lounaaksi? Jotta terve illallinen ?) "saan sen, en todellakaan, mutta tosiasia on, emme koskaan annetaan enemmän aikaa. Olemme niitä, jotka on luotava se itsellemme ja hyvinvointia.

Aika on meidän tässä kulttuurissa taipumus tuntea meillä ei ole koskaan tarpeeksi
- Kuitenkin tosiasia on, kaikki maailman on 24 tuntia päivässä, jokainen historia on aina ollut 24 tuntia vuorokaudessa, ja me - niin kauan kuin olemme olemassa - on 24 tuntia vuorokaudessa. Tämä määrä ei koskaan muutu kenellekään meistä ja, vaikka se ei, uskoisin että ne meistä, jotka pyrkivät täyttämään sen kaiken kanssa kiireisyydestä, löytää tapa täyttää päivämme vaikka saimme enemmän aikaa ! On erittäin onnistunut ja tyytyväisiä ihmisiä, jotka itse eivät kiirehdi kautta päivän, joka tuntuu heillä on runsaasti aikaa ja jotka kokevat valtavasti tyydytystä ja iloa elämässään (jos he voivat tehdä sen, niin voimme!)

ehdotan, että se on meidän vallassamme luoda joitakin alas-aikaa, luoda joitakin rentoutumista, luoda aikaa itsellemme.
Mutta miten kiireinen henkilö, useita velvollisuuksia, jotain tällaista?

Tarkastellaan käsite syrjäyttämisestä:
Kun yritämme parantaa ruokavalion ja minimoida sokeri, kofeiini ja jalostettuja elintarvikkeita, se voi olla erittäin hyödyllistä "syrjäyttää" näitä asioita lisäämällä IN enemmän vettä, tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, ja todellinen, Whole Foods. Luonnollisesti ja yksinkertaisesti, tunnemme paremmin ja löytää vähemmän tarvetta fake elintarvikkeita, jotka antavat meille väärennettyjä energian ja välitöntä helpotusta. Jos me vain yrittää päästä eroon elintarvikkeet, jotka aiheuttavat kehomme stressiä, se voi olla paljon vaikeampaa sekä fyysisesti että psyykkisesti.

Sama pitää paikkansa ajan.
Siellä voi olla mitään sinusta tuntuu voit ylittää pois tehtävälista. Kuitenkin Takaan, että jos sitoudut lisäämällä 5 minuuttia Meditaatio tai 30 minuuttia liikuntaa tai yhden illan aikana viikon aikaa kumppanisi kanssa tai eräänä aamuna viikossa nukkua tai tunnin nauttia lounasta, MAAILMAN ei lopu. Sinun tehtävälista ovat edelleen olemassa huomenna (se on okei, se on aina siellä), ihmiset jotka odottavat puhelun tai sähköpostitse takaisin voit silti siellä, ruokaostokset silti tarvitse ostaa ja pesula silti tarvitse tehdä - valitettavasti J.

Tällä välin, saatat huomata, että te todella nauttivat aikaa levätä, meditoida, viettää kumppanin kanssa, tehdä mitään, nauttia ruokaa . Ei vain aiotte suojella terveyttä, mutta voit myös säästää järki ja sielusi.
.