Miksi vitamiinit ovat kehon vahvin Armor

omena päivässä pitää lääkärin loitolla. Kyllä, me &'; ve kaikki kuulleet, että vanhoja sananparsi. Mutta pysyä aikojen muuttuessa ja nopeatempoinen elämäntavat tänään, tarvitsemme enemmän kuin vain että Apple ohittaa matka klinikalle.

&'; s totta, että suurin osa ravinteista ja kivennäisaineita, että me tarvitsemme löytyy hedelmiä ja vihanneksia. Kuitenkin kuluttaa terveellinen annos tämäntyyppisiä elintarvikkeita päivittäin eivät vain ole tarpeeksi. Meidän on oltava aktiivisempi toteuttamalla päivittäinen annos vitamiineja meidän ruokavalio.

Joillekin ihmisille, jos ei useimmat, vitamiinit on olennainen askel heidän päivä-to-day rutiinia. Se on hyvin suuri osa alkaa päivä sopii heille, yhdessä aamiaisen terveyteen täydentää, yleensä, ei pitäisi ottaa tyhjään vatsaan.

On niitä, jotka &'; ve kuullut heidän äidit tai isät sanovat, “ Hunaja, Don &'; t unohda vitamiineja! &"; kasvaminen. Onneksi heille, vitamiinit on tullut tapa. Ja sitten on niitä, jotka väittävät, että luopumalla vitamiineja ei oikeastaan ​​vaikuta niiden suorituskykyä verrattuna Niinä päivinä on ollut vitamiinin saanti, vakuuttava itse, että se ei ole välttämätön tekijä, kun se tulee terveellisistä elämäntavoista.

Totuus ei, ei jokainen pystyy ylläpitämään tasapainoinen ruokavalio. Ihannetapauksessa alkuun lähde näitä vitamiineja ovat hedelmiä ja vihanneksia, että syömme. Mutta anna &'; s face it. Meidän on oltava realistisempi ja otettava huomioon mahdolliset olosuhteet, jotka voisivat estää meitä kiinni tiukasti meidän terveellistä ruokaa suunnitelma.

“ Tärkein syy otan täydentää on varalta aukkoja minun ruokavalio, &"; sanoi amerikkalainen kirjailija ja lääkäri tohtori Andrew Weil, MD, koska hän käsittelee tärkeää vitamiineja erityinen kolmiosainen sarja Today Show.

Useimmat amerikkalaiset, heidän rakkautensa ja kiitosta pitkälle jalostettuja ja lihotus ruoka, jo eivät täytä suositellun ruokavalion (RDA). Syö liikaa on huono sinänsä, mutta syö liikaa huonoja juttuja on paljon pahempi. Helposti saatavilla suolalihoille kuten kinkkua, pekonia ja makkaroita on korkea nitraattipitoisuus. Jos olet tehnyt &'; tiedä, suola on merkittävä syyllinen on ryöstää sinua vitamiinien järjestelmään.

Mitä &'; s enemmän on, että jos olet sellainen henkilö, joka vetoaa alkoholin, tupakan ja kahvin korjauksia saada sinut läpi päivän, olla tietoinen siitä, että epäterveelliset kemikaalit tuomat nämä tavat on todettu heikentävistä kehon &'; s ravinteita.

“ Myös tutkijat ovat havainneet, että joitakin tärkeitä vitamiineja (D ja E etenkin) ja mineraalit ovat suojaavan tautia määriä, voi olla vaikea saada läpi pelkällä ruokavaliolla, ei väliä kuinka tunnollinen olet. Tämä on toinen syy otan täydentää uskollisesti ja kannustaa minun potilaita tekemään niin hyvin, &"; Weil lisätty.

Vaikka noudatat puhdas ja orgaaninen elämäntapa, voit silti voittoa ottaen vitamiineja. Itse asiassa nämä erityisesti terveyteen täydentää kulkevat käsi kädessä säilyttämään hyvinvointi mielen, kehon ja sydämen terveyden-tajuissaan ihmisiä. Pitää tämä mielessä nyt: ota vitamiineja ennen kuin pää ulos ovesta. Olet todella ei ole mitään menetettävää.
.