Dr. Corey Top 10 Ruoka List

Tri. Corey Sondrup &'; Top 10 Foods optimaalisen terveyden

Kaikki elintarvikkeet pitäisi olla orgaanisia, hormoni vapaa, torjunta-aineita,
antibiootti ja steroidi ilmaiseksi!

Top 10 Foods on sitä mieltä, Dr. Corey Sondrup.
Dr. Sondrup &'; lausunnot perustuvat 13 vuoden kliinisen kokemuksen, sekä huippututkimuksen muista ylhäältä Lääkärit ja tutkijat, jotka jakavat alalla ravitsemus ja Holistic Health Care.

yksi yhteinen tekijä, että nämä elintarvikkeet osake on niiden vaikutus säännellään ja perustamisesta verensokeri ja insuliini tasoja. Kun verensokeri ja insuliinitasot eivät ole tasapainossa niin meillä on ongelmia, kuten: hypoglykemia, diabetes, liikalihavuus, sydänsairaus, ja syöpä!

Lisätietoja verensokeri, insuliini, Lihavuus, ja muita sairauksia, vierailla näiden sivustojen:
atkins.com
dobbins.org
mercola.com

Kirjat: Paleo Diet, L. Cordain FT
Elämä ilman leipää, Allen & Lutz

Top 10 Foods eivät ole missään erityisessä järjestyksessä.

# 1 avokado korkea tyydyttymättömiä rasvoja (omegas 9) avokado ovat sydäntäsi vähentää huono (LDL) kolesterolia, ja säännellä ruokahalu ja kylläisyyden. Avokado sisältävät myös natrium, kupari, magnesium, mangaani, rauta, kalium, ja B2- ja C

# 2 Munat Munat sisältää kaikki olennaiset aminohapot ja omega-3 rasvahappoja. Munat ovat yksi täydellinen elintarvikkeiden lähteistä, sydäntäsi, ja huono (LDL) kolesterolia vähentämällä ruokaa. Munat ovat täynnä vitamiineja B2, B3, B5, B12, E, D, ja K. biotiini, koliini, kalium, fosfori, sinkki, rauta, magnesium, natrium ja rikki.

# 3 marjat vadelmat, mustikka , mansikat, karhunvatukat. Täynnä antioksidantteja, kuten anthocyandins, polyfenolit, ja karotenoidit. Marjat ovat runsaasti kuitua, bioflavonoid, foolihappoa, C-vitamiinia, magnesiumia ja natriumia.

# 4 Omenat sisältävät antioksidantteja, flavonoideja, polyfenolit, ja kuitu. Omenat auttaa säätelemään ruokahalua ja sisältää myös mangaania, kaliumia, booria, ja magnesium.

# 5 Greippi on erittäin tärkeää tasapainottaa paino, kolesteroli, ja suolen säännöllisyys. Greippi on täynnä bioflavonoids, antioksidantteja, ja mikrobilääkkeiden ominaisuudet. Se sisältää myös C-vitamiinia, foolihappoa, natrium ja magnesium.
* Varoitus Greippi häiritsee tiettyjä lääkkeitä, kysy terveydenhuollon ammattilainen

# 6 lehtivihreästä Pinaatti, lehtikaali, Collard kasviksia, täynnä kaikki: Karotenoidit, kuitua, vitamiineja C, E, K, B2, B6. Foolihappo, PABA, Q10, jodi, mangaani, molybdeeni, boori, piidioksidi, natriumtärkkelysglykolaatti, magnesium, kalium, kalsium, rauta, ja monet ravinteita.

# 7 Range syötettiin /maatila vapaa esille Naudanliha, Wild Game ja kala.
liha sisältää kaikki B-vitamiineja, omega-3 rasvahappoja, CLA, D-, E- ja K Q10, Co entsyymi, kalsium, rauta, magnesium, fosfori, rikki, seleeni, sinkki, kupari, vanadiini, kromi, inositolin, ja kaikki olennaiset aminohapot.

# 8 Raaka pähkinät mantelit, Brasiliassa, cashew, Macadamia , pekaanipähkinät, mänty pähkinä ja pähkinäpensas. Täynnä enemmän tyydyttymättömiä rasvoja, sydäntäsi, ja sisältävät vitamiineja B, B5, B6, kupari, mangaani, seleeni, sinkki, kaliumia, magnesiumia, natriumia ja fosforia.

# 9 tomaatit täynnä antioksidantteja, anti syövän yhdisteet kuten lykopeeni, C-vitamiinia, natrium, B3, magnesiumia ja kuitua.

# 10 Allium kasvikset Valkosipuli, scallions, sipulit, ruohosipuli. Täynnä germanium mikä lisää hapetus soluihin, vahvistaa immuunijärjestelmää ja detoxifier. Allium kasvikset sisältävät antioksidantteja, rikkiä, vitamiini, magnesium, natrium, kalium, ja seleeni.

Näitä lausuntoja ei ole arvioinut FDA. Sisältämät tiedot tässä artikkelissa on tarkoitettu vain tiedoksi. Ei aikoi tutkia, diagnosoida, hoitaa tai houkutella tahansa tila tai sairaus.
.