Lapsuusiän lihavuus. Onko lapsi tai lapsia menossa siihen suuntaan?

Tänään &'; ensisijainen koululaisten näyttää olevan paljon enemmän tunnetta kehon kuva kuin aiemmilla sukupolvilla. Ei lapsi haluaa muut näkevät olevan liian lihava. Jos lapsi on taipumus siihen suuntaan, mitä voit tehdä?

Aseta hyvä esimerkki

Yksi asia ei tehdä, on kiusata lapselle hänen elin kuva. Lapset ovat herkkiä! Sen sijaan tuettava ottamalla toimiin parantaakseen koko perheelle &'; s ruokavaliosta ja elämäntavoista. Lapsi tulee kotiin koulusta talo, jossa on paljon tuoreita, luonnollista ruokaa pitää helppo syödä oikein. Toisaalta, yrittää pakottaa lapsi syömään terveellisesti, kun muu perhe sikojen ulos jalostettuja elintarvikkeita on yksinkertaisesti väärä.

Don &'; t ostaa jalostettuja elintarvikkeita

pakattuja elintarvikkeita taipumus olla runsaasti suolaa, sokeria, säilöntäaineita, lisäaineita, keinotekoisia värejä ja kaloreita. Ne ovat huono sopimus ympäri. Don &'; t ostaa niitä. Sen sijaan, palvella paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, pähkinöitä, siemeniä, täysjyvätuotteita ja palkokasvit.

Aloita päiväsi hyvällä aamiaisella

Pieni elinten on asianmukaisesti tankata kiireinen päivä edessä ! Terveellisen aamiaisen tuottaa enemmän pitkäkestoista energiaa kuin jalostettuja, sokerilla makeutettu aamiainen. Anna lasten kaura-pohjainen vilja jogurtti, tuoreita hedelmiä ja täysmaitoa.

Anna terveellisiä välipaloja

Snack taukoja näyttävät olevan aika, jolloin epäterveellistä roskaruokaa voi hiipiä. Vastusta tätä kiusausta leikattu-up vihanneksia, jogurtti, kokojyväviljaa muffinsseja tai näkkileivät avokado.

Ei virvoitusjuomia

Jos lapsesi luulee vesi on tylsää se tarkoittaa että hän on riippuvainen sokeria. Don &'; t anna tämän tapahtua. Tee vesi juoma valinta talosi. Sokerin määrä yhdessä tölkki virvoitusjuoma on mahtava, ja lapset eivät yksinkertaisesti biologisesti suunniteltu selviytymään valtava Sugar Rush.

Tee illallinen Family Affair

Ottakaa lapset valmistelussa ja ruoanlaitto ruokaa ja he ovat innoissaan syö terveellistä ruokaa. Istu alas pöydässä perheen ja sammuttaa television. Tee perhepäivällisen öisin rituaali. Jakaminen ateria lähettää myönteinen viesti syödä oikein.
.