Terve Halloween Trick or Treat Tips

Kummasta pidät, temppu tai hoitoon? Useimmat ihmiset mieluummin hoitoon. Jännitystä Halloween häämöttää ja se tulee jännitystä kerätä ämpärillistä karkkia. Candy on kaikkialla viikkoina ja jälkeen Halloween. Se on kotona, omassa toimistossa, lapsesi &'; s koulu, ja se näyttää ikään kuin se voi &'; t välttää. Sen läsnäolo tulee peliä hinaaja-of-war, ja harvat ihmiset ovat kestävyyttä vastustaa sen kiusausta.

Meidän lapset ovat suuressa vaarassa pudota saalis karkkia korjata. Lapset eivät yleensä ymmärrä välinen yhteys elämäntapojen ja terveyteen. Siksi he eivät ymmärrä, miksi he ei pitäisi &'; t syö kaikki karkkia he voivat yhdellä istumalla; he näkevät ja on oltava. On arvioitu viime vuosina, että amerikkalaiset kuluttavat noin $ 2 miljardia Halloween karkkia, ja keskimääräinen jack-o-lyhty ämpäri mahtuu 250 kappaletta karkkia yhteensä noin 9000 kaloria. Vuonna aikakauteen, jossa aikuinen ja lapsuusajan lihavuus lisääntyy edelleen, nämä tilastot ovat hälyttäviä.

Mielenkiintoinen seikka on, että karkkia ei ollut osa varhaisen Halloween juhlia. Vain 1950 ja 1960 teki candy yritykset näkevät mahdollisuus hyödyntäminen myynnin mainostamalla karkkia yhdessä halloween. Koska tämä on ollut olemassa olevan normi useita vuosikymmeniä, meidän pitäisi aktiivisesti etsiä vaihtoehtoisia tapoja negatiivisten vaikutusten minimoimiseksi että karkkia voi olla itsellemme ja lapsillemme. Seuraavassa tarkastellaan joitakin ehdotuksia pitää terve kautta Halloween kausi.

Suunnittele etukäteen: Jos sinä tai lapsesi pyydetään Halloween osapuolille, se voi olla parasta syödä ravitseva ateria tai välipala ennen saapumistaan. Ravitseva ateria pitäisi koostua proteiinia ja kuitua niin, että vatsa tuntuu kattavamman pidempään. Tämä pitää nälän loitolla ja auttaa minimoimaan kiusaus tällaiselta epäterveellistä ruokaa valintoja, kuten runsaasti rasvaa, korkea-nekku ja leivonnaisia. Tankkaamalla ennen “ karkki vai kepponen &"; voi myös minimoida karkkia lapsesi haluaa kuluttaa jälkeen.

Sisällytä joitakin temppuja sijaan kohtelee: Sen sijaan, että karkkia, miksi ei varastossa ylös dollarin tallentaa joitakin hienoja leluja antaa ulos Halloween-iltana. Muita ideoita ovat antaa ulos kolikoita, värikynät, lyijykynät, kumit, tarroja, ja tatuoinnit. Doing todellinen temppuja oman temppu-tai-käsittelyuunit voi olla hyvä idea.

Ei-sokerinen kohtelee: Ostamisen sijaan 5 punnan pussit karkkia, vaihda karkkia kuin sokerinen kohtelee. Pretzels, popcornia, mysliä baareja, kuivatut hedelmät, todellinen-hedelmät nahat, ja Animal Crackers ovat hyviä vaihtoehtoja.

Exercise: karkki vai kepponen voi olla hyvä mahdollisuus saada liikuntaa sekä sinulle ja lapsillesi. Kävely sijaan ajo on loistava idea. Jos sinä tai lapsesi suunnittelet osallistuu osapuolia, varmista, että saat oman harjoitus aikaisemmin päivällä tai seuraavana päivänä vastapainoksi kaloreita kulutetaan.

Only pitää Suosikit: lajittelu karkkia on hyvä tapa vähentää summa, jonka olet. Auttaa lapsia lajitella valitsemalla vain suosikkinsa ja joko hävitä tai lahjoittaa loput. Jos sinulla ei lopulta ostaa karkkia antaa pois, ostaa ainakin suosikki karkkia; tällä tavalla, jos siinä ympäri taloa Käytät ll vähemmän kiusaus syödä sitä.

Syö karkkia maltillisesti: Vain anna itsesi ja lapsesi viisikymmentäyhdeksän yli kaksi kappaletta karkkia päivässä ja laittaa pois loput. Kohtuus on hyvä tapa pitää ravitsemustasapainon kurissa.

Ole tietoinen teidän kulutus: Kiinnitä huomiota ja ylläpitämään tietämystä kun kurkotuksia karamelli. Kysy itseltäsi, miksi haluat sitä, jos olet nälkäinen tai ei, vai psykologiset tekijät voidaan motivoida sinua. Voit ohjata lapsia läpi tätä prosessia sekä pyytämällä heitä samat kysymykset. Tietoisuuden lisääminen voisi auttaa vähentämään saanti.

Vain koska näet karkkia kaikkialla ei tarkoita, sinun täytyy jakaa sen ansaan. Jälkeen joitakin näistä ehdotuksista ja kuluttaa karkkia kohtuullisesti auttaa ohjaamaan sinua ja lastesi kautta arjen loma. Toivottavasti nämä ohjeet auttavat sinua ylläpitämään tervettä tasapainoa sekä positiivinen ravitsemukseen liittyviä valintoja.
.