Super elintarvikkeet Super You

Terveellinen syöminen on tärkeää, mutta se voi olla haastavaa ottaa miettiä kaikkia niitä vitamiineja, kivennäisaineita, ravintoaineita, antioksidantteja, ja kaloreita sinun tulee ottaa joka päivä. Ruokailu täynnä kaikki nämä saavat sinut terveempiä, vähentää sydämen ja maksasairaus, alentaa verenpainetta, ja tehostaa aineenvaihduntaa. Ainoa ongelma on, että se &todellisten tuloste; s vaikea yhdistää kaikki ainekset. Onneksi on olemassa ruokia kaikki edellä joka voi tehdä ihmeitä yleistä terveydentilaa, ja tämän ne on puhuttu &'; Superfoods &' ;.

Bee siitepöly

Raaka luomuhunaja ja siitepöly ovat uskomattoman terveellisiä elintarvikkeita, kuitenkin, kun hunaja on tunnettu antioksidantti ja antibakteerisia ominaisuuksia ja joita käytetään makeutusaineena, mehiläinen siitepöly on usein unohdettu. Sen ei pitäisi olla, vaikka, koska se voi tehdä paljon sinulle: se torjuu väsymys ja mielihaluja, rauhoittaa vatsaa, ja parantaa vastustuskykyä. Se lisää energiaa ja voi jopa auttaa astmaa ja allergioita. Yksinkertaisesti kestää muutamia rakeita suussa ja anna niiden liueta hieman.

Kookosöljy

Kaikki öljyt ovat huonoja teitä, ja kookosöljy on käytetty monin tavoin: se tekee ihon ja hiukset kaunis, silkkinen ja tasainen, mutta kun se tulee ruokavalioon, se vain paranee. Se sisältää runsaasti maitohappoa ja ravintokuituja, ja se voi auttaa ihmisiä, jotka yrittävät laihduttaa. Lisäksi, se on hyväksi sydämelle ja voi jopa auttaa infektioiden hoitoon. Käytä sitä paistamiseen, vuonna smoothie, ja aamu kupin kuumaa kahvia tai teetä.

auringonhattu

Kun Käytät uudelleen tulossa alas kylmä tai flunssa, tuntuu et olisi mitä tahansa saadakseen jälleen paremmaksi. Tämä hämmästyttävä yrtti on luonnollinen antibiootti, joka parantaa immuunijärjestelmää ilmeisesti yhdessä yössä, ja pitää sitä pitkään. Se tekee kaiken tämän stimuloimalla imunesteen virtausta yhdessä verenkiertoa, mikä auttaa kehomme päästä eroon myrkkyjä luonnollisesti. Yrtti käytetään teetä, mutta on olemassa myös kapseleita markkinoilla, jotka voivat auttaa sinua aikana riskialtista flunssa kausi.

goji marjat

Jos luulet, sitruunat ja appelsiinit ovat runsaasti C-vitamiinia , kokeilla goji marjat. Itä lääketiede, Kiina, Mongolia, ja Tiibetissä, ovat käyttäneet näitä orangy-punaisia ​​marjoja auttaa liikkeeseen, immuniteetti, ja erilaisia ​​visuaalisia vaivoja. Ne ovat erittäin kätevä lisätä omaan ruokavalioon, koska niitä voidaan käyttää kuivattu ja eri jauheet samoin, joten voit piristää smoothie tätä vitamiinia pommi. Lisäksi ne ovat rasvaton, laskea lähes nolla kaloria, ja ovat täynnä kuituja, joten ne sopivat niille, jotka kamppailevat menossa kylpyhuone säännöllisesti

avokado

Aivan kuten meidän elinten on öljy, he tarvitsevat myös rasvaa toimiakseen kunnolla. Rasvaa löytyy avokadot on valtavasti terve, ja se ei tee sinusta rasvaa; päinvastoin, se auttaa ruoansulatusta ja laihtuminen. Avokado todella auttaa elimistöä ottamaan muita ravintoaineita ja vettä, joten jos lisäät sen pinaatti ja porkkana salaattia, käytät enemmän alfa ja beta-karoteenia kuin ilman lisäämällä avokado sekoitetaan. Ikään kuin tämä ei riitä, se myös alentaa kolesterolia.

Parsakaali

vihreät vihannekset pidetään terve yleensä, mutta parsakaali on erityinen – se sisältää foolihappoa, joka on ihana iho, phytonutrients että yksi tärkeimmistä ainesosat taistelussa syöpää vastaan, ja C-vitamiinia, joka parantaa koskemattomuutta. syödään keitetään liemi, keitto tai smoothie, se tekee sinulle ja sinun immuunijärjestelmää hyvä.

Kun olet määrittänyt mieltäsi päälle jotain, sinun pitäisi pitää siitä kiinni, ja terveellinen ruokavalio on lopullisesti jotain, joka tulee tehdä ihmeitä elämän ja terveyden. Asenna nämä Super elintarvikkeiden osaksi ruokavaliota, ja huomaat parannuksia verenpainetta, aineenvaihduntaa, ja jopa mielialaan.
.