Edut Kalium, Miten lisätä Potassium

Kun se tulee hyvä terveys, on joitakin olennaiseen voimme &'; t elää ilman. Esimerkiksi ulos kehon suorittaa kaikki se tarvitsee tehdä, se vaatii näitä välttämättömiä mineraaleja: kalium, natrium, kalsium, magnesium, rikki, kloorin ja fosforia. Kun mielipiteiden, nämä seitsemän välttämättömiä mineraaleja pitää kehon kurissa ja toimii oikein. Mutta kun on epätasapaino, sivuvaikutuksia voi todella tehdä tuhojaan.

Yksi tärkeä kivennäisaine, joka voidaan liittää kasvuun vakava lihaskrampit jos on puute on kalium. Saatat tietää keho tarvitsee kaliumin ja se löytyy banaaneja. Mutta kaliumia on enemmän kuin mineraali löytyy hedelmiä. Se edistää paljon enemmän koko elimistössä. Joten tässä mitä sinun tarvitsee tietää tästä tärkeä kivennäisaine.

Mikä on kalium?
Kalium, kuten edellä, on tärkeä kivennäisaine, joka vaikuttaa tasapainoon nesteen kehossa. Se auttaa säätelemään munuaisia ​​ja on rooli aivojen, hermojen toimintoja ja sydämen terveyttä. Lisäksi kalium on läsnä myös meidän lihaksia, ja pieni kaliumin saanti voi johtaa heikentävä lihaskrampit.

Maailman terveysjärjestö (WHO) suosittelee 3510 mg kaliumia päivässä ja myös, että keskimääräinen amerikkalainen ei ole ryhtyy suositeltu annos.

Lue lisää http://www.belmarrahealth.com/muscle-cramps-you-may-be-low-on-potassium/
.