Paras Lisäravinteet Running

Olen vain ollut juoksija viimeiset viisi vuotta ja tähän päivään Ihmettelen miksi odotin niin kauan. Minusta käynnissä olevan erittäin nautittavaa varsinkin kun sää on kaunis ja kuuntelen hyvää musiikkia. Koska terveys ja hyvinvointi konsultti, muutaman viime vuoden aikana olen yrittänyt tutkia paras täydentää käynnissä, tarkemmin; täydentää, jotka auttavat minua lisätä minun suorituskykyä.

Minä katselin ympärilleni ja tutkittu, mitä muut ovat löytäneet toimivan parhaiten heille. Mitä löysin on, että mielipiteet vaihtelevat suuresti. Kuitenkin tuntui olevan yhteinen tekijä ja uskomus siitä, mitkä täydentää olivat oikeastaan ​​paras täydentää käynnissä. Tässä ovat tulokset tutkimukseni. Toivottavasti löydät ne hyödyllisiä.

heraproteiini

Keho käyttää proteiinia auttaa lihaksia toipua rasittava harjoitukset. Proteiini voi tulla erilaisia ​​lihaa, pähkinöitä, ja maitotuotteet. Joskus meidän ruokavalio vain doesnt &'; t avulla voimme kuluttaa tarpeeksi proteiinia niin heraproteiini ravistelee täyttää mitätön. On olemassa erilaisia ​​heraproteiini markkinoilla ja kaikki näyttää heidän suosikki yksi tai ehkä he vain ostaa mitä näyttää hyvältä tai koska se on myynnissä. Kysy itseltäsi – ovat kaikki heraproteiineja hyötyä minulle? Onko heraproteiini käytän tarjoavat sekä ravitsemukselliset ja biologiset (fysiologinen) arvo? Miten voit kertoa?

Self-Test
: erinomainen testi nähdä, jos käytät oikea heraproteiini on mittaamalla monta kertaa olet sairas vuodessa. Jos olet jatkuvasti sää ja tunne kuluivat kun tehtiin pitkiä ajoja ja harjoituksia niin voit etsiä toinen heraproteiini. Heraproteiini käytät voidaan tarjota ravitsemuksellista hyötyä, mutta se &todellisten tuloste; s ilmeinen se ei tarjoa biologista hyötyä.

Saanen ehdottaa, että etsit heraproteiini, joka on denaturoimatonta ja joka sisältää aminohappo kysteiini ? Miksi? No tämä tyyppi heraproteiini toimii “ kaksiteräinen miekka. &Rdquo; Se ei vain lisää tasoa glutationi elimistössä, mikä on keskeinen tekijä vahvan immuunijärjestelmän, mutta se myös vähentää aikaa kuluu toipua jälkeen rasittava harjoitukset. Immunocal on ainoa tuote saatavilla joka täyttää edellä mainitut kriteerit.

vitamiini ja mineraalit

Toinen tärkeä lisä käynnissä olisi varmasti vitamiineja ja kivennäisaineita täydentää. Se tarjoaa ravinteita, jotka voivat puuttua meidän ruokavaliosta. Oikeita voi myös tarjota tärkeitä hivenaineita, että useimmat elintarvikkeet eivät tarjoa. Yksi tärkeä hivenaine on Chlorella. Tutkimus on osoittanut, että se on tärkein hivenaine, että se on mainettaan sisältää kaikki hivenaineet tarvitsemme. Joten myös tämä oman ruokavalion olisi osoittautua erittäin hyödyllistä. Muita tärkeitä lisien kuuluisi Vitamiinit ja E, seleeni, Omega 3 + koentsyymi Q10.

Kalsium

Toisinaan unohdettu täydennys on kalsiumia. Kalsium on tärkein täydentää, että voit ottaa. Miksi? Ajattele lyömästä luustoon kestää ajamisen jälkeen pitkän matkan kilpailuista. Mikään ei ole tärkeämpää torjunnassa osteoporoosin kuin ottaa kalsiumia. On myös erittäin tärkeää säännellä syke, lihasten supistukset, hermo siirto, ja hormoni toiminta. Don &'; t unohtaa kalsium!

Lisäksi se &todellisten tuloste; s tärkeää säilyttää tasapainoinen ruokavalio yhdessä asianmukaisen täydentämistä. Mikä tahansa laiminlyödä teidän ruokavalio voi osoittautua kohtalokkaaksi teidän rykmentti.

Joten ottamalla nämä lisäykset päivittäin, se ei ainoastaan ​​tarjota asianmukainen kunnossapito oman kehon mutta se pohjimmiltaan avulla voit lisätä suorituskykyä niin olet voi saavuttaa tavoitteesi.
.