Ei neuvotella standardit Food minä Eat

Paleo, Vegaani, Kasvisruoka, Atkins ... lista jatkuu ja jatkuu. Monet ihmiset haluavat he syövät perustuu rajoituksia ruokavalioon. Vaikka tämä voi toimia joillekin, en usko, että määrä rajoitus on oikea kaikille.

Tässä on hieman tietoa siitä, miten voin valita ruoka syön. En usko kiinni yhteen tiettyyn "ruokavalio" tai elintarvikkeiden teoria. Olen kuitenkin vahva usko ottaa standardeja ruokaa, joka tulee kehon.

1. Whole Foods. Ei myymälässä, todellinen koko elintarvikkeet (vaikka Whole Foods on suuri). Tämä tarkoittaa quinoa sijaan pastaa, omenoita sijasta omena kastiketta, kotitekoinen kaurapuuro sijasta valmiiksi pakattujen ja pre-makeutettu kaurapuuroa, kasviksia eikä "kasvis pelimerkkejä". Lista jatkuu ja jatkuu. Maailmamme on täynnä ruokaa kaltaisia ​​tuotteita, naamioitu "terve" elintarvikkeita. Teen parhaani siirtää kaikki pakattuja elintarvikkeita. Sijaan ostaa hedelmiä ja pähkinä baari tyydyn syödä hedelmiä ja pähkinöitä.

2. Ei puhdistettu sokeri. Jos on olemassa yksi asia, että tunnen intohimoisesti poistaa tai ainakin merkittävästi vähentää, se on sokeria. Sokeri on niin paljon downfalls se ei ole edes hauska. Tämä sisältää korkea maissisiirappi, puhdas ruokosokeria, ja kaikki muut hienostunut makeutusaineita. On olemassa vaihtoehtoja kuitenkin, ja uskokaa minua, en nauti niitä. Kookospähkinä sokeria esimerkiksi tulee kookospähkinöitä ja on pienempi glykeeminen indeksi kuin valkoinen ja jalostettuja sokereita.

3. Koska paikalliset kuin mahdollista. Joskus on mahdotonta syödä hedelmiä tai vihanneksia, jotka ovat matkustaneet kaukaa. Aina kun mahdollista Syön paikallisia. Tämä takaa lisää ravinteiden tiheä ruokaa. On valtava ero, kun maistaa lehtikaali että poimittiin maasta 3-5 päivää sitten vastakohtana Kale että poimittiin kaksi viikkoa sitten ja lähetetään aina teidän ruokakauppaan. Syöminen paikallisesti avulla voit myös syödä vuodenaikojen.

4. Orgaaniset !! On niin monia kiistanalaisia ​​tutkimuksia siellä vai ei, on tärkeää syödä orgaanista. Anna tutkimusta lopettaa tähän. Se on! Vaikka luomuruokaa voi olla kalliimpaa, se on täysin sen arvoista. Olisitko mieluummin syödä omena, joka on imenyt haitallisia kemikaaleja, tai omena, joka ei ole myrkyllinen? Vastaus on ilmeinen. Se ei ole aina mahdollista tehdä ostoksia orgaanisen saatavuuden takia lähellä sinua tai korkeampia hintoja, joten on tärkeää pysyä ajan tasalla likainen tusina puhdas viisitoista lista tietää, mitä on ehdottomasti vältettävä.
.