Tietoisena Ravitsemus Tietoisena Eating

MindfulNutrition /Tietoisena Syöminen

Halusimme sitä tai ei se mitä syömme, kehomme saada ravintoaineita toimimaan parhaansa ja olla vapaa sairauden on tärkeää olla tietoinen mitä esitämme kehoomme on keino tukea meidän ravitsemukselliset tarpeet jotta auttaa estämään taudin jotta pystyä Ikä Hyvin.

Tietoisena syöminen ei olemisesta ruokavalio, se on noin miettiä mitä syöt ja onko se aikoo tehdä meille strong & terve tai se aikoo tehdä meille vahinkoa. Ei ole valikoita tai reseptejä. Se on tietoinen mitä syöt ja miksi!

tuntemuksia koet kun syöt, ja ajatuksia ja tunteita, että sinulla on noin ruokaa. Se on enemmän valita ruokaa, joka aikoo auttaa sinua ei vain tuntea paremmin, mutta mitä se aikoo tehdä sinulle.

On tärkeää ymmärtää, miksi syöt, mitä syöt. Miksi me valita elintarvikkeet syömme tulevat lukemattomia alueita meidän kasvatuksesta, mainontaan, mitä voi ajatella on helppo mitä voisimme ajatella on terve tai hyvä.

tärkeitä asioita ovat ymmärtää, että elintarvikkeet syömme yksi tärkeimmistä perusta elämäämme, ei vain hetken, mutta päätös teemme, mitä syömme on mitä määrittää, kuinka aiomme olla tulevaisuudessa.

tärkeä muistettavaa ruoan että:
• “ Tuore on paras &";
• Kun syöminen Vältä valkoinen jalostettuja rullina & leipää niin paljon kuin mahdollista
• Jos ateria kestää alle puoli tuntia tulla teille ei ole juuri keitetty mutta lämmittää (ei hyvä) Syö ulos harvemmin parempi ravintola, joudut odottamaan oman aterian
• Don &'; t miksata proteiineja, kuten liha juustoa, tämä johtaa ruoansulatuskanavan häiriöt ja suoliston ongelmia
• Aina ovat vihanneksia tai salaatti aterian
• Breakfast voi olla jotain niin yksinkertaista kuin smoothie erilaisia ​​hedelmiä & jogurtti suuri energianlähteeksi aloittaa päivä
• Pidä välipaloja paahdettuja manteleita, saksanpähkinöitä & hedelmät
• Vältä elintarvikkeita kemikaalien & lisäaineet lainkaan kustannukset
• Vältä hienonnetut ja friteerattuja elintarvikkeet
• Älä syö margariini
• Kun ruoanlaitto käyttö oliiviöljyä
• Kun ruokinta perhe ostaa hyvä lihapalojen mutta tehdä se taloudellisesti tehdä kohua perunat se menee vielä pitkä matka, vaikka pataruoat ruoanlaitto liha ensin pidemmän aikaa, sitten lisäämällä vihanneksia viimeisen 15 minuutin ruoanlaitto
.