Lopettaa krooninen acid refluksoidaan Misery näitä yksinkertaisia ​​Tips

Herääminen keskellä yötä kanssa rintaa tulessa on kuin heräämässä painajaista. Valitettavasti, enemmän meistä elävästä tästä painajaisesta, ja se vaikuttaa vakavasti paitsi meidän nukkua, mutta laatu elämämme.

Miksi Acid refluksi tapahtuu

Krooninen happo refluksi voi olla depilating kunto aiheuttaa monia meistä kurjuutta ja määrä sairastuneille kasvaa. Useimmat meistä kokevat bout happo refluksi kerran ja taas. Se voi olla, että epämiellyttävä polttava tunne tai painetta rakentaa rinnassa tai hapan hapan maku suuhun. Tämä tapahtuu, kun vatsalaukun sisältö, joka sisältää happoa, tulee ruokatorven ja ärsyttää sen herkkä vuori. Acid refluksi voi vaikuttaa useimmat meistä joskus kuitenkin, kun se tapahtuu jatkuvasti, siitä tulee krooninen sairaus.

Acid refluksi on monimutkainen ehto, koska on olemassa useita syitä, miksi se voi tapahtua. Yleinen syy liittyy funktio alemman ruokatorven sulkijalihaksen. Tämä on lihas alapäässä oman ruokatorven, joka toimii kuten yksisuuntainen venttiili. Se on tarkoitus avata, kun nielemään sallia ruokaa ja juomaa antamaan vatsaan. Kuitenkin joskus tämä ei toimi kunnolla. Sulkijalihaksen voi tulla yli rento ja eivät sulje, jolloin mahahapon paeta ruokatorveen ja aiheuttaa närästystä.

sulkijalihaksen voi toimintahäiriö johtuu vanhuuden ja tämä vastaa korkeampia krooninen happorefluksista yli vuotiaista 60. Naiset voivat myös kärsiä kroonisesta happamat röyhtäykset raskauden aikana. Vaikka ei ratkaiseva, uskotaan alempi ruokatorven sulkijalihaksen tulee liian rento johtuu hormonaalisia muutoksia tuoma raskaus.

Mitä ja miten syöt on suora vaikutus

Ensisijainen syy on meidän ruokailutottumukset. Monet meistä syövät väärin elintarvikkeita ja syö liikaa ruokaa yleensä. Jaksoja happo refluksi seuraavat usein syömisen jälkeen raskaan aterian. Tämä on järkevää, koska kun syömme suurempia ruokamääriä, me syrjäyttää enemmän hapon meidän vatsaan, mikä nostaa tasoa. Nyt sisäänkäynnin ruokatorveen on ylemmällä oikealla puolella vatsa, ei suoraan päälle. Kun paine kerääntyy, hapon taso kulkee sisäänkäynnin ruokatorven ja työntää vastaan ​​alemman ruokatorven sulkijalihaksen. Tämä paine voi työntää auki sulkijalihaksen mahdollistaa happo paeta.

millaista ruokaa syöt on myös suora vaikutus. Tietyissä elintarvikkeissa käynnistävät happo refluksi ja suuret epäillyt ovat elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti rasvaa tai paistettu rasvassa. Rasva on tunnetusti vaikea meidän ruoansulatus murtaa ja sulatella. Maha on tuotettava enemmän happoa, jotta imeä rasvaa kunnolla. Enemmän happo tarkoittaa suurempaa riskiä happorefluksin.

Yksinkertainen Vinkkejä lievittää Krooninen Acid refluksi

lievittää oireita välttää syömistä suuria aterioita, varsinkin iltaisin kun happo refluksi tapahtuu useammin yöllä. Se on myös hyvä idea nostaa nukkuva asema, koska se voi auttaa lopettamaan refluksi tapahtumasta. Voit tehdä tämän yksinkertaisesti asettamalla ylimääräisiä tyynyjä selän taakse. Yrittää välttää paistettu ruoka ja suklaa koska nämä ovat happo tuottaja- ja ärsyttää limakalvon vatsaan.

syödä elintarvikkeita, jotka ovat luonnollisia ja ravitsevaa. Esimerkiksi kasvi elintarvikkeet, raaka hedelmät ja vihannekset sisältävät ruoansulatusentsyymien. Nämä entsyymit hajottavat elintarvikkeet helpottaa meidän ruoansulatus imeä välttämättömiä ravintoaineita ja vitamiineja. Ihmiset, joilla on krooninen happo refluksi on alhaisempi ruoansulatusentsyymien kuin ihmiset tasapainoinen ruuansulatusta.

Ja viimeinen vihje auttaa krooninen happo refluksi on pureskele ruokasi hitaasti ja huolellisesti ennen nielemistä.
.