Terveet Painonpudotus: Kasvissyöjä vs ei-kasvissyöjä diet

Yleensä kun ihmiset päättävät laihtua, sinun automaattisesti ajatella liha-vapaa ruokavalio on paras ratkaisu. Vaihda vaikea sulattaa elintarvikkeita enemmän kasviksia tai ruoansulatuskanavan mehut. Vaikka ruokavalio mehu Valvonta ei saisi ylittää yhtä viikolla monet meistä voi turvallisesti poistaa liha ruokavaliosta pitkäksi aikaa ilman haitallisia vaikutuksia elimistöön. Kuitenkin on niitä, jotka ovat seuranneet tiukat kasvisruokavaliot ja totesi, että jonkin ajan kuluttua hänen terveytensä heikkeni ja ei paranna kunnes liha tuotiin ruokavaliota.

Se oli tohtori hinta, joka tutki hammashuollon ja ruokailutottumuksiin intiaaniheimoista ja totesi, että terveellisin ovat niitä, jotka syövät lihaa. Ne, jotka söivät jyvät ja palkokasvit oli massiivinen ongelmia hampaiden reikiintymistä.

Näyttää siltä, ​​että lyhyellä aikavälillä, joka voi menestyä kasvissyöjä ruokavalio, mutta pitkällä aikavälillä, tarvitsemme hieman eläinproteiinia. Kuinka kauan voi menestyä ruokavalio ilman lihaa ennen kuin se vähentää terveydelle? No, kukaan ei tiedä varmasti, mutta ehdottomasti eri henkilöiden välillä.

Yksi tekijä, joka voi määrittää, jos sietää ruokavaliota ilman lihaa tai ei, voi olla hänen veriryhmä. Kirjallisuudessa usein tuodaan esiin, että ihmiset veriryhmä hyvin kasvisruokaa. Todellakin, tarkempi viesti on, että ihmiset, joilla veriryhmä vaatii vähemmän eläintuotteita harvemmin kuin muut veren tyyppejä. Siksi, jos haluat laihtua onnistuneesti, he eivät kaikki kasvissyöjiä, varsinkin jos haluat syödä lihaa joka päivä.

On hyvin tunnettua, että eläinten tuotteet ovat ainoa täydellistä proteiinia. Tämä tarkoittaa, että ne sisältävät kaikki välttämättömiä aminohappoja, joita ei ole valmistettu elimistössä ja on toimitettava kautta ruokaa. Kaikki kasvi elintarvikkeet ovat vähän nämä aminohapot. Palkokasveja ja täysjyvätuotteita, sen sijaan tulee lähteitä eläinproteiinin ja kun syödään yhdessä, tarjota mahdollisimman täydellinen proteiini profiili.

Vaikka punaista lihaa on paljon energiaa sulattaa ja siksi pitäisi syödä maltillisesti, saavutetaan sinkkiä ja rautaa. Siipikarja ja kalat ovat aina hyvä vaihtoehto, varsinkin jos eläinperäisiä tuotteita houkuttele sinulle, koska ne näyttävät tarvitsevan paljon pelata meidän päivittäistä ruokavaliota ylläpitää terveyttä. Laihtuminen on paras sisällyttää jonkin verran lihaa ja vihanneksia oman laihtuminen suunnitelma ruokavalio ja poistaa hiilihydraatteja kuin mahdollista.
.