Terveellisyys Sipulit ja Valkosipuli!

Terveellisyys Syöminen Sipulit ja Valkosipuli!

Sipulit ja Valkosipuli. Greeley, Colo.-pohjainen National Sipuli Association laskee pois useita ominaisuuksia verkkosivuillaan, www.onions-usa.org:
 alhainen kaloreita;
 alhainen natriumpitoisuus,
 rasva- ilmaiseksi;
 kolesteroliton;
 korkea C-vitamiinia;
 runsaasti kuitua.

Kuitenkin, tarkemmin sipuli ja valkosipuli paljastaa hämmästyttäviä terveyshyödyt et voi tietää noin. Esimerkiksi, sipulit myös enemmän flavonoidi quercetin kuin teetä tai omenoista. Yhdistys huomauttaa, että quercetin suojaa kaihi, sydän- tauti ja syöpä.

valkosipuli ja sipuli

Ihmiset kaukaa historiasta olivat hyvin tietoisia siitä, että molemmat nämä elintarvikkeet oli lääkkeiden arvo, koska ne kulutetaan niitä säännöllisesti, kuten päivittäin, jotta suojautua saamasta sairas ja myös tapa auttaa heitä parantua nopeammin siinä tapauksessa, että he tulivat alas infektio.

Tieteelliset tutkimuksia hyvin tukevat sitä, että sipulit ja valkosipuli ovat arvoinen syödään joka ikinen päivä, jotta optimaalinen terveyshyötyjä. Vaikka pistävä ja antaa pois sulphorous haju, nämä eivät ole elintarvikkeita, jotka olisi helposti sysätään syrjään.

Nämä luonnolliset elintarvikkeet ovat täynnä kemikaaleja, jotka voivat auttaa suojaamaan henkilön erilaisia ​​infektioita, sairauksia ja sairauksia. Valkosipuli ja sipulit auttavat suojautumaan sydän-ja verisuonitautien, hengityselinten huolenaiheita, diabetes, ja erilaisia ​​syöpiä.

Useat kokeet ovat osoittaneet, että ruokavalio sisältää runsaasti valkosipulia auttaa alentamaan kokonaiskolesterolin määrä ihmistä, myös paha kolesteroli tai LDL samalla se herättää myös hyvä HDL-kolesteroli verenkierrossa.

Valkosipuli tehtävänä on tuottaa paljon verisolujen, joita pidetään "luonnollinen tappajat" ja nämä voivat auttaa taistelemaan monenlaisia ​​tartuntojen sekä tappava kasvaimia. Valkosipuli alentaa verenpainetta ja se vähentää veritulpan riskiä kehittää. Veritulppa ovat syyllisiä esiintyvyys monien aivohalvauksia ja sydänkohtauksia.

valkosipuli taistelee lukuisia bakteereja ja viruksia ja siten auttaa estämään infektioita ja se vähentää riskiä useita eri syöpätyyppien, painottaen syövät mahassa. On tärkeää huomata, että valkosipuli on paras syödään sen raaka valtion ja sen lääkinnällisiä ominaisuuksia ovat niiden korkeus kun valkosipuli on leikattu, viipaloitu ylös tai hienonnettu. Ruoanlaitto valkosipuli, erityisesti liian pitkään tai korkeissa lämpötiloissa vastaa tuhota joitakin yhdiste, joka tunnetaan "Allisiini" se, koska se on Allisiini joka tekee valkosipulin paranemista luonnossa se on.

Sipulit on monia terveydellisiä etuja samoin. Aivan kuten valkosipuli, sipulit auttaa lisäämään HDL-kolesterolin määrää veressä, varsinkin kun niitä syödään raaka tilassa. Sipulit myös auttaa vähentämään huono kolesteroli tai LDL veressä ja ne lisäävät kykyä veren verihyytymien liuottamiseksi.

Sipulit ovat erinomaisia ​​vähentää riskiä sairastua diabetekseen ja apua taistella bakteereja, jotka ovat vastuussa aiheuttaa monia infektioita ihmiskehossa.

sipulit pienentää riskiä monia erilaisia ​​syöpiä. Yhdiste, joka tunnetaan quercetin on löydetty sipulit ja tämä yhdiste on erittäin tehokas, kun se tulee taistelevat syöpää ja on erinomainen antioksidantti.
Suurempaa terveyshyötyjä, nauttia tuoretta sipulia ja valkosipulia, ei vain valkosipulijauhetta, sipuli
suola, tai valkosipulia öljyä tai pillereitä. Valkosipulia, sinun pitäisi pyrkiä kuluttaa useita neilikka viikossa saamaan sen terveyshyötyjä.

Jos nämä pistävä elintarvikkeet loukata nenän tai makuhermoja:
Hankaa haju pois. Pyyhi kädet suolaa tai sitruunamehua käsittelyn jälkeen.
Jäähdytys sipulit vähintään 30 minuuttia ennen leikkaamista niitä voi vähentää silmien ärsyttävät liittyvät paloittelu sipulit.
Vähentää maku. Kaada kiehuvaa, sitten kylmä, vettä raaka sipuli. Tai kokki
Lisätietoja täyteläinen maku.
Raikastaa hengitystä syömällä persilja koristeeksi. Tai siemailla inkivääri tai minttu teetä
Syömisen jälkeen sipulia.
Lisätietoja sipuli ja valkosipuli osoitteessa:

http://www.massachusettshealth.com/onions-garlic-health.php
.