Käyttämällä Healing Mausteet taudin ehkäisemiseksi - Kokeile Turmeric

Sen sijaan, että keskitytään josta laatikko on “ paras &"; ravitsemus etiketti, päästä keittiöön ja kokeilla terveellisiä elintarvikkeita, jotka on käytetty satoja vuosia ja voi hyötyä terveydelle monin tavoin.

Kurkuma on hyvä paikka aloittaa! Tämä mauste käytetään Intian ja monia muita ruokia pidetään yksi voimakas parantava mausteet löytyy luonnosta.

vaikuttava aine kurkuma on curcumin, joka sisältää voimakas antioksidantti ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Parantajat Intiassa ovat käyttäneet kurkuma moniin tarkoituksiin kuten rauhoittava ruoansulatuskanavan, ylinopeus haavan paranemista, lievittää päänsärkyä ja clearing nenän. On ollut tutkimus viittaa kurkuma voi olla suojaava monissa tautitiloissa. Edut keskitymme tänään tulevat kurkuma &'; vahva antioksidantti ja tulehdusta kykyjä.

Edut hapettumisenestoaine

hapetus on prosessi, joka tapahtuu kehon seurauksena monista tekijöistä kuten auringolle altistuminen, saastuminen, tai ruokavalio. Tämä oksidatiivista stressiä voi johtaa alhainen tulehdus kaikkialla kehossa, jotka lisäävät todennäköisyyttä taudin etenemistä. Tulehdus liittyy monia sairaustiloja niveltulehdus sydänsairauksia Alzheimerin &'; tauti. Kuluttaminen antioksidantit ruokavalio voi olla hyödyllistä vähentää oksidatiivista stressiä ja vähentää tulehdusta. Värikkäitä elintarvikkeet, kuten monet hedelmät ja vihannekset sisältävät antioksidantteja, jotka ovat hyödyllisiä vähentää tätä oksidatiivisen kuormituksen ja tulehdus. Lisäksi pitää valita elintarvikkeita tai reseptejä, jotka sisältävät mausteita on näitä tärkeitä terveyshyötyjä.

lisääminen kurkuma ateriat

tunnetuin reseptejä, jotka sisältävät kurkuma ovat curryt. Vaikka ruokia ympäri maailmaa käyttävät kurkuma Intiasta Japaniin Englantiin. Yksi suosikkini reseptejä on Dahl Fit for Saint Rebecca Katz &'; s pitkäikäisyys keittiö. Mauste on inkivääri ja oranssi tuoksu hieman pippurinen maku. Sitä voidaan pitää ankara, kun se on raaka, minkä vuoksi intiaanit aina käyttää sitä aterioita keittää.

Voit käyttää kurkuma monella yksinkertaisia ​​tapoja. Aloita kuumentamalla öljyä pannulla ja ripottele kurkuma jatketaan sekoittamista niin se ei pala. Sinun pitäisi alkaa haistaa &'; s aromi. Jos se doesnt &'; t on paljon haistaa kurkuma voi olla liian vanha ja se olisi heitetty. Kurkuma ei käytetä parhaita ruokia, jotka sisältävät maitotuotteita, koska se pyrkii kattamaan kurkuma &'; s herkkä maku. Se voi olla suuri maku, vaikka, astiat sisältävät kookosmaidossa.

• Lisää paista liha ja /tai vihanneksia.

• Paista öljy ja kurkuma lihaa, siipikarjaa tai kalaa.

• Lisää cruciferous vihannekset, kuten kukkakaali, lehtikaali, kaali tai parsakaali.

• Sekoita dipit tai kastike.

• Ryntäily munia.

• Lisää keittoihin, patoihin tai chili.

• Lämpö ennen kuin lisäät riisiä.

• Heitä se paahdettuja kasviksia.

• Marinoitua lihaa grillaukseen.

• Tutki uusia reseptejä.

Älä pelkää kokeilla. Vaikka löytää resepti rakastat voi tuntua turvallisempi, voit laajentaa asiantuntemusta keittiössä kokeilemalla eri makuja ja löytää yhdistelmiä rakastat.
.