Katsomassa mitä syöt: Staying heathy kautta Ihanteellinen Nutrition

Ravitsemus on tärkeä osa jokaisen elämää. Ravinto koostuu syöminen ja juominen oikein maksimoida kunto kehon ja lisätä yleistä terveyden tasolle. Joskus harjoitellaan oikea ravitsemus voi olla vaikea. Jotta harjoitellaan oikea ravinto helpompaa, seuraa vinkkejä tässä artikkelissa.

Pysyä mukana ravinto on todella hauska tehtävä. Yrittää uusia asioita ja menossa uutta myymälää, on varmasti hauskoja ja luovia tapoja pitää itse ravitsevaa. Pitämällä yhteyttä oman ravitsemus, kertoimet ovat sinun tuntea paremmin ja ehkä hankkia uusia tuttavuuksia, että jaa samoja ravitsemuksellisia tavoitteita.

hyvä tasapainoinen ruokavalio, sinun pitäisi syödä kolmen tunnin välein. Syöminen pieniä aterioita muutaman tunnin välein voit antaa kehon ravintoaineet se tarvitsee. Sinun täytyy jatkuvasti energiaa elää ja tehdä asioita, joita haluat tehdä. Jos et ole tarjota kehon mitä se tarvitsee, niin se ei toimi hyvin sinulle.

ruuansulatusta on tarkasteltava yhdessä ravintoarvo elintarvikkeiden. Joissakin tutkimuksissa (erityisesti Dr. Weston Hinta) osoittavat, että perinteiset valmistusmenetelmät jyviä tehdä niistä helpommin ymmärrettäviä ja lisätä elintarvikkeiden arvoa. Nämä menetelmät liota jyvät ja aiheuttaa käyminen, mikä puolestaan ​​luo entsyymejä, jotka auttavat meitä sulattaa näitä elintarvikkeita.

On olemassa terveellisiä vaihtoehtoja monia elintarvikkeita, että me kaikki syövät. Esimerkiksi, kokeile balsamico vinaigrette kastiketta, eikä jotain lihotus kuten Italian tai Caesar. Voit välttää kakkua ja jäätelöä korvaamalla muita makeita herkkuja, kuten jogurtti, hedelmiä tai jopa näiden kahden yhdistelmä, muodossa parfait.

Haluatko yrittää pitää rutiini lapsesi ruoka-aikoina. Yritä palvella aterioita ja välipaloja suunnilleen samaan aikaan joka päivä. Anna lapsesi on mehua tai maitoa ruokailun vain, ja juoda vettä muun ajan. Jos he juovat mehua ja maitoa koko päivän, ne eivät voi olla ruokahalu myöhemmin.

Tee oma aamiainen smoothie terveen ensimmäinen asia aamulla hakemaan minut. Käytä vähärasvainen maito terveellisemmän vaihtoehdon. Kaada se tehosekoittimessa yhdessä joidenkin jääkuutioita. Heittää noin tuoreita hedelmiä kuten banaaneja, mansikat, ja mustikoita ja valmistaudu todellinen herkkupala.

Jos sinulla ei ota vitamiineja, sinun pitäisi alkaa. Kehosi on meneillään paljon muutoksia kanssa uuden elämäntavan ja saattavat tarvita ylimääräistä ravintoa. On olemassa monenlaisia ​​vitamiinien markkinoilla, joten muista valita yksi, joka sopii parhaiten iän, sukupuolen ja muita erityisiä tarpeita sinulla voi olla. Jos olet mitään lääkkeitä, tarkista lääkärin kanssa, ensin varmistaa, että ei ole mitään sivuvaikutuksia.

Kuten edellä todettiin johdannossa tämän artikkelin, ravinto on tärkeä osa jokaisen elämää. Syöminen ja juominen oikein tulla kunnossa ja terveenä on tärkein perusta ravitsemus. Vaikka harjoitellaan ravitsemus voi olla vaikea joskus, jos muistat vinkkejä tämän artikkelin, voit harjoitella ravitsemus.
.