Veden merkitys Paino Loss.txt

Vesi on yleisin yhdiste kehon – noin 70% teistä on vettä. Veden konsentraatio elimistössä vaihtelee eri maissa. Veressä, esimerkiksi, on 83% vettä, lihas on noin 75% vettä, ja sekä aivot ja maksa ovat 85% vettä. Vettä tarvitaan kaikissa osissa kehon toiminto, pienimmästä solusta monimutkaisin järjestelmä. Riittämätön vesi aiheuttaa rasitusta elimet ja vaikuttaa kaikkiin toimintaa kehosta. Ilman vettä kuolet, joten on loogista, että nestehukka olisi heikentävä terveydelle.

kuinka paljon vettä on tarpeeksi? &Ndash; Henkilön tulisi juoda noin 8 lasillista vettä päivässä. Jos liikut sinun pitäisi juoda enemmän korvata mitä menetät hikoilun.

Juomavesi laihtua – Koska vesi on välttämätöntä selviytymisen, elimistö varastoi se hätä. Jos, kuten useimmat ihmiset, eivät juo tarpeeksi vettä kehon on aina veteen varaava tilassa. Juo tarpeeksi vettä päivässä mahdollistaa kehon luottaa siihen, että se jatkaa saada enemmän – hitaasti mutta varmasti se alkaa karkottaa vettä se on tallentamiseen, ja menetät että veden paino.

Vesi, ruoansulatus ja aineenvaihdunta – Vettä tarvitaan tehokasta ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa. Biokemiallisia reaktioita liittyvät ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa riippuvat veden läsnäollessa, ja ilman tarpeeksi vettä ruokaa liikkuu hitaammin läpi kehon ja aineenvaihduntaa tulee hidas. Nopeammin aineenvaihduntaa, sitä nopeammin voit laihtua.

hoidat maksassa Riittävä nesteytys – Kun yrität laihduttaa tarvitset kaikki elimet toimivat oikein, tai laihdutus vaikeaa, ellei mahdotonta. Maksa on tärkein elin kehon &'; s rasva- polttava ominaisuuksia, joten voit polttaa rasvaa on oltava toiminnassa prime kapasiteettia. Vesi on välttämätöntä optimaalinen toiminta maksan, tarvitaan huuhtele pois myrkkyjä ja epäpuhtauksia, että maksa poistaa verestä. Myös munuaiset eivät puhdistaa tehokkaasti, jos ne ovat kuivattu, mikä tarkoittaa työnsä saa suorittaa kuivattu maksa, joka on jo tarpeeksi huolia.

Korvaa virvoitusjuomien vedellä – Vesi on puhtaimmillaan siitä, että voit antaa kehon. Jos tavoitteena on laihtua, vaihda korkea-kalori juomia, kuten virvoitusjuomia vedellä, erityisesti aterioita; juomat täynnä sokeria tai kemiallisia lisäaineita voivat häiritä ruoansulatusta. Vesi on erinomainen ei-kalori ruokahalua vähentävää – kun nälkäisenä, yksinkertaisesti juoda lasillinen vettä tai teetä. Lisää ripaus hedelmämehua veden maku ja vitamiineja. Voit myös kiihdyttää aineenvaihduntaa juominen vesi jääkylmää, koska laitoksen on kaloreita, jotta se lämpenee.

Vesi ruokahalua vähentävää – Tietyt elintarvikkeet ovat omiaan laihtuminen, koska niiden ruokahalu ominaisuuksia, koska veden määrä ne sisältävät. Pavut sisältävät paljon vettä ja kuituja ja sulavat hitaammin elimistöön kuin on liha, alentaa ruokahalua pidemmän aikaa. Useimmat hedelmät ja vihannekset on korkea vesipitoisuus, kuten omenat, päärynät, vesimeloni, kurkku, kesäkurpitsa, retiisit ja selleri. Tekemällä hedelmät ja vihannekset valtava osa ruokavaliota saat kuitua, vitamiineja ja ravinteita ne tarjoavat ottamatta on paljon kaloreita, ja ne täyttää sinut niin sinulla ei' t syödä enemmän kuin sinun pitäisi.
. &Nbsp ;