Hiilihydraattien seokset - lataaminen ja Ylikuormitus Considerations

Ilmastointi on niin tärkeää varsinkin olet painonnosto tai laihtuminen ohjelma puhumattakaan jos olet urheilija tai urheilija. Lastausta hiilihydraatti seosten on mitä ihmiset valitsevat.

&'; myytti, että vähentämällä hiilihydraatteja ruokavaliossa parantaa urheilusuoritusta. Tosiasia on, että ihmiset, jotka harjoittelevat tai osallistua urheilu täytyy harjoitella mitä kutsutaan hiilihydraatteja tai glykogeenin lastaus täyttämään päivittäisen hiilihydraatteja tarpeisiin.

tutkimus glykogeenin tai hiilihydraatti lastaus päädytään tätä käytäntöä, ja on raportoitu, että lastaus voi tehdä valtava ero, miten henkilö tekee, jos se &todellisten tuloste; s harjoiteltu oikealla.

paraneminen suorituskyky on on viritetty 2-3%, joka ilmeisesti tekee siitä kannattavaa käytäntö . On olemassa useita urheilijoita, jotka uskovat, että kun hiilihydraatteja tekee niistä ajaa nopeammin kuin ne muuten voi.

Itse asiassa kalori vaatimukset ovat korkeat ja vaativa niille ihmisille, jotka säännöllisesti tekevät koulutusta ja lajittelee. On myös oppinut, että ravitsemus ruokavalio /ruokavaliot on tapa korkeampi sekä erilaisia ​​aktiivisille ihmisille heidän hinnat aineenvaihdunnan ovat paljon korkeammat kuin tavalliset ihmiset.

Lisäksi uskoa, että vältetään hiilihydraatteja auttaa laihtumaan nopeammin on toinen myytti. Yhä useammat ihmiset ovat alkaneet ylös karppaukseen kun he alkoivat uskoa se &todellisten tuloste; s helpoin tapa tulla vähärasvaisen nopeammin. Vaikka ei ole epäilystäkään siitä, että karppaukseen voisi apua nopeammin laihtuminen johtuu veden menetystä, leikkaus hiilihydraatteja ruokavaliosta on jotain sinun pitäisi koskaan turvaudutaan.

Doing carb-ups auttaa täydentymään menetetty /palanut Lihasglykogeeni ja jonka avulla voit jatkaa workout istuntoja.

Complex-hiilihydraatteja kuten leivät, perunat ja pasta voivat polttaa hyvin nopeasti niin tarjota valmiita käyttää polttoainetta välittömästi ja niin asiantuntija kouluttajien suositella ruokavalio, joka sisältää tärkkelyspitoisia hiilihydraatteja jotka antavat välittömän polttoaineen ja ne osallistuvat noin 60% kalorimäärää.

Kaikki sanoi; hiilihydraatti seoksia lisäravinteet ovat tarpeen sisällyttää asianmukainen annos hiilihydraatteja harjoituksen ja harjoitusohjelman, jos sinulla ei ole aikaa napata carb-tarpeeksi ateria. Ja kuluttaa aterian korvaavat juoma /s jälkeen lihas-rakennus harjoitus on todellakin mukavin tapa sekä tarpeen napata että vähän carb ja proteiinia jälkeen harjoituksen käynnistää lihasten kasvua ja korvaamaan glykogeenin stressiä muodostettu takia harjoitus.

On erityinen proteiini vaatimus ei-niin-fyysisesti aktiiviset henkilöt ja tutkimukset osoittavat vievää hiilihydraatti seokset auttaa tasapainottamaan ateriat yksilöiden vaikka ne vaativat ravinteita. Niistä carb seokset proteiini horjuttaa ovat varsin suosittuja. Kuitenkin mukana nämä ravistelee muiden terveys ja kunto tuotteita suoriutua päivittäisistä ravinteiden vaatimukset.
.