Heal itseäsi Smoothies

Kun kylmä ja luminen talvi, kevät on vihdoin täällä … ja koira-kesäpäivinä pian ovella. Yksi suosikkini tapoja pysyä viileänä kuumalla säällä juo tuore smoothie silloin tällöin kuin harvojen. Nyt on tärkeää huomata, että `tuore smoothies`, I &'; m puhu jäädytetty sokeri-vesi juomia keinotekoisia väriaineita ja keinotekoisia makuja.

polyfenolit ja kiniinihapon, molemmat löytyy omenat, on osoittautunut erittäin hyödyllistä vastaan ​​tiettyjen syöpien, kuten paksusuolen syöpä. Jotta näiden yhdisteiden olevan suurin hyöty, niitä ei pidä imeytyä ohutsuolessa. Sen sijaan ne on tehtävä tiensä paksusuolen jossa he voivat olla tehokkain.

tutkimus Saksasta, syntymäpaikka Naturopatian, smoothiet havaittiin tuottaa enemmän polyfenoleja paksusuolen kuin omenamehua tai omenasiideri .

Tutkijat spekuloivat, että koko omena (myös iho), jota käytetään smoothiet mutta ei mehu on vastuussa tästä. Soluseinän, joka säilyy ennallaan smoothie auttaa estämään ruoansulatus ja imeytyminen ohutsuolessa, jolloin ravinteet voidaan toimittaa paksusuoli (kaksoispiste).

Tietenkin, todella syö koko omena on yhtä hyödyllistä. Mutta anna &'; s face it, se &todellisten tuloste; s paljon helpompi saada joku juoda smoothie kuin syödä pala hedelmää.

Jotta smoothie, alkaa noin puoli kupillista nestettä. Voit käyttää puhdasta vettä, ice yrttiteetä (hautua joitakin kaneli teetä auttaa säätelemään verensokeri), orgaaninen maito tai jogurtti tai orgaaninen hedelmämehut.
Seuraava lisätään 2 tai 3 kokonaiset hedelmät (luonnonmukaisesti viljelty hedelmät ovat aina paras) kuten omenat, banaanit, ananakset, tai mustikoita, mainitakseni vain muutamia.
ensin lisätä nestettä, lisää sitten hienonnettu hedelmät, sitten lisätä jäitä jos käytät jään. Sekoita noin 20 sekuntia alhainen, sitten nousta korkeammaksi vielä 20 sekuntia.

Lunasta kopion Top 10 terveellisistä elintarvikkeista mietintöä tänään!
.