Terveys - Edut Avokado vuonna Henkilöt Diet

Olen melko varma, että me kaikki tiedämme, mitä avokado on, ja ovat nauttineet joitakin salaattia tai siivu paahtoleipää [suosikkini tapa] jossain vaiheessa tai muita. Useimmat ihmiset rakastavat tätä ruokaa ja syödä sitä niin usein kuin mahdollista, mutta se on hankittu maku [tai niin minulle on kerrottu] ja joidenkin mielestä se on aivan kauheaa ja nämä epäonninen niistä ovat häviämässä hyvyyttä että tämä päärynä tarjoaa.

vähän siitä avokado
[kasvitieteellinen nimi avokado on Persea Americana]

On noin 80 tai niin eri lajikkeiden [minun kaikkien aikojen suosikki on voita päärynä] ja puut [kestää 4 -6vuosi varten avokadopuun levittävät siemeniä kantaa hedelmää], jotka tuottavat ne ovat ikivihreitä ja pystyy kasvamaan ja tuottamaan erilaisissa olosuhteissa [terveyshyödyt avokado on niin laajalti tiedossa, että se on viljelty suurimmassa osassa maailmaa]. Tyypillinen avokado puu voi tuottaa välillä 200 ja 400 hedelmät vuosittain ja ne tulevat muutaman eri värejä [musta, vihreä, violetti ja tummanvihreä].

Jotkut vaihtaa väriä kypsyessään toiset säilyttää alkuperäisen värinsä ja vain pehmentää näyttää kypsyysasteen. Mayan n uskotaan tämä hedelmä on maagisia ja mystisiä voimia, joten jopa vuosia ja vuosia sitten tämä hedelmä oli tiedossa parantaa meidän hyvinvointi ja ravitsemukselliset saannin.

Edut avokado

Tämä hedelmä on hyvä lähde seuraavista ravitsemuksellisesti terveellisiä lisiä

* kuparin
* fluori
* E-vitamiinia
* vitamiini B monimutkainen
* kalium [suuren määrän]
* lesitiiniä
* rasvat [hyvä tyyppi]

Sen lisäksi, että ravitsemuksellisesti tiheä hedelmät se on myös uskotaan olevan "jäähdytysenergian" ja noin 300 kaloria per hedelmä [20% on mono-tyydyttymättömiä rasvoja, joka auttaa ylläpitämään hyvää tasoa kolesteroli].

Tämä hedelmä auttaa myös seuraavat:

* voitelu keuhkoihin ja paksusuolen
* avustamalla normaalia toimintaa veren
* auttaa maksan toimintoja
* rauhoittaa virtsarakon epäsuotuisissa terveyttä
* ehkäisee erektiohäiriö
* edistää paremmin suolen
* auttaa helpottaa hermostuneisuus
* auttaa nukkumista

Muu käyttö tämän hämmästyttävän hedelmiä

On erittäin hyvä iho /hiukset hoitoaine ja auttaa kuiva iho tai hiukset kun muussattu ja soveltaa teennäinen.

Ole tietoinen - koska korkea rasva /öljy pitoisuus tämä hedelmä avokado voi mennä mätä hyvin nopeasti, kun se on kypsynyt [laittaa hedelmät jääkaappiin, jos et aio käyttää sitä heti, tämä on hidastaa heikkeneminen hedelmiä]

Kuten voitte katso edut syövät avokado ovat rajattomat ja se ei ole ihme, että tämä hedelmä on tunnettu luonnollinen super ruokaa.
.