Elintapojen muutokset ja eturauhasen Health

Making muutamia yksinkertaisia ​​elintapojen muutokset voivat varmasti auttaa ylläpitämään optimaalisen painon ja välttää sellaista krooninen terveysnäkökohdat, jotka on liitetty ylipaino. Mutta voisiko näiden elintapojen muutoksia myös edistää eturauhasen terveyttä? Joidenkin asiantuntijoiden mukaan, miehiä, jotka haluavat pitää terveellisen ruokavalion, katsella niiden paino ja harjoittaa kohtalainen liikunta päivittäin voi olla paremmat mahdollisuudet torjua huono eturauhasen toiminto ..

Making elämäntapojen muutos terveydentilassa voi osoittautua olevan hyötyä terveydelle useammalla kuin yhdellä tavalla. Tilastojen mukaan National Institutes of Health, noin 50 prosenttia miehistä yli 50 kokee muutoksia eturauhasen toiminto, joka voi haitata heidän elintapoja ne ikääntyessään. Tämä voi johtaa usein virtsaaminen, rakko ei tyhjene, ja usein herääminen yöllä vessassa.

Millaisia ​​elintapojen muutokset voit tehdä edistää eturauhasen terveyttä? Tässä on luettelo joistakin muutoksista haluat ehkä harkita:

  • Vältä alkoholijuomia ja kofeiinia.
  • Älä juo enemmän kuin 2 Quarts (2000 ml) nestettä päivässä.
  • Vältä nesteiden juominen päivällisen jälkeen.
  • Vapauta virtsarakon 3 tunnin välein tai niin. Virtsaamisen jälkeen, yritä virtsata uudelleen.
  • Ole aktiivinen – harjoittavat kohtuullinen liikunta päivittäin. Kysy lääkäriltäsi strategisista harjoituksia eturauhasen kutsutaan Kegel.
  • Jos mahdollista, vältä antihistamiinit ja tukkoisuutta jos olet jo kärsivät ikääntymisen eturauhasen terveysnäkökohdat sillä nämä lääkkeet saattavat häiritä virtsan toimintoja.
  • Jos mahdollista, vältä diureetit, koska niillä on taipumus tehdä sinulle virtsata useammin.

    Muokkaa Diet!
    Jotkut asiantuntijat uskovat, että ravitsemukselliset puutteet voi olla yksi tekijöistä, jotka johtavat laskuun eturauhasen terveyteen. Ruokavalio sisältää runsaasti vihanneksia, hedelmiä ja koko jyvä on havaittu edistävän eturauhasen terveyteen verrattuna ruokavalio, joka sisältää runsaasti saanti punaista lihaa, tyydyttyneitä rasvoja ja trans-rasvahappoja. Tomaatista elintarvikkeita kuten ketsupit, kastikkeet, vaaleanpunainen greippi, kurpitsansiemeniä, avokado, parapähkinät, ja vesimeloni ovat vain muutamia elintarvikkeita tarjoamiseen liittyvät kohdennetut ravitsemus tukea eturauhasen terveyteen.

    Kurpitsan siemenet on perinteisesti kulutettu tukemiseksi mies lisääntymisterveyttä. Se on korkea sinkkipitoisuus ja sisältää myös beta Sitosteroli (fytosterolin), joka on osoittanut hyviä tuloksia edistää terveellisiä eturauhasen toimintoja. Beta Sitosteroli on tyypillisesti esiintyy elintarvikkeissa kuten riisi leseet, vehnänalkio, soija, ja maissiöljy.

    Lisäksi terveellinen ruokavalio sisältää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, säännöllinen liikunta, ravintolisiä, jotka sisältävät ravintoaineita, kuten sinkkiä, seleeniä, ja D-vitamiini yhdessä beeta Sitosteroli on käytetty menestyksekkäästi tuhansia miehiä tukea terveellisiin eturauhasen toiminnot ja lievittää monia virtsan vaivat ikääntymiseen liittyviä eturauhasen terveyteen.

    Eturauhasen lisäravinteet
    Eturauhasen lisäravinteet, kuten Super Beta Eturauhasen, jotta saat päivittäinen saanti kohdennettuja ravitsemus eturauhasen myös aimo annos beta Sitosteroli. Se sisältää laajan kirjon prostataspesifinen ravinteita, jotka nimenomaan tukevat mies lisääntymisterveyteen, terveellinen eturauhasen toimintoja, sekä virtsan ja toimintoja. Yhdessä muiden elämäntapojen muutoksia, ottaen hyvin muotoiltu eturauhasen täydentää on kätevä tapa lisätä ravinnosta tiettyjä ravinteita, jotka voivat tukea eturauhasen terveyteen pitkälle vanhempi vuotta elämästäsi.
    .

    • ravitsemus

    1. Juhli Isänpäivä With paistokoneet Hyvä Health
    2. Osteri ote voi vahvistaa immuunijärjestelmää response.
    3. Mustikat Fat loss
    4. Kuinka parantaa Perheet Syöminen Habits
    5. Entsyymit Mean Health
    6. Acai, pienet hedelmät, Huge Benefits
    7. Edut Tehokas ja Top Energia Supplements
    8. Tiedot kynsi öljyä! Making kotitekoinen saippua ja enemmän!
    9. Tee pizza crust gluteeniton vaatii oikeat tools
    10. Secret pitkän ja terveen Life