Juhli Isänpäivä With paistokoneet Hyvä Health

kolmas sunnuntai kesäkuussa on nimetty päivämäärä, joka merkitsee Isänpäivä. Vaikka se kirjattiin jo 20-luvulla, se ei tullut virallinen vapaapäivä vuoteen 1972 ---- 58 vuotta sen jälkeen, kun Äitienpäivä julistettiin vuonna 1914 !! En ole varma, miksi kesti niin kauan virallista julistus, mutta meidän täytyy juhlia isien ja kannustaa isä tehdä terveellisen aterian valintoja.

Jos isä elämässäsi siirtyy mies luola miehistöä grilli Isänpäivä, on paljon valintoja valikosta. Vaikka jotkut hänen listaan ​​voi tehdä tappolista terveellisten valintojen, tiedät minun mantra on "se on kaikki noin maltillisesti ---- ei ole 100% hyviä elintarvikkeita tai 100% huonoja elintarvikkeita."

suuria valintoja grillata keskittyen terveellisiä vaihtoehtoja ovat vähärasvaista lihaa, siipikarjaa tai kalaa. Vähärasvaisen lihan ovat kylki pihvi tai sisäfileetä paisti, porsaan ulkofileetä kyljykset tai porsaan ulkofileetä paistettua, kanan tai kalkkunan rinnat, tai kalaa kuten tilapia tai lohta. Avain pääruoka on annoskoko --- emme haluavat jättikokoiset palvelijatar olisi 3-ozs. 4-ozs. Oikea osa tulisi olla noin kokoa kannen pelissä kortteja.

Nyt tiedän on muutamia kaverit jotka eivät ehkä ole kasvis faneja, mutta et tarvitse vihanneksia olla terve. Kasvikset lisätä kuitua, antioksidantteja, vitamiineja ja kivennäisaineita ruokavalio --- auttaa luomaan vahva runko ja hyvä terveys. Värikkäämpi paremmin nakata suuri paloina punainen, keltainen tai vihreä paprikaa 2 rkl pullotettu italialainen kastike tai maustetaan oliiviöljy, ja paikka grilli raastaa tai grilli kori, grillataan rapeaksi-tarjous. Jos hän putoaa kuumempi paremmin ryhmä, käyttää jalapeno tai hänen suosikki chile pippuria sijasta paprikaa. Uskokaa minua, voit grillata eniten tahansa kasvis tai hedelmiä kuin ananas, parsa, kesäkurpitsa, persikat, ja vaikka hän haluaa todella päästä pois hänen comfort zone, kokeile tofu!

Antioksidantit tällaisen hakemuksen kuten lykopeeni arvellaan olevan merkitystä estää syöpää ja sydänsairauksia. Lykopeeni kulutus on tärkeää miehille edistämisessä kumartaen terveyttä. Foods runsaasti lykopeeni ovat parsa, tomaatit (vielä parempi, jos he keitetyt), punakaali, vaaleanpunainen greippi, ja vesimeloni.

valita, mitä kokki on vain yksi osa miehitystä grilli. Varmista, että grilli-isä pitää seuraavia turvallisia elintarvikkeita käsittelyn ohjeet mielessä:

• Pidä kuumia ruokia kuuma ja kylmä elintarvikkeita kylmä.
&Bull; Älä käytä samaa punkkeja ja Platters poistaa keitetyt elintarvikkeet, joita käytettiin aseta elintarvikkeita grilli.
&Bull; Cook yli keskipitkän vähän lämpöä alhainen ja hidas tuottaa parhaat tulokset.
&Bull; Anna lihan tai siipikarjan levätä noin kymmenen minuuttia ennen viipalointi sitä.
&Bull; Älä jätä grilliä valvomatta.
&Bull; Yrittää rajoittaa määrää charring, kun kokki kuiva liha korkeissa lämpötiloissa, se voi tuottaa syöpää aiheuttavia yhdisteitä.

Isänpäivä juhlii Isät elämässämme, ja onko hän haluaa chill tai grilli tänä päivänä, Varmista valikko sisältää elintarvikkeita, jotka ovat keskittyneet hänen hyvää terveyttä.
.