Kuinka parantaa Perheet Syöminen Habits

Oletko koskaan toivo että voisit snap sormesi ja heti tehdä perheesi syö enemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia? Totuus on, että et voi käyttää taikuutta, mutta on olemassa tapoja, joilla voit käyttää parantaa ruokailutottumuksiaan.

Kuten me kaikki tiedämme, Nyrkkisääntönä on, että meidän kaikkien pitäisi syödä vähintään viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia kukin ja arjen, mutta me kaikki tiedämme, että on helpommin sanottu kuin tehty. Meillä kaikilla on kiireisen aikataulunsa ja joskus tuntuu lähes mahdotonta tavata päivittäin kiintiöitä. Yksi syy, miksi emme syö tarpeeksi näitä elintarvikkeita on, että me kaikki nauttivat pysähtyen osaksi tavarataloja ja tankkaamalla roskaruokaa ja minkälainen lapsi mieluummin pala hedelmää yli pussi pelimerkkejä? Siksi sinun täytyy olla luova keksiä uusia ideoita auttaa perhettä syödä enemmän hedelmiä ja vihanneksia.

Hyvä idea on aloittaa päivänsä aamiaisella smoothie ja ne ovat helppo tehdä syy kaikki sinun tarvitsee vain lisätä joitakin hedelmiä, vähärasvainen jogurtti ja jään teidän tehosekoitin ja jos haluat, voit myös lisätä lusikka proteiinijauhe. Sekoita sitä muutaman sekunnin ajan ja se on erinomainen aamiainen mennä. Jos haluat houkuttelevampi lapsesi, lisätä joitakin jäädytetty jogurtti tai jäätelö sitä. Ne on hämmästynyt, että olet kerroit niitä syödä jäätelöä aamiaiseksi.

Kuivatut hedelmät on erinomainen valinta, sillä se tekee suuren välipala milloin tahansa päivän. Rusinat ovat hyvin lapsesi &'; s lounas sanko ja voit kokeilla jogurtti kattaa ne, miehesi &'; s salkku. Sinun tulisi aina pitää joitakin trail mix käden eväs koko päivän. Jos perhe nauttii syöminen viljakasvien tai kaurapuuroa, lisätä joitakin hedelmiä siihen mausteeksi ylöspäin.

Voit myös lisätä hedelmien ja vihannesten voileipiä, että teet oman perheen. Kokeile lisätä siivu banaani maapähkinävoita voileipiä tai alkuun kanavoileipä pois salaattia ja tomaattia tai pala kurkkua. Yritä luoda oma kasvis osa voileivän ja käyttää vihanneksia, että perhe kuten ja varmista lisätä joitakin majoneesia ja juustoa leipää.

Toinen hyvä idea on perustaa oman salaattipöytä päivälliselle. Voit käyttää erilaisia ​​pilkotut vihannekset sekä juustoa ja krutonkeja ja perheesi voivat luoda salaatti räätälöity heidän tykkää.

Varmista pitää runsaasti hedelmiä ja vihannesten juomia jääkaapin ja kannustaa heitä juoda, kun he haluavat välipala ja näin he voivat juoda niiden hedelmiä ja vihanneksia. On perheen aikaa ja ovat kaikki juoda mehua kun keskustelemme miten jokainen &'; s päivä meni.

Ole luova ja jälkiruokia. Kokeile laittaa lusikka jäädytetty jogurtti tai jäätelö kulhoon ja alkuun se pois joitakin tuoreita tai pakastettuja hedelmiä.

Voit käyttää erilaisia ​​välipaloja perheen kuten omenalohkot päällä maapähkinävoita tai juustoa . Ota juusto ja kuutio sen ja tarjoile se viinirypäleitä tai leikata joitakin tuoreita vihanneksia ja palvella heitä karjatila dip.

Älä palvella saman hedelmiä ja vihanneksia päivittäin ulos. Kokeile jotain uutta ja eksoottista että pitää perheesi &'; uteliaisuus kuten artisokka, jauhobanaanit, papaija, mangot, tähti hedelmiä tai jotain muuta, voit löytää vuonna tuottaa osastolla paikallisia markkinoita.

Cook runsaasti kasviskeitto tai muu patoihin ja älä säästä kasvikset, mutta varmista, että ei innostua liikaa kanssa lihaa. Keitot ovat suuria varsinkin kylminä talvikuukausina.

Jos osaa soveltaa näitä ajatuksia teidän perheelle, niiden pitäisi olla matkalla syövät enemmän hedelmiä ja vihanneksia, joiden avulla he voivat elää enemmän Terveellinen ja tasapainoinen elämä.

Toivon, että olet nauttinut tämän artikkelin, ja jos haluat hienoja vapaata tietoa syö terveellistä, käy minun syö terveellistä kotisivuilta hyviä vinkkejä, joiden avulla voit elää pitkän ja terveen elämän .
.