Terveyshaittoja Mercury

Monet potilaani rakastaa kalaa kuin minäkin Se &'; sa hyvä proteiinin lähde, sydän-terveellistä omega-3 rasvaa ja herkullista! Asuvat alueella veden ympäröimä, tuoretta kalaa on runsaasti. Kuitenkin haluaisin kertoa teille tärkeä sudenkuoppa syö kalaa liian usein – Elohopean (Hg) tasot.

Toistaiseksi yhtään elohopeamyrkytyksen syötyään kalaa on raportoitu Yhdysvalloissa. Huoli että esiintyviä, kuitenkin, on kasvanut viimeisen 10 vuoden aikana. Vaikka useimmat Yhdysvaltain kalat ovat turvallisia syödä monissa valtioissa kysymys terveys advisories rajoittamalla kulutus tietyntyyppisten kalaa.

Koska haluan kertoa potilaille, voit nauttia kalaa ja äyriäisiä turvallisesti. Avainsanoja ovat välttäminen kalaa ja maltillisuus muiden kanssa.

Selitän sinulle kuinka elohopeaa joutuu ruokamme ja joka on vaarassa. I &'; ll myös antaa sinulle muutamia vinkkejä siitä, mitä voit tehdä estää elohopean tulossa myrkyllinen ongelma.

Miten Elohopea päästä meidän Ympäristö?

Mercury joutuu meidän ilmaa polttamalla hiilen, puun, tai öljyä. Sateen ja /tai lumen pestä se alas maaperään, ruoho, valtamerten, järvet, joet, ja purot. Se voi myös päästä vettä Hg sisältävistä lääketieteellinen tekniikka jätteen saattaa saada polkumyynnillä mereen tai järviin.

vesi, elohopea sitten tulee erittäin myrkyllistä yhdistettä metyylielohopeaksi, joka imeytyy helposti kalan kautta kidukset tai meren elämää he syövät. Ruoanlaitto prosessi doesnt &'; t päästä eroon siitä, niin joka kerta syömme kalaa tai äyriäisiä voimme saada pieniä määriä elohopeaa.

Koska lääkäri, I &'; m huolissaan potilaani &'; mahdollinen krooninen altistuminen ruokavalion elohopeaa se tallentaa kudoksissa. Tutkimus osoittaa, että useimmat ihmiset altistuvat elohopean syö kalaa. Kuitenkin määrä Hg otat riippuu siitä, mitä kalaa syöt ja mistä se tulee.

Kuka &'; s vaarassa?

Vaikka kaikki, miehet, naiset, lapset, kaikenikäiset ovat vaarassa ravinnon elohopean myrkyllisyys, naisten (erityisesti raskaana) ja vastasyntyneet ovat suurin riski. Tuoreessa tutkimuksessa, 10% Yhdysvaltain naisten havaittiin olevan vain 1 /10th päässä myrkyllisiä määriä Hg!

Vuodesta syö tonnikala jopa kahdesti viikossa, nainen voi olla liian suuria määriä elohopeaa tallennettu hänen kudoksiin ennen kuin hän tulee raskaaksi. Elohopea voi siirtyä vastasyntyneen ja aiheuttaa vakavia neurologisia vaurioita ja jopa kuoleman sikiö.

Imetys lapset voivat myös altistua kautta äiti &'; maidosta. Pienet lapset ovat myös suurempi riski, koska heidän aivojen ja hermoston ei ole täysin kehitetty vasta noin 11-vuotiaana Niiden ei pitäisi kuluttaa yli 12 unssia alhainen elohopean tason kalaa viikossa.

Ovatko kaikki Kala tasa Mercury riski?

Lyhyt vastaus tähän kysymykseen on nro Tietyt järvi kala kuten suuri sorkkataudin basso ja kuha, päälle ruoka ketju kala, voi olla elohopeaa (ja muita myrkyllisiä) tasoilla miljoona kertaa suurempi kuin vedessä! Jos pidät urheilu-kalastus, olla tietoinen siitä, että nämä tyypit järvi kala voi olla toksiini-raskas.

Pidempi vastaus tähän kysymykseen on, kyllä, mahdollisesti. Lähes kaikki kalat ja äyriäiset sisältävät joitakin elohopeaa ja lievä kalan ei pitäisi olla terveyden kannalta. Kuten kerron potilaille, riskiä Hg myrkyllisyys kasvaa määrä ja tyyppi kalaa syöt säännöllisesti.

Tässä &'; s mitä Yhdysvaltain ympäristönsuojeluvirasto ja National Resources Defense neuvoston (NRDC) suositella ihmiset tekevät vähentää elohopea altistuminen syö kalaa:

• Vältä hai, kuningas makrilli, miekkakala, tilefish, Grouper, Marlin, keltaroussin, Järvi Bass, kuha – nämä ovat korkeimmat Hg.

• Limit valkoinen valkotonnikalaa 18 unssia kuukaudessa – se sisältää enemmän Hg kuin valo tonnikalaa.

• Limit suolaisen basso, croaker, ruijanpallas, tonnikala, meritaimen, Maine hummeri 18 oz kuukaudessa. Nämä ovat kohtuullisesti Hg.

• Limit Karppi, Dolfiini, rapu, Snapper, ahven, turska, ja monkish 24 oz kuukaudessa. Nämä ovat alhaisempi Hg.

• katkarapuja, sardiini, purkitettu kevyt tonnikala, villi Alaskan lohta, seiti, siika, ja monni, musta turska – nämä ovat alhaisin Hg. Voit nauttia jopa 12 unssia viikossa.

* Käy NDRC &'; n verkkosivuilla täydellinen luettelo ja niiden elohopea laskin saada henkilökohtainen suositus käyttäen kala haluat ja kuinka paljon syödä, kello http://www.nrdc.org

Mitä muuta voin tehdä asialle Mercury Altistuminen?

Hyvä uutinen on, että vaikka Hg tekee myymälä kehon kudoksiin, se myös saa vapautetaan. Voit poistaa sen elimistöstä noin 6-12 kuukautta, jos:

• Nopeampi – Välttää syövät kalat, jotka sisältävät elohopeaa kokonaan.
&Bull; Hitaampi - Voit rajoittaa saanti kalaa /äyriäisiä alimpaan-Hg tasoilla edellä mainittiin.

Tässä muutamia muita luonnontuotepohjaista ehdotuksia, joiden avulla pysyt vapaa myrkyllisiä elohopeapitoisuudet:

• Juo riittävä määrä vettä päivässä huuhtele myrkkyjä kehosta kudoksiin. Puolet painoa tulisi nauttia päivittäin. Jos painat 200 kiloa, juo 100 unssia vettä.

• Vältä korkeita maissisiirappi – kaksi Viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että se voi sisältää Hg.

• Vältä rokotteiden tai piilolasien ratkaisu, joka sisältää tiomersaali – tämä on elohopea-johdettu säilöntäainetta.

• hammasamalgaameja – jos sinulla on vanha elohopea amalgaamipaikkojen, korvata ne uudemmilla, hampaiden väriä elohopeaa yhdisteitä. Hampaita näyttää hyvältä ja Käytät ll vapaa elohopean lähde.

• Lisää joitakin valmistetuissa elintarvikkeissa omaan ruokavalioon – asioita, kuten jogurtti, kefiiri, hapankaali, auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta luomalla hyvä suolistobakteerien.

• riittävä määrä C-vitamiini ja E – estää haitallisia vaikutuksia elohopeaa.

• Lisää joitakin luonnollisia kelaattoreita ruokavalio – asioita, kuten valkosipuli, seleeni, korianteri, ja chlorella. Nämä aineet sitoutuvat myrkkyjä kuten elohopean ja siirtää ne ulos kehosta.

• Riittävä kuidun saanti – on tärkeää hyvän terveyden ja vähentämään elohopean kertymistä.

• Jos sinulla on vanha elohopeakuumemittarit – kytkeä ne pois digitaaliset lämpömittarit. Varmista, että olet hävitä vanha Hg lämpömittarit ja myrkyllisten jätteiden, kuten vanha maali.

• Energiatehokkaat lamput – tai sytytys, sisältävät pieniä määriä elohopeaa. Jos ne hajoavat, avoimia ikkunoita 15 minuuttia savupoistoon. Pidä lapset ja lemmikkieläimet pois välttää hengittämästä tai hajottamalla pölyä. Älä imuroi koska se hajottaa pölyn. Käytä kumikäsineitä ja peittää nenän ja suun olla turvallisella puolella välttää hengittämästä tahansa sen pölyä. Nauha tai märällä rätillä auttaa poimia hiukkasia. Käytetyt niitä olisi myös käsiteltävä myrkyllisiä jätteitä.

Elohopea altistuminen on meidän kaikkien pitäisi välttää meidän ruokavalion ja ympäristön mahdollisimman paljon. Se voi olla hyvin vahingollisia vaikutuksia meidän aivot ja munuaiset ja aiheuttaa koko lista oireita ja edellytykset, mukaan lukien masennus, hedelmällisyys ongelmia, ja jopa Alzheimerin tauti!

järkeä kuitenkin ohjeiden lueteltu tässä, voimme silti nauttia syöminen mereneläviä me rakastamme niin paljon ilman huolta myrkyllisyyden!

Mark Rosenberg, MD
instituutti Healthy Ageing

www.vitalmaxvitamins.com
.