Makea Success

Saatko tapauksessa talven blues? Kun päivät saada tummemmaksi ja flunssa kausi valkenee, se &todellisten tuloste; s tärkeämpää kuin koskaan kiinnittää huomiota siihen, miten voit polttoaineen kehosta. Muutama terve muutoksia omaan ruokavalioon antaa sinulle enemmän energiaa, parantaa immuunijärjestelmää ja auttaa sinua tuntemaan enemmän tasapainoinen koko päivän. Tässä muutamia ehdotuksia korvaa joitakin ei niin terveellisiä makeutusaineita parasta niistä saatavissa, joten voit aloittaa vähentää sokerin nauttiminen, hillitä niitä makea mielihaluja, välttää niitä valtavia sokerin ylä-ja alamäet ja on optimaalinen energiaa koko päivän.

Vältetään sokeri voi olla haaste, sillä se on lähes kaiken. Paitsi ilmeisesti leivonnaiset tai donitsi me tavoitella kanssa kahvia, jopa välipaloja saatamme harkita terveitä. Luonto Valley Granola bar sisältää vastaa 3 teelusikallista sokeria. Pieni vähärasvainen Yoplait jogurtti hedelmä sisältää vastaa 4 ½ -kertainen teelusikallista lisättyä sokeria, ja ketsuppi on kolmasosa sokeria. On ennustettu, että kolmasosa meidän lapset ovat diabeetikoille, joten wouldn &'; t olisi hienoa löytää parempia välipala vaihtoehtoja itsellemme ja perheemme?

valkoinen sokeri
Sokeri on erittäin hienostunut kemiallinen tuote. (Brown sokeri on yksinkertaisesti sakkaroosia lisäämällä pieni määrä melassi). Heti kun me syödä sokeria se painaa meidän immuunijärjestelmä, jättää meidät alttiimpia vilustuminen ja hormit. Se on hyvin happamaksi kehon ja elin, joka on liian hapan, on altis tulehdus, sairauksia. Se myös piikkejä meidän glykeeminen tasoa ylös ja oikealle, mikä menee ylös tulee myös alas, niin koet sokeri kaatua ja vähän energiaa väsymys, jotka voivat aiheuttaa voit tavoittaa enemmän sokeria tai kahvia lisätä sinut takaisin ylös ja sokeri riippuvuuden nopeasti tulokset. Kyllä riippuvuus, ajattelevat, että kaikki alkoholi on yksinkertaisesti käymisteitse sokeria. Ilmeisesti on olemassa monia muita kielteisiä vaikutuksia sokerin kehoon, mutta anna &'; painopiste miten löytää parempia valintoja. Stevia ja ksylitoli ovat kaksi parasta luonnollisia makeutusaineita, joilla on vähäinen vaikutus verensokerin ja ovat helposti saatavilla luontaistuotekaupoista.

Stevia
Stevia otteita, mistä lehdestä Stevia kasvi, olla jopa 300 kertaa makeus sokeria. Tämä merkittävä yrtti peräisin Paraguaysta on kalorittomia. Stevia on nestemäisessä tai jauheena. Tarkista etiketti, koska jotkut yritykset lisätä maltodekstriiniä tai muita täyteaineita jauheena, joten se on parasta löytää sitä sen puhtaassa muodossa.

Ksylitoli
Vaikka nimi Xylitol kuulostaa kemikaali on toinen erinomainen luonnollinen makeutusaine johdettu koivu kuori tai maissintähkät. Ksylitoli voi korvata sokeria yhtä paljon. I &'; m varma, jos täynnä sokerin kulhoon Ksylitoli kukaan ei koskaan tiedä! Kuten monet makeutusaineiden Ksylitoli on myrkyllistä koirille, joten pidä se ja ruokaa, joka valmistetaan se pois lemmikin.

Miten edetä
Se on hieman vaikea antaa tarkkoja vastineita Stevia koska jokaisella on henkilökohtainen mieltymys kuinka makea he haluavat ruokansa. Yleensä korvata 1 kuppi sokeria 1 tl neste tai jauhe Stevia, ja 1 tl sokeria ripaus Stevia jauhetta tai 2-4 tippaa nestettä Stevia. Aloita pieniä määriä, jos käytät liian paljon nestettä Stevia se on liian makea ja on katkera jälkimaku. Sinun täytyy säätää kakku reseptit kuin he voittivat &'; t nousta helposti, mutta se on helppo käyttää Stevia tai Ksylitoli makeuttamiseen tavallinen jogurtti, lisää kuumia juomia, tehdä kotitekoisia rahka, evästeet, jne. Tavoitteena on aloittaa korvaamalla sokeria terveellisempiä vaihtoehtoja, jotta pyrkimään meidän saanti makeisia yli kaiken. Parantaa terveyttä ja tehdä elämän makea.

www.health-and-natural-healing.com
.